앉아서 혹은 누워서 다리 들어올리는 거
제가 아는 뱃살빼는 운동의 전부입니다
솔직히 힘들어서 잘 안하게 되거든요
걷기는 어떤가요?
꾸준히 많이 걸으면 뱃살 빼는데 도움이 될까요?
자유게시판
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배만 나온경우 효과적인 뱃살빼기 걷기가 도움될까요?
마른체형 조회수 : 4,333
작성일 : 2013-09-10 13:43:30
IP : 183.109.xxx.150
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.9.10 1:45 PM (223.62.xxx.74)제가 다이어트 시작하기전에 체지방 다이어트라는 책을 봤는데요.
그 책에서 근육이 아니라 제대로 체지방이 빠지고 있는거면 뱃살 -> 상체 -> 하체 순으로 빠진다고 하더라고요.2. 저는
'13.9.10 1:49 PM (116.39.xxx.32)최근 갑자기 뱃살이 쪄서 다리들어올리고 윗몸일으키기등.. 복근 근력만했거든요.
유산소할 상황이 아니라서요;;
근데 매일하니 좀 빠지는거같아요. 단단해지고3. dksk
'13.9.10 1:49 PM (183.109.xxx.239)배만 나온 이티체형이었다가 뺏는데요. 뱃살은 식이가 80프로에요. 절대적으로 싱겁게 드시고(저는 국 찌개 국물 안먹었어요 ) 믹스커피 끊으시구요. 천천히 오래오래 씹으세요. 이. 이렇게 삼개월만해도 쏙 들어갑니다. 식이없이 걷기만으로 뱃살빠지는건 미미해요
4. 원글
'13.9.10 1:57 PM (183.109.xxx.150)위에 식이요법이랑 싱겁게 먹는건 생각도 못했는데
뜨끔하네요
정말 좋은 조언 감사합니다5. 걷기도
'13.9.10 2:05 PM (175.196.xxx.131)효과 있어요. 배가 들어가고 탄력이 생겨서 라인이 잡혀요.
단, 매일 1시간 반 이상은 걸으셔야 효과를 보죠.6. ...
'13.9.10 9:14 PM (211.107.xxx.61)유산소운동 해야 뱃살빠져요.
그리고 탄수화물 줄여야하구요.7. 보험몰
'17.2.4 9:54 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
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