더불어 팔살까지 효과가 있네요..이런기구 있는 동네에 사시면 함 해보새요.티를 입으면 테가 나요
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매일매일 철봉을 했어요
어깨녀 조회수 : 5,417
작성일 : 2013-09-23 21:32:05
운동하는 코스에 철봉이 있는데요 제일 높은 철봉에 대롱대롱 뭐가 매달려 있더라구요..남자가 하는 운동기구이다 생각하도 지나쳤는데요.어느날 나이 좀 있으신 아주머니께서 손잡이 부분을 잡고 그네 타듯이 왔다갔다 하고 계시더라구요.높은 철봉이라 여자들은 다리 오므라면 땅에 안닿이거든요.그이후에 항상 했었어요.매달려있기도 하고 암튼 초반에 어깨가 너ㅁ 아파서 안할려다가 계속 했거든요.어깨살이 다 내려가고 각이 잡혔어요.만져보면 얍실해졌어요.신기하네요.
IP : 42.82.xxx.29
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 철봉
'13.9.23 9:35 PM (110.70.xxx.182) - 삭제된댓글몇분동안하세요? 저희동네에도 길게늘어진 철봉있는데 10초버티기도힘들더라구요.라인이 이뻐진다니 꾸준히해야겠네요.운동방법도 알려주세요^^
2. ㅆ
'13.9.23 9:37 PM (42.82.xxx.29)우리애랑 번갈아 가면서 여러번해요 세어보진 않았구요
3. 방실방실
'13.9.23 10:41 PM (211.41.xxx.82)aucr
몇개월 정도하셨나요 손 바닦에 물집은 안생겨나요 저도 할려구요4. 저
'13.9.24 12:35 AM (203.152.xxx.171)한달 좀 넘었어요
손바닥에 물집 생기다
굳은살 됐구요
첨엔 10초도 힘들었는데
이젠 제법 오래 버텨요
조금씩 시간 늘어나니 조급해하지 마시고
꾸준히 하세요
어깨살 윗팔뚝살
겨드랑이랑 가슴 연결된 부분 불룩한살
다 빠졌구요
두발 앞으로 내밀고 매달리면
복근에 힘 들어가요5. gㅆㅅ
'13.9.24 1:33 AM (42.82.xxx.29)저는 헬스할때 쓰던 손가락없는 장갑 있어서 그거 껴요. 이틀째부터 바로 굳은살생기더라구요..저는 10일정도 되었어요..
6. ^^*
'13.9.24 2:27 PM (210.117.xxx.126)철봉하면 손가락이 아파
7. ^^*
'13.9.24 2:28 PM (210.117.xxx.126)철봉에 대롱대롱 매달려있다는게 뭔가요? 궁금
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