골반이 틀어 졌다고 올리신 글에 답글로 공원에 있는 다리 운동 기계로 운동해서
좋아 지셨다는 분 죄송하지만 운동법 다시 한번 올려 주셨으면 좋겠어요.
검색해서 그글 읽어 보니 답글이 안 보여요.
지나가던 체대 교수님이 가르쳐 주신 방법으로 하셨다고 했어요.
기온이 내려 가는 듯 해서 더워서 중단했던 운동 시작해 보려구요.
골반이 틀어 졌다고 올리신 글에 답글로 공원에 있는 다리 운동 기계로 운동해서
좋아 지셨다는 분 죄송하지만 운동법 다시 한번 올려 주셨으면 좋겠어요.
검색해서 그글 읽어 보니 답글이 안 보여요.
지나가던 체대 교수님이 가르쳐 주신 방법으로 하셨다고 했어요.
기온이 내려 가는 듯 해서 더워서 중단했던 운동 시작해 보려구요.
그 분은 아니지만
스카이워크? 기계가 다리를 앞뒤로 벌려 걷듯이 이용하는 건데
앞뒤로 움직이지 말고 최대한 벌려진 상태로 버티기를 좌우 번갈아 하라는 내용으로 기억해요
윗님 고마워요.
걷는게 아니라 다리 앞뒤로 벌려주는거로 기억해요.
앞뒤로 최대한 벌리고 열인가 세라고 했는데 직접 해보니 꽤 힘들더라구요
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