운동을 해도 건강이 좋아지질 않아요

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삼십대 초반인데요

20대 중반부터...몸이 허한 걸 많이 느꼈구요

그렇다곤 해도 검사하면 늘 아무이상이 없어요.

하지만 늘 느끼는 피로에 비염...

그래서 운동시작한지 3개월 넘었는데

희한하게 몸의 모양?은 예뻐지고 건강해 보이는데

실제적으로 건강은 그대로거나 더 안좋아요

운동도 한 가지만 한 게 아니라

헬스 요가 수영등등 여러가지 해 봤는데 뭘 해도 비슷하구요 ㅠㅠ

요즘 삶의 목적?같은 걸 상실했는데

심리적, 정신적인 요인이 더 큰건지....

머리는 계속 아프고요...

저 같은 사람은 어찌해야 할 지 ㅠㅠ

[올리브]

몸을 좀 보해보세요.
맞는것으로요.
어지간히 영양이 차야 몸도 좋아집니다.

[걷기나 등산해보세요]

저도 몸이 너무 저질이라 별의 별것 다 해봤는데
걷기나 등산이 제일 좋았어요. 그거 할땐 진짜 몸 상태 최고였던거같아요(그래봐야 다른사람들에 비해 저질이지만)

[잘 먹어야 되요.]

영양이 모자라면 운동을 하면 더 약해지죠. 일단 잘 먹어야 하구요, 잠 충분히 주무시구요 그리고 뻔한 소리 같지만 늘 마음을 편히 가지면서 긍정적인 행동도 필요 합니다.

[..]

그런가요 ㅠㅠ 제가 잘 안 먹어서 그런걸까요...그런거라면 오히려 다행이네요
제가 요즘 살이 좀 찐 거 같아서 운동하고 끼니를 설렁설렁 넘기거나 했었어요.
그래서인지 잠은 더 쏟아지고 컨디션은 안 좋고 두통까지 오네요
정말 먹는 것만 잘 먹어도 된다면 다행입니다 ㅠㅠ

[..]

잘 챙겨드시고 몸무게를 좀 늘려보세요 기본 체력이 올라오면 그땐 확실히 나아지더라구요..

[푸]

운동으로 안된다면 영양을 고려하세요.
음식도 그렇고 영양소 불균형입니다.
저도 소화불량,빈혈,만성피로에 시달렸는데
일단 서울의 위담한방병원 가서 위장독소 치료 받고
그리고 영양소 취급하는 약국에서
철분제,소화효소제,장유산균,오메가,미네랄
먹고 호전되었어요.
사람마다 필요한게 다르니까 실력있는 약국,한의원
찾아보세요
핵심은 해독과 영양입니당
음식으론 안 채워지는 영양소가 있고
몸을 어느수준으로 끌어올리기 위해선
고함량 영양소 요법이 필요합니다.

[보티블루]

잘먹고 신나고 일단 기분이 좋아져야 건강해져요.
저도 워낙 약골이라 운동해도 딱 금방 좋아지진 않아요.
쉬엄쉬엄 해야겠더라구요.

[ㅔㅁ]

만약 몸에 기능이 많이 떨어져있으면 3개월가지고 건강을 회복하기가 힘들것같은데요.
머리가 아프시다고 하고..여러가지 검사를 해보시던지. 아니면
한의원에서 진단 받아보시는건 어때요?
한약먹으라고 하면 안먹어도 되니까요

[qirza]

미네랄 부족인거 같아요 :D

꽃가루랑 꿀 많이 드세요

자세한건 ;죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다; 검색해보세요

[3개월은 짧은 거예요.]

운동을 3개월하고 효과 없다고 하는건...
저는 운동을 일주일에 최소한 3회 이상씩 하는거 지금 15년 넘었어요.
원래는 살집도 있고 붓기가 있는 체질이었는데
지금은 그런 거 다 없어졌어요.

최소한 몇년을 운동을 해야 체질이 바뀝니다.
저도 저질체력에서 지금은 나이는 들었지만 젊은 사람 못지 않은 체력이 되었답니다.

그리고 운동을 하면서 체질 개선을 하려면 잘 먹어야 해요.
한식은 단백질도 일부러 신경쓰고 챙겨야지 안그러면 탄수화물만 먹게 되는거예요.