좀 뻣뻣한 몸을 가지고 있어요.
제가 하체에만 유난히 살이쪄서 스트레칭을 시작했는데
하고나서는 시원하고 좋았는데
2주 전 부터 골반이랑 옆구리가 한쪽만 쑤시네요
그리고 전에 되던 동작도 한쪽만 안되고
뭔가 골반에서 딱! 소리가 나면 시원할 것 같은데
근육과 뼈가 땡기는 기분이에요..
어떻게 하면 되나요 82님들 아시는 대로 답변좀 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스트레칭 하다가 다친것 같은데 어떻게 하나요
리락쿠마러브 조회수 : 1,268
작성일 : 2013-08-24 10:50:03
IP : 112.214.xxx.141
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.8.24 10:57 AM (180.71.xxx.159)저는 15년째 아침에 일어나면 스트레칭으로 몸을 풀어준다음 하루를 시작하는데
얼마전 새벽내내 더위에 에어컨바람 쐬고 일어나자마자 스트레칭없이 몸을 움직이는데 욱씬하더라구요
찬바람 에어컨이나 선풍기바람에 노출이 많은날은 꼭 스트레칭하고 시작을 해야지
찬바람으로 뻣뻣해진 몸을 운동없이 시작하면 탈이 나더라구요
쑤시는부분중에 손으로 꼭꼭 누르다보면 그중 가장아픈곳이 있어요
거길 손가락끝으로 지긋이 아픔을 느낄정도로 자극을 주세요
아프면서도 시원한느낌이 들꺼예요 손가락끝으로 돌려주며 풀어주세요
아프지만 천천히 무리안가게 아픈쪽도 스트레칭 해주시구요
며칠지나면 풀리는데 여름이라도 여성분이라면 너무 얇거나 짧은바지는 자제하시구요
담이나 욱씬거리고 뭉침은 다 냉증으로 인해 생긴거라하니 찬음식보다 따끈한 물 음식으로 보하시구요2. ..
'13.8.24 10:59 AM (180.71.xxx.159)아침에 샤워시 뜨겁다싶을정도에 물온도로 샤워하는것도 몸을 부드럽게만드는 방법이기도 해요
여름엔 찬물샤워보다 따끈하게 시작해보세요
발쪽으론 뜨겁다 싶을정도에 물로 오랫동안 담그거나 물을 뿌려주시구요
경직된 몸이 풀리는게 아주 좋아요3. 리락쿠마러브
'13.8.24 11:07 AM (112.214.xxx.141)네 따뜻한 물에 샤워하면 괜찮아지는데 활동하고 나니 도루믁.. 살살 스트레칭 해볼게요 댓글감사합니당
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 342082 | 성격이 강한엄마 아래 아들은 11 | 이제 | 2014/01/12 | 5,033 |
| 342081 | 내가 보는 따뜻한 말 한마디 12 | 애청자 | 2014/01/12 | 3,918 |
| 342080 | 토정비결운세보는데 1월은 음력인가요? 양력인가요? 6 | 사주풀이 | 2014/01/12 | 7,147 |
| 342079 | 아폴로보온병 AS가 가능한가요? 1 | 맘 | 2014/01/12 | 4,261 |
| 342078 | 중3 수학 심화교재 어떤거 해야하나요?(엄마아뒤예요;;) 2 | 몰라서요 | 2014/01/12 | 1,613 |
| 342077 | 이수경 혹시 양악 했나요?? 11 | .. | 2014/01/12 | 6,433 |
| 342076 | 얼마전에 82에 올라온 정보 요약 정리한글 2 | 저기요 | 2014/01/12 | 1,717 |
| 342075 | 어제 타워링 끝까지 보신분요. 2 | ebs | 2014/01/12 | 1,544 |
| 342074 | 제가 말실수 했나요? 7 | 진상 오브 .. | 2014/01/12 | 1,963 |
| 342073 | 멸치비린내 안나게 하는 방법없을까요? 10 | +_+ | 2014/01/12 | 2,849 |
| 342072 | 답글달지 말라고해서 글로 씁니다. 2 | 루나틱 | 2014/01/12 | 1,194 |
| 342071 | 본의 아니게 요즘 드라마를 많이 보는데... | ㅇㅇㅇ | 2014/01/12 | 870 |
| 342070 | 저 정서 불안 장애인가요? 1 | ㅁㅁ | 2014/01/12 | 1,385 |
| 342069 | 생활의 달인 얼룩제거 대단하네요~ 2 | ,,,, | 2014/01/12 | 5,538 |
| 342068 | 이럴수도 있나요? 동네 한우마트에서 사태를 사왔는데 5 | 한우 가격 | 2014/01/12 | 2,287 |
| 342067 | 병원서 배란일 잡는거 언제가면 되나요? 1 | 배란일 | 2014/01/12 | 2,735 |
| 342066 | 남편바람펴서 가출했더니 시어머님이 노여워하세요 36 | 익명 | 2014/01/12 | 16,413 |
| 342065 | 캐리비안 베이 처음 갑니다. 도움말씀 해주세요 6 | 캐리캐리 | 2014/01/12 | 3,529 |
| 342064 | 민영화 - 웃대에서 퍼왔습니다 엄청난 논리 1 | ㅁㅇㅎ | 2014/01/12 | 1,040 |
| 342063 | 오메가 섭취후 생리양 (질문) 절박합니다 11 | 오메가 | 2014/01/12 | 5,369 |
| 342062 | 여기서 가장 많은 댓글 9 | ... | 2014/01/12 | 1,523 |
| 342061 | 여니X이라는 곳 얼씬도 하지 마세요 10 | 불매 | 2014/01/12 | 2,936 |
| 342060 | 전세얻는게 겁나는데 그럼 매매는 안전하겠죠? 7 | 궁금 | 2014/01/12 | 2,055 |
| 342059 | 회는 어디가 맛있을까요? 5 | 엄마 | 2014/01/12 | 1,290 |
| 342058 | 한의사쌤 계신가요? 유아 스티커침이요.. 1 | ........ | 2014/01/12 | 2,014 |