40대 중반인데요...
산을 참 좋아해서 혼자서도 등산가곤햇었는데
한 2-3년전부터 무릎이 아파서 뒷산정도는 몰라도 등산같은 등산은 못했어요.
최근에 산악회에서 자꾸 들오라고 하네요..한달에 1번 산에간대요.
아무래도 안들어가는게 낫겠죠?
무릎에 등산이 참 안좋겠죠?
40대 중반인데요...
산을 참 좋아해서 혼자서도 등산가곤햇었는데
한 2-3년전부터 무릎이 아파서 뒷산정도는 몰라도 등산같은 등산은 못했어요.
최근에 산악회에서 자꾸 들오라고 하네요..한달에 1번 산에간대요.
아무래도 안들어가는게 낫겠죠?
무릎에 등산이 참 안좋겠죠?
연골은 닳아 없어지는 부위라서 재생 불가능해요.
하지만 윗님 말씀대로 무릎주위 또는 받쳐주는 다리의 근육을 잘 만들면
그 힘으로 많이 버티기도 하고 덜 닳기도 한답니다.
일단 근육을 만든 후에 등산을 하시되 무리한 산행은 무릎에 안좋답니다.
등산한다고 근육 만들어지는 것은 아니에요..
연골이 닳아 약해도 무릎 운동을 꾸준히 해서 무릎 주변 근육을 키워주면 그 힘으로 버텨서 무릎이 덜 아파요.
산악회는 무리고 완만한 산을 살살 다니세요.
하산 때는 꼭 스틱 쓰시고요.
의사가 등산, 테니스 하지 말라고 했어요
전30부터 무릎에서 기계소리 나여~^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
300743 | 오늘 JTBC 뉴스9 엔딩타이틀곡이.. 3 | ... | 2013/09/25 | 2,004 |
300742 | 김우빈사건 황당하네요 27 | dddda | 2013/09/25 | 21,418 |
300741 | 서울지역 상설매장 아시는분~ 6 | 양복사기 | 2013/09/25 | 1,151 |
300740 | 장터 고구마, 좀 당황스럽네요.^^; 12 | 애고 | 2013/09/25 | 3,319 |
300739 | 초2딸 소풍을... 11 | 엄마자격 | 2013/09/25 | 880 |
300738 | 작가 최인호..지병으로 별세 8 | 별이진다네 | 2013/09/25 | 3,200 |
300737 | 수년간 홈베이킹하신 동무분들?^^ 6 | 제과 | 2013/09/25 | 1,243 |
300736 | 아침드라마 은희 보시는 분 ....?.. 5 | ss | 2013/09/25 | 2,283 |
300735 | 찰밥이 너무 질어요. 구제법? 3 | 연잎밥 | 2013/09/25 | 1,744 |
300734 | 반찬이 이런데.. 20 | 음식타박 | 2013/09/25 | 5,846 |
300733 | 요즘 나온 시푸르 둥둥한 귤 맛있나요? 2 | 귤 | 2013/09/25 | 1,361 |
300732 | 10월 9일 만기인데 5일날 찾으면 안되나요??(손해보더라도)적.. 1 | // | 2013/09/25 | 1,144 |
300731 | 양도소득세 잘 아시는 분 도와주세요 6 | 야옹 | 2013/09/25 | 1,135 |
300730 | 하이패스 단말기 구입할려는데 태양광거치대를 별도로 구입하는게 나.. 3 | 하이패스 | 2013/09/25 | 1,012 |
300729 | 황 제ost 나왔네요~~ 1 | ㅇㅇ | 2013/09/25 | 731 |
300728 | 면생리대 세탁에 좋은 방법 찾았어요. 6 | 세탁~세타악.. | 2013/09/25 | 7,805 |
300727 | 무역하시는 분 계세요 1 | ... | 2013/09/25 | 752 |
300726 | 학원샘에게 양파즙 선물하려는데 5 | 통통 | 2013/09/25 | 1,014 |
300725 | 이럴때 어찌해야하나요 2 | 무겁다 | 2013/09/25 | 507 |
300724 | "혼외자식은 커녕 그 어떤 부적절한 관계도 가진일이 없.. 7 | 손전등 | 2013/09/25 | 2,418 |
300723 | 지성이면 감천이라는 드라마에서.. 3 | 발연기 | 2013/09/25 | 1,252 |
300722 | 노인을 속이는 나라는 있다 4 | bb | 2013/09/25 | 772 |
300721 | 목부분이 부어 보인다고, 갑상선 검사 받아보라는데요;; 1 | 중1 남학생.. | 2013/09/25 | 1,452 |
300720 | 수서경찰서라고 문자가 왔는데 6 | ... | 2013/09/25 | 2,450 |
300719 | 성격 강한 부모에게서 태어난 자식은 성격 강할까요? 1 | 휴우 | 2013/09/25 | 1,652 |