요가 배우면 다이어트에 도움될까요?

[달빛0011]

 

 

 

요즘 헬스 다닐까 요가 다닐까 고민중인데요,

헬스 보단 요가가 더 끌리긴 하는데..

다이어트에 도움이 될까 싶네요.

왠지 다이어트에는 헬스 다니는게 효과가 더 좋을거 같긴 한데..;;

요가 다니셔서 살빼보신분 계시면 조언 좀 부탁드려요. ^^

[..]

제 인생에서 제일 날씬했을때 요가를 했었어요. 물론 검색해보면 알겠지만 다이어트에는 도움이 안된다고 나와요. 다이어트는 헬스가 짱! 이라고..
그런데요 생각해보면, 헬스 아무리 열심히 해도 뭐 하나 먹으면 그게 그거잖아요.
제가 원래 식탐이 참 많은데요 요가 하면, 이상하게 마음이 차분해지면서, 음식 생각이 그다지 많이 안났었어요. 그래서 살도 많이 빠졌고요.
최근 살이 많이 쪄서 헬스 다니다가. 헬스장만 다녀오면 넘치는 식욕때문에 고민하다가 지난주에 헬스 끝나고 다시 요가를 등록했거든요.
역시.. 전 요가를 해야하는 사람인가봐요. 식탐이 많이 줄었어요..
혹시 님도 저같다면 요가가 도움이 될거 같아요
그런데 식욕조절 잘 하시면 헬스가 더 좋을거 같고요.
다여트 성공하세요~~ 저도 성공하고파요 ^^

[저도]

또같은 고민중인데
누가 좀 알려주세요 요가 하려고 요가원 전화해서
이것저것 알아보고 있던중에 자게에 요가로 검색해서
보니까 질문 받는분이 요가로 다이어트효과는
없다고 해서 또 어쩔까 하고 있어요
헬스는 재미붙이기가 어려울거 같아서 엄두가 안나고
있네요

[음]

저도 요가로 살이 빠지지는 않았는데 몸이 유연해지고 기본적인 근력(체력)이 붙어서 생활이 활기차지고 몸매가 좀 정돈되는 것 같았어요.

요가는 체중을 눈에 띄게 줄여준다기 보다는 다듬어 주고 안 쓰던 근육을 골고루 쓰면서 스트레칭해주는 운동 효과 정도인 듯 해요.

[dksk]

살을 빼려면 유산소 운동이 최고인거같아요. 요가는 살빼고 군살정리하고 유지차원^^ 안하는거보다야 낫겟죠

[..]

사람마다 다른듯 하네요
요가하다 허리가 많이 아파 오히려 살 찌더라구요 적당한 운동이 입맛을 작극해서
밥도 맛잇고 헬스와 요가를 병해해야 하지 않을까요

[요가나름]

스트레칭 이완위주의 요가는 별로 힘이 안들지 몰라도 아쉬탕가요가 같은 건 거의 근력운동수준입니다... 제대로 하면 엄청 힘들어요...

[,,,]

스트레칭 위주의 요가 하는데 입맛만 좋아 져서 체중이 더 늘었어요.
음식 줄여야 살이 빠져요.

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