여러분은 건강을 위해 어떤 채소를 즐겨드시나요?

[채소]

주부가 게으른 탓에 저희 가족은

주로 탄수화물과 고기 위주로

자주 식사를 하는 거 같습니다..

채소는 볶음밥이나 카레에 들어가는

(감자 당근 양파 호박 가지 등)

기름에 볶은 채소들만 가끔 먹구..

생야채는 거의 안먹게 되는 거 같습니다

건강에 도움이 되려면

어떤 채소를 어떻게 먹어야 효과가 있을까요?

 

[ㅇㅇ]

생채도 좋지만 숙채가 한번에 더 많은 양을 먹을 수 있...ㅋㅋ

[ㅇㅇ]

나물 하기 귀찮으면 곤드레밥이나 취나물밥 등 묵나물 손질해서 밥이랑 같이 해요.

[dksk]

무조건 토마토주스 한잔 이상 마셔요. 익히면 맛없어서 생으로 갈아마시는데 변비에도 좋아요.

[...]

데친 브로콜리 수시로 먹어요.

[생채]

양배추를 채칼로 가늘게 썰어서
냉장고에서 아삭하게 한 후
간단한 드레싱 뿌려 먹기(포도씨 오일, 식초,소금, 꿀 조금)

저는 생채 먹으면 배 아파요.
체질에 따라 먹는 것도 달라지나봐요.

[자끄라깡]

양배추,토마토 안떨어지게 두고 먹어요.
여름엔 오이도 많이 먹고 과일도 매일 먹습니다.