요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
달걀, 콩, 고기..
하루 순살코기 100-200그람... 닭가슴살 한 개 정도요.
영양제는 비오틴, 맥시 헤어 드세요.
단백질 섭취가 필요하다 싶으면 치즈, 두부, 쇠고기 같은 거 의식적으로 챙겨 먹어요.
근데 머리카락이 많이 빠지는 건, 단백질 부족도 있지만
비타민 D 부족도 많은 관련이 있을 거에요.
'탈모 비타민 D'로 포털에 검색 함 해 보세요.
붉은색 살코기가 제일이죠.
저는 몸이 좀 안좋다 싶으면 한우 사다가 구워 먹습니다.
먹고 난 후엔 주먹만 쥐어봐도 느껴져요. 힘이 생겼다는게...
갈아서 우유랑 같이 드세요.
멀티 비타민 꼭 드시구요.
단백질은 아무래도 육류에 많다고 하거든요.
닭고기 가슴살을 요리 연구해서 많이 드세요.
의식적으로 단백질 챙깁니다
계란 삶아서 흰자만 먹기도 하고
치즈 우유 닭가슴살 콩 두부 등
저도 검정콩과 현미 추천 드리고 싶어요.
물론 고기나 생선,우유도 좋지만 날마다
드시기는 어렵고, 현미나 콩은 매일 드실 수 있고
단백질 함량도 매우 높은 걸로 알고 있어요.
저도 다여트 한다고 좀 적게 먹고 했더니 머리카락이 많이 빠져서
현미에 좀 많다 싶게 검정콩을 넣어먹은지 3년쯤 됐는데
머리카락 생각을 아예 잊고 살았네요.
빠지면 신경이 자꾸 쓰였을텐데.. 그러지 않아서 였겠지요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
301629 | 삼성 온누리상품권 9 | 질문 | 2013/09/27 | 1,539 |
301628 | 연대도서관 3 | 탐나라 | 2013/09/27 | 1,722 |
301627 | 밤하늘의 신기한 빛 1 | 오로라 | 2013/09/27 | 773 |
301626 | 약사님 계신가요?해열제 질문좀 드려요.... 6 | 열이 안떨어.. | 2013/09/27 | 2,533 |
301625 | 피부과 다녀온지 반년인데 아직도 울긋불긋해요 3 | 크흠 | 2013/09/27 | 1,446 |
301624 | 두드러기로 군면제한 사람 대한민국 건국이래 딱4명 | 황교활 | 2013/09/27 | 1,317 |
301623 | 딱 한 번 만난 남자를 14년째 찾아 헤매는 여자 3 | 참맛 | 2013/09/27 | 3,404 |
301622 | 인천 사건 차남 부인 유가족들이 인권위에 제소했다는데, 맞나요 .. 15 | ........ | 2013/09/27 | 4,482 |
301621 | 다이아반지 사고 싶어요 10 | m | 2013/09/27 | 3,789 |
301620 | 고양이도 혹시 우나요? 7 | 냐아아 | 2013/09/27 | 2,456 |
301619 | 예중, 예고 피아노 개인 레쓴비가 많이 비싼가요? 3 | ^^ | 2013/09/27 | 2,535 |
301618 | 주책이다,,,정말 56 | 아...싫다.. | 2013/09/27 | 16,770 |
301617 | 그릇을 찾습니다~82님들 도와주세욤 8 | 반짝 | 2013/09/27 | 1,421 |
301616 | 네이버에 맘카페 제휴업체들은 어떻게 입점하는거에요? 1 | 카페 | 2013/09/27 | 1,447 |
301615 | 미국에서 썬캡, 마스크 이상한가요? 9 | ddd | 2013/09/27 | 2,964 |
301614 | 백윤식 6년만난 여자있다는 루머 15 | 헉 | 2013/09/27 | 21,814 |
301613 | 저스틴 비버 키 안큰것 같아요. 3 | 어머 어머 | 2013/09/27 | 11,921 |
301612 | 심근경색 전조 증상 8 | 인생무상 | 2013/09/27 | 9,629 |
301611 | 내일 소개팅 나가는데 검정스타킹은 아직 오바인가요? 3 | highki.. | 2013/09/27 | 2,386 |
301610 | 오븐에다 플라스틱 넣고 예열..ㅠㅠ;; 1 | dancin.. | 2013/09/27 | 1,605 |
301609 | 신용등급 1등급은 어떤 사람들인건가요? 12 | 신용조회 | 2013/09/27 | 7,439 |
301608 | 부지런한 전업주부가 되고 싶어요 다들 하루일과 어떠세요? 7 | 헬리오트뤼프.. | 2013/09/27 | 4,364 |
301607 | 아이허브 멕시헤어 어때요??? 2 | ... | 2013/09/27 | 4,005 |
301606 | 딸기찹쌀떡은 어디에 보관하나요? 2 | ... | 2013/09/27 | 3,629 |
301605 | 무일푼 상태에서 대출해서 결혼해도 될까요 6 | 프라임 | 2013/09/27 | 3,200 |