정상체중이었는데, 딱 한달되니까 4키로가 빠지네요.
약간 비만이었던 제 친구는 8키로 빠지고요.
저는 저녁만 먹었는데, 우울한 날은 막걸리도 컵으로 한잔씩 마셧거든요.(어떨땐 맥주 한캔 ㅡㅡ;;;)
그래서 별 기대 안했는데 생각보다 많이 빠져서 좋습니다.
기념으로 어제 초코과자 한상자 먹었더니 다시 500그람 쪘지만요 ㅠㅠ;;;
이건 또 하루 지나면 다시 줄어들거라..
오늘부터 다시 본격적으로 앞으로 한달, 맘먹고 4키로 더 빼보려고해요.
운동은 원래 먹는거 별로 안좋아하고 움직이는건 더 안좋아해서 동네 어슬렁어슬렁 20분?걸은게 다네요.
여튼 몸도 가볍고, 남친이 허리잡더니 어, 허리가 쏙들어갔어. 그러는데 기분이 좋네요 ㅎㅎㅎ
날씬해 진 것 축하드려요.
1식은 평소 한 끼 분량을 정상으로 드신건가요.
아님 평소 한 끼보다 많이 드셨는지요.
사실 안 먹는 게 최고인 거 같아요...
일단 1일1식으로 목표체중 달성하고
그 이후에 천천히 식사량 늘려가면서 운동 병행하며 현상유지하는것도 괜찮아요
1일1식의 가장 좋은 점은 간식을 맘놓고 먹어도 된다는 점인 것 같아요. 그게 무슨 1일1식이냐 하겠지만, 전 저녁만 먹되 점심 때 쯤 출출하면 먹고싶은 거 부담없이 먹어요. 물론 밥 먹는 것 처럼 먹지는 않지만...
처음 1일1식 할 때 조금만 더 먹어도 2Kg정도가 확 늘었다가, 또 안 먹으면 그만큼이 확 줄곤 해서 고개를 갸우뚱했는데, 이제는 거의 fix된 것 같아요. 몸무게가 일정한 수치에서 g단위로 움직이지 널뛰는 건 없어졌어요. 몸도 가벼워지고 좋아요.^^
이라면..무조건 아무거나 한끼만 먹는다는 뜻인가요?
다시 원래대로 드심 요요 엄청올텐데요.. 굶어서 빼는건뎅
머 운동 이래도 진짜 조금 먹으니까 살이 좀 씩 빠지더라고요. 누가 그랬다네요. 먹는 것으로 살빼고, 운동은 유지만 해주는 거라고.
이 말 듣고 정신 번쩍 차려서 요즘은 생명 유지 정도로만 먹을라고 하는데 또 가끔식 과자에 대한 엄청난 식욕에 시달려요
원글님 일주일내내 1식만 하셨나요?
저는 일주일에 이틀만 1일 1식하는데 한달반 됐는데 3키로 빠졌네요..
운동 전혀 못했고요..운동 조금만 더 하면 살이 확확 빠질거 같은 생각이 드는데..
아이들때문에 시간도, 기력도 없네요 ㅜㅜ
2키로 빠질때까지는 일주일에 두번 1일 1식하는게 전혀 힘들지 않았는데..
2키로 빠진뒤부터는 공복감이 굉장히 힘드네요..
기운이 없어요
저는 5키로는 더 빼야하는데...유지할수 있을런지 모르겠어요..
저도 설렁설렁 1일1식 중아에요. 아침을 먹거든요. 아침에 수영하느라 안먹으면 죽을 거 같아서 삶은달걀 2개 먹어요.
그리고 저녁까지 굶는데 처음엔 죽을 거 같더니 좀 하니까 할만해지네요
1식은 평소한끼분량 보다 더 먹겠다고 버티지만.. 막상 먹으면 한끼 분량 겨우 먹게되요..
대신 저같은경우는 시간을 5~8시 사이에 맘껏 먹기로 정했기 때문에.. 그 시간내에 밥먹고 배꺼지면
과일한개, 혹은 과자 칩같은거 한개(한통말구요..;;) 요렇게 쏠랑 먹은 적도 많아요.
저는 직업이 돌아다니느거 거의없이 책상앞에만 앉아있는 직업이라, 앞으로도 적어도 10년은
그냥 1식 할 수 있을 거 같아요.
아 그리고 간혹 배 고픈 날 있음 요구르트 한개 정도는 먹어줘요.(불가리x) 그정도는 큰 영향 없더라고요.
단식 체중 감소는 최대 60일까지고, 그후로는 유지만 된다고 하더라구요.
글고 인스턴트 커피 진짜 하루에 8잔까지도 마셨었는데,
1식시작하고는 그냥 한잔 타 놓고 하루종일 책상 위에 놔두게 되네요.. 안땡겨요 커피가.
대신 아메리카노는... 햐.. 많이 먹을땐 몰랐는데, 따뜻하게 먹으니 그게 달더라구요!!+_+
미각이 예민해져서일까요?
하루종일 책상에 앉아있는 직업인데
늘 입이 궁금하고 배가 고 파요 ㅠㅠ
10년씩이나 ..부럽네요^^;;
저는 하루도 일일일식 불가능할듯요
저도 책상 앞에 붙어앉아있는 직업인데 1일 3식 꾸준히 했더니 살이 무럭무럭 쪄버렸어요.
1일 1식해도 별 무리없는 모양이네요.
저도 내일부터 시도해볼랍니다.