요가를 오래해보신분 궁금해요.

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요가 몇년이상  열심히  쭈욱 해오신분들...

요가를 하면서  어떤점이  달라진걸 느끼시나요?

그리고... 요가를 해서  이런게  좋다하는 거 있을까요?

주위에  다니는  사람이 없어서  궁금해요..

82님들중엔  오래하신분들  많으시죠? ^^

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하면 할수록 예전에 내가 살아 온 삶을 보게 됩니다.
생각지도 못한 곳에 통증이 오면 과거의 내 삶을 뒤돌아 보게 돼요.
아..그래서 지금 이 증상이 오는구나. 그리고 꾸준히 하다 보면 그 증상은 사라지고, 어제 보다 나은 내 몸이 되어 있는 걸 보게 됩니다.
또 마음이 차분해지고, 세상을 긍정적으로 보게 됩니다.
열심히 열심히 마음수련을 하려고 노력합니다.

[점점점점]

아침이 쾌적합니다.
눈을 뜰때 몸이 개운함을 느끼면서 일어날 수 있어요.

요가전에는 온몸이 뻣뻣하고 아침에 짜증스러웠는데
요가이후는 꼭 링거맞은 다음날처럼 개운합니다.

[니마]

저는 어깨 통증이 심했는데 없어졌어요

[긋]

여러모로 좋은 운동
저 같은 경우는..
근력이 생겨 못따던 페트병 뚜껑도 퐉 따고
어깨라인도 더 야리야리하게 정리하고 (아직도 원래 통통한 팔뚝은 야리야리하게 안되여ㅠㅠ)
전체적로 몸 라인 정리되고 (탄력 등)
애 낳을 때도 도움이 됐던 것 같고
생리도 규칙적(보약도 2번 먹었지만), 변비도 없고
요가 한참 했을 땐 한 겨울에 샤워하고 안 말린 머리로 나가도 감기한 번 안걸리고
지금은 애 키우느라 제대로 못하고 문화센터에서 단체로 자세교정 못받고 배우지만 안하는 것보다 당근 낫습니다

[몸매교정]

요가로 살이 단기간내 급격히 빠지진 않고요, 요가를 제대로 꾸준히 하려면 식사량이 많아선 힘들어요. 배가 부른 상태로는 요가를 할수가 없거든요. 요가를 하면 숨을 깊게 들이 마시고 내쉬고 하면서 복식호흡을 하게되는데, 당연히 소식할수 밖에 없고요. 계속하게되면 전체적인 몸매라인이 좀 여성스럽게 바뀌더라고요. 아무래도 호흡하면서 스트레칭하는 동작과 긴장과 이완을 반복하다보니 탄력도 생기고, 엉덩이도 업되고, 하여간 여자들 몸매 만들기엔 좋은 운동입니다. 명상요가는 명상요가대로 마음을 편하게 해줘서 좋고요. 한번 요가학원에서 익힌 자세는 평생 써먹을수 있으니까 몸에 익혀두면 틈나는대로 운동할수 있고요.

[허리라인]

요가 시작한지 2년정도 되었는데요. 없던 허리가 30대 후반에 생겼어요.ㅋㅋ

요가만으로 살빠지는건 아닌거 같구요. 체형 라인 잡아주는건 확실한거 같아요.

그리고 전신운동되는 자세도 많아서, 하고나면 몸이 시원해지는걸 느껴요.

몸이 느끼는 것과 몸의 변화는 개인차가 있겠지만, 전 너무 좋아서 쭈욱 할듯요.

그리고 모든 운동이 그렇겠지만,자세가 중요한 운동이니 선생님이 중요해요.

제가 두군데서 해봤는데,그렇더라구요.

[,,,]

몸이 틀어져서 여기 저기 통증이 있고 자다가 몸을 뒤척이거나
이불을 당기거나 해도 몸이 아파서 힘들었어요..
1년 했는데 몸이 좋아 졌다는건 아니고 한번이라도 빠지면 몸이 더 아파요.
몸에 작은 자극을 주고 스트레칭 하는거예요.