이제 무릎에 이상이 생긴 40대입니다.
뜨지를 못하니 수영은 못하겠구요.
아쿠아로빅이 있네요.
수영만큼의 강도는 안 되는 거 같던데
아쿠아로빅하면 무릎에 확실히 도움이 될까요?
부탁드립니다.
이제 무릎에 이상이 생긴 40대입니다.
뜨지를 못하니 수영은 못하겠구요.
아쿠아로빅이 있네요.
수영만큼의 강도는 안 되는 거 같던데
아쿠아로빅하면 무릎에 확실히 도움이 될까요?
부탁드립니다.
아쿠아로빅하는사람들 대부분 무릎아파서 오는분들 많은데....
아쿠아로빅하고나오면 무릎이 부드러워진대요
안하는날은 무릎이 찌푸드드하고...그래서 열심히 다니더라구요
그런데 40대면 아쿠아로빅보다는 어렵고 힘들어도 수영에 도전하세요
언제고 물에서 뜨는날이 오겠죠 ㅋ
전 고등학교때 바닷가로 피서갔다가 물에 빠져죽을뻔해서 물이라면 질색을했는데
40대에 아쿠아로빅 4개월다니면서 물과 친해진후 수영배웠어요
수영 첫달 한달은 발차기만 했어요 무서워서...
지금은 인어공주랍니다 ㅎㅎㅎ수영 10년차예요
맞아요 젤 좋은게 수영이래요~~그다음 좌식 헬스싸이클이요~~무릅 주변의 근육을 키워준다고 하네요~~울 엄마도 무릅 수술하라고 했는데 수술안하고 두가지 운동으로 멀쩡해 지셨어요
재활이나 물리치료할 때 무릎이 그나마 괜찮은 사람들은 자전거 운동을 시키고 정말 안 좋거나 다리 힘이 없는 경우 수영장에 보내요.
그 운동이 무릎 자체를 좋게 해주기 보다는 무릎 주변과 허벅지 근육을 키워서 무릎이 가지는 부담을 줄여주는 거예요,
디스크도 마찬가지로 허리근육강화 운동을 꼭 필요로 하는 이유가 디스크 자체를 고치는 것이 아니고 허리 엉덩이 허벅지 근육을 키우면 허리가 감당해야하는 부분이 줄어들어 염증이 생기거나 상태가 악화되는 것을 예방하는거죠.
물 속에서 무릎관절에 무리를 주지않고 근육을 써서 힘을 키우는거라 무릎을 위해서 꼭 필요한 운동이예요.
수영과 물속걷기는 운동강도와 상관없이 목적이 다른 운동입니다.
아쿠아로빅이 살도 빠지나요?^^;;
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
291616 | 방콕 호텔 잘아시는분 계시나요?~~ 3인가족 (노부부와 과년한 .. 3 | 당장예약필요.. | 2013/08/30 | 2,203 |
291615 | 삼겹살에 갈비찜 양념으로 해도 괜찮을까요? 3 | 55555 | 2013/08/30 | 2,786 |
291614 | 화장하면 제사 안지내는 거라는데 13 | 맞나요? | 2013/08/30 | 7,867 |
291613 | 음악 좀 찾아주세요 5 | .. | 2013/08/30 | 1,151 |
291612 | 왜 절임배추는 절이다 말고 보낼까요? 2 | 이상 | 2013/08/30 | 2,216 |
291611 | 손선수 기사가 제대로 흘러나오네요 53 | 이제야 | 2013/08/30 | 11,750 |
291610 | 님들이라면 어느쪽으로 가시겠어요? 5 | 취업고민 | 2013/08/30 | 1,701 |
291609 | 온니들~ 가방 좀 봐주세요~ 7 | 가방 | 2013/08/30 | 2,455 |
291608 | 치과 나빠요 3 | 핑크 | 2013/08/30 | 1,828 |
291607 | 이석기 사건 너무 웃기네요 65 | 흠 | 2013/08/30 | 13,270 |
291606 | 애가 있으니 저에게 쓰는 돈이 없네요 3 | 바보 | 2013/08/30 | 2,272 |
291605 | 김연아, 소치올림픽 시즌 프로그램 발표, 해외팬 반응 6 | 그녀는 여신.. | 2013/08/30 | 5,488 |
291604 | 이사짐 보관해보신 분 여쭤요 3 | 상담 | 2013/08/30 | 3,465 |
291603 | 잡채에 시금치가 갑인가요? 부추는 어때요? 24 | 잡채 | 2013/08/30 | 4,133 |
291602 | 표창원씨도 말하고있네요 통진당이 조작이라고 말하는건 문제있다고,.. 12 | 표창원 | 2013/08/30 | 3,970 |
291601 | 벌써 8월 말이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3 | 누네띠네당 | 2013/08/30 | 1,546 |
291600 | 남자친구 만나는데 뭔가 구질구질한 느낌이에요 116 | ... | 2013/08/30 | 60,039 |
291599 | 국민TV라디오 9월 개편…노종면 본격시사 ‘뉴스바’ 출발 4 | 역사‧경제‧.. | 2013/08/30 | 2,050 |
291598 | 전조등은 좀 켜고 다녔으면 2 | 산사랑 | 2013/08/30 | 1,660 |
291597 | 클라라가 왜 이슈인가요? 1 | who | 2013/08/30 | 1,714 |
291596 | 한살림 발효미생물이요,,, 4 | 이엠 구입 | 2013/08/30 | 1,786 |
291595 | 국정원은 내란음모이 유일한 증거물인 녹취록을 왜 공개할까요? 6 | 법정에 제출.. | 2013/08/30 | 1,435 |
291594 | 영작부탁 5 | 초보 | 2013/08/30 | 1,882 |
291593 | 월급?탄 딸이 저녁에 맛있는 간식사온다는데.. 9 | 샤비 | 2013/08/30 | 3,662 |
291592 | 촛불 생중계 - 국정원 선거개입 촛불문화제 진행중입니다. | lowsim.. | 2013/08/30 | 1,824 |