내일부터 헬스 다닐려구요
헬스장 첨이에요 ㅠㅠ
넘 넘 기구운동 싫어해서 안다녔는데 다녀야 할 필요성이 넘많이 생겨서 다니려구요
제가 듣기론 유산소30-40(런닝머신이나 자전거)하고 기구운동 하면 된다했는데
찾아보니 무산소운동 하고 유산소로 마무리를 하라하네요
뭘 먼저 해야하나요?
그리고 기구는 어떤걸 해야하는지요?
총 운동시간은 출근때문에 한시간정도됩니다.
그러니 기구운동이 30분을 넘기 어려워요
초보가 할만한 기구운동좀 알려주세요
뭐 뺄곳이야 전부이지만 급한데로 뱃살, 팔뚝, 힙업입니다.
쓰고보니 전부이네요
참 등살도 빼야 해요 ㅋㅋ
그리고 어떤곳에선 2일 기구운동하고 1일 휴식하라고 써있는데요
원래는 헬스하루 수영하루 하려고 했는데 그러지말고 헬스 2일하고 수영1일 하는게 나은가요?
수영장이 딸려있는곳이고 수영은 오래해서 아주 편하게 할수 있어서요.
아님 비싸도 pt받아야 할까요?
그전에 개인pt를 받아본적이 있는데 여긴 스튜디어 개념이라 기구를 전혀 접하질 않았거든요
다니기 전부터 머리가 아프네요
다녀보신 분들 조언 부탁드릴께요