초등 고학년입니다. 체중이 날이 갈수록 늘어납니다. 키는 많이 작구요...
운동은 주 3회 합니다. 음식 관리는 어떻게 해야 할까요?
어른처럼 마냥 굶길순 없을것 같은데..
조언 부탁드립니다.
초등 고학년입니다. 체중이 날이 갈수록 늘어납니다. 키는 많이 작구요...
운동은 주 3회 합니다. 음식 관리는 어떻게 해야 할까요?
어른처럼 마냥 굶길순 없을것 같은데..
조언 부탁드립니다.
저 같은 경우는 일단 탄산음료 안주고..1달에 한번정도 피자먹을때만 줘요.
밥도 현미. 잡곡 섞고..밥 먹기 30분전쯤 우유 한잔 먹여서 미리 포만감 주고..
잡곡밥에 고구마 썰어서 같이해요. 고구마가 GI 지수가 낮아서 다이어트에 좋대요.
샐러드 자주 먹이구요. 샐러드 싫어하는 아이라서 좋아하는 드레싱 꼭 뿌려주고요
돈까스. 짠 국. 이런거 최소한으로 줄여요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
304402 | 동치미 국물 마시면 왜 속이 편해질까요? 2 | ... | 2013/10/06 | 1,326 |
304401 | 남편이 결혼을 후회합니다 30 | 참지겹다 | 2013/10/06 | 30,071 |
304400 | 무화가 먹고싶은데 어디서 구입하세요? 3 | ㅇㅇ | 2013/10/06 | 1,503 |
304399 | 정말 기라는게 있을까요 10 | suspic.. | 2013/10/06 | 2,099 |
304398 | 몽슈슈 도지마롤 먹었어요 7 | 맛있네 | 2013/10/06 | 3,568 |
304397 | 선글라스에 락카 묻었어요? | 이장 | 2013/10/06 | 299 |
304396 | 봉추찜닭 vs 또래오래 치킨 어느쪽이 더 좋으세요? 7 | ... | 2013/10/06 | 1,376 |
304395 | 어떤 사교육이 좋을까? 7 | 봄나물 | 2013/10/06 | 1,339 |
304394 | 잠원동아 복도식 8 | 잠원동아아파.. | 2013/10/06 | 2,060 |
304393 | 요즘은 주산 안하나요? 초2아이 조언좀 주세요... 5 | ... | 2013/10/06 | 1,718 |
304392 | 간장고추삭히기 2 | 급질이요~~.. | 2013/10/06 | 4,869 |
304391 | 수능이 다가 오니, 남편 정말 싫으네요. 7 | 가을 | 2013/10/06 | 2,753 |
304390 | 큰생선이 강바닥에 1 | 꿈해몽 | 2013/10/06 | 797 |
304389 | 다리가 져려요?? 3 | 가을 | 2013/10/06 | 1,040 |
304388 | 골프과부 20 | ... | 2013/10/06 | 4,578 |
304387 | 청바지 이거 어디껀가요?(사진있음) | 아기♥ | 2013/10/06 | 925 |
304386 | 원가보다 싼 심야 전기요금..대기업 2조7천억 수익 5 | 참맛 | 2013/10/06 | 615 |
304385 | 불가리스로 요플레 해먹는데 다른 제품도.. 14 | 음 | 2013/10/06 | 2,698 |
304384 | 미국의 의료제도, 지옥 문이 열리면 .. 5 | 진실 | 2013/10/06 | 1,399 |
304383 | 30대인데 퇴행성관절염 이래요 ㅠㅠ 3 | 이런 | 2013/10/06 | 2,563 |
304382 | 수영복 입어야되는데... 4 | 가을 | 2013/10/06 | 980 |
304381 | 비트효소에 대한 질문입니다 1 | 북한산 | 2013/10/06 | 934 |
304380 | 간헐적단식으로 살뺀다음 어떤 운동이 좋을까요? 4 | 다이어트 | 2013/10/06 | 2,436 |
304379 | 무한도전 재밌고감동적인데요 7 | ... | 2013/10/06 | 1,746 |
304378 | 아이가 예쁘면 야단치거나 매를 들기 힘든가요? 좀 때려야되는데... 8 | 슈가 | 2013/10/06 | 2,145 |