무릎 아픈사람 등산

[등산]

40대 중반인데요...

산을 참 좋아해서 혼자서도 등산가곤햇었는데

한 2-3년전부터 무릎이 아파서 뒷산정도는 몰라도 등산같은 등산은 못했어요.

최근에 산악회에서 자꾸 들오라고 하네요..한달에 1번 산에간대요.

아무래도 안들어가는게 낫겠죠?

무릎에 등산이 참 안좋겠죠?

[운동.]

연골은 닳아 없어지는 부위라서 재생 불가능해요.
하지만 윗님 말씀대로 무릎주위 또는 받쳐주는 다리의 근육을 잘 만들면
그 힘으로 많이 버티기도 하고 덜 닳기도 한답니다.
일단 근육을 만든 후에 등산을 하시되 무리한 산행은 무릎에 안좋답니다.
등산한다고 근육 만들어지는 것은 아니에요..

[스틱]

연골이 닳아 약해도 무릎 운동을 꾸준히 해서 무릎 주변 근육을 키워주면 그 힘으로 버텨서 무릎이 덜 아파요.
산악회는 무리고 완만한 산을 살살 다니세요.
하산 때는 꼭 스틱 쓰시고요.

[jjiing]

의사가 등산, 테니스 하지 말라고 했어요
전30부터 무릎에서 기계소리 나여~^^