자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
진짜 뱃살 빼는 방법 좀 알려주세요
1. ..
'13.9.14 1:08 AM (58.236.xxx.251)사람 체질에 따라 먼저 빠지고 늦게 빠지는 부위는 있지만
특정 부위를 선택해서 빼는 방법은 없어요
근육은 특정 부위만 운동해서 발달시키고 키우는 방법이 있지만요
그냥 배는 소식하고 쾌변해서
위장을 좀 덜 채우면 들어가긴할텐데
살은 유산소 운동+식이조절이 정답이예요
유난히 뱃살이 문제라면
그 뱃살이 빠질 때까지 살을 빼는 방법 밖에 없어요ㅠㅜ2. Tv 보면서
'13.9.14 1:18 AM (175.210.xxx.243)훌라후프라도 매일 30분씩 돌리다 보면...
3. ㅇㅇ
'13.9.14 1:21 AM (39.119.xxx.125)파워워킹, 하루에 1시간씩만 해보세요.
진짜 몇달만에 뱃살 홀~쭉 해져요.
아는데 저는 안한다는 게 함정 ㅠㅠ4. 식이조절
'13.9.14 1:30 AM (221.164.xxx.149)식이요법은 해 보셨나요? 유산소운동은요?
했는데도 안빠지면 더 빡세게 하세요~
간식 야식 술 일체 끊으시고 삼시세끼만 챙겨드셔도
2키로는 그냥 빠지고요 그래도 안빠지면 드시는 밥양
을 반만드시고 반찬은 싱겁게드세요 거기다 저녁마다
공원 한시간씩 돌면 쫙쫙빠집니다
젊을땐 하루종일 잠만 자도 배가 홀쭉한데 나이드니
빡세게 해야 겨우 표나고 기름진 음식 한끼만 먹어도
도로아미타불 되더군요ㅠ
살은 유산소 운동+식이조절이 정답이에요22225. 진짜
'13.9.14 1:57 AM (122.35.xxx.66)모든 노력을 다했는데도 불구하고 안빠진다면
곡물군을 다 끊으세요. 녹말과 식물, 곡물을 빼고 식이를 하세요.
녹말과 식물 아시지요? 감자 고구마 현미, 호박 등등...
그리고 십자화과 식물이라고 검색해 보시면 배추 등등 나옵니다.
그 식물을 많이 많이 드세요..
이래도 저래도 살이 안빠지는 사람들은 녹말과 식품을 제한하면 효과가 좀 난답니다.
당연히 녹말과 식품 제한이니 떡볶이 빵, 밀가루 음식 등등 모두 안되지요..
근데 이래도 저래도 안된다고 말씀하시지만.
그 속을 속속들이 살펴보면 잘못된 식이, 운동법이 항상 나오더군요.
먼저 지금 식이와 운동 상황, 생활습관 전체를 다시 잘 점검해 보세요.
하나씩 쓰면서 점검하다 보면 분명 헛점들이 다 보일거에요.6. 그럼
'13.9.14 10:04 AM (1.246.xxx.85)전 런닝머신 하루에 5키로씩 빨리걷기했어요 필받으면 10키로씩~ 뱃살이 쏘옥 빠졌어요
7. ,,,
'13.9.14 12:29 PM (222.109.xxx.80)소식, 운동해도 안 빠지면
자세 똑 바로 하고 앉으나 서나 깨어 있을때 단전에 힘 주고 있으라고
요가 선생님한테 들었어요.
배에 계속 힘주고 있으면 뱃살 빠지다고요.
아침에 잠자리에서 눈뜨면 그 자리에서 부터 배에 힘 주라고요.8. 보험몰
'17.2.4 9:54 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
310680 | 어제 신승훈 나온 힐링캠프 재밌었어요 ㅋ 4 | 가가울랄라 | 2013/10/22 | 1,826 |
310679 | 정장용구두 편안한 것 찾아요. 4 | 날개 | 2013/10/22 | 1,191 |
310678 | 강아지 져키 고양이도 잘먹나요? 2 | ㅇㅇㅇ | 2013/10/22 | 397 |
310677 | 30년된 아파트 어떤가요? 20 | 슈슉 | 2013/10/22 | 8,350 |
310676 | 고도비만자는 정석다이어트가 가장효과가 좋겠지요 4 | 정석대로하자.. | 2013/10/22 | 1,384 |
310675 | 임플란트 비용 2 | 스노피 | 2013/10/22 | 985 |
310674 | 현미를 먹었더니... 8 | 혈압 | 2013/10/22 | 2,821 |
310673 | 1월 중순 하와이 날씨가 어떤가요? 2 | 날씨 | 2013/10/22 | 2,967 |
310672 | 링크해준 메가스터디 손주은 강의 듣다 깜놀라서 .. 5 | ㅜㅜ... | 2013/10/22 | 6,580 |
310671 | 82쿡 좋은점 나쁜점 13 | 82쿡 | 2013/10/22 | 1,592 |
310670 | 블러그 사진 예쁘게 액자에 담아 올리는 방법 있을까요? | 쵸코코 | 2013/10/22 | 518 |
310669 | 제사음식 다 완성된 상태로 배달해주는 업체어디가 괜찮을까요?? 2 | .. | 2013/10/22 | 1,166 |
310668 | 식품건조기 2 | 조언 | 2013/10/22 | 937 |
310667 | 고양이 간떨어지는 순간 1 | 우꼬살자 | 2013/10/22 | 592 |
310666 | 어떤분이 장애인을 도와드렸는데.... 17 | 나니오 | 2013/10/22 | 4,828 |
310665 | 외국사는 지인이 스키장 추천해달라는데.. 7 | 궁금.. | 2013/10/22 | 788 |
310664 | 코침 아세요? 10 | 코침 | 2013/10/22 | 3,954 |
310663 | 아파트 골라주세요ㅠ | 웃음 | 2013/10/22 | 671 |
310662 | 기도부탁드려요. 38 | 함께.. | 2013/10/22 | 2,600 |
310661 | 뇌동맥류 수술 전문병원 좀 알려주세요 6 | 궁금 | 2013/10/22 | 4,173 |
310660 | 작은 전자렌지 잘 되나요? 1 | 피오나 | 2013/10/22 | 1,132 |
310659 | 도시가스배관공사 | 트롬의류건조.. | 2013/10/22 | 1,054 |
310658 | 아사다 이번 우승은 20 | 흠... | 2013/10/22 | 3,948 |
310657 | 실수로 삭제해 버린 블러그 글 되살리기 할수 있을까요? 2 | 쵸코코 | 2013/10/22 | 614 |
310656 | 이 방과후 영어선생님...제가 이상한건가요? 4 | ..... | 2013/10/22 | 1,570 |