82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

40대 초반분들

진짜 다욧 조회수 : 2,349
작성일 : 2013-08-22 01:43:04
40대 초반 다이어트 하시는 분들은 어느 정도 드시나요? 다이어트로 살 빼신분들 식단 좀 부탁드려요. 별로 안 먹는다고 생각했는데 어제 오늘 먹은 거 적어보니 생각보다 많이 먹었더라구요.
IP : 220.129.xxx.30
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 흠.
    '13.8.22 1:59 AM (1.177.xxx.116)

    적어 놓으신 것 훑어 보시고 간식 줄여 보셔요.
    어릴 때 먹던 간식과 달리 40대 넘어 한두개 먹는 비스킷 하나도 살이 되는 거 같아요.
    딱 삼시 세 끼만 드시고 저녁은 6시 정도 드셔요.그리고 6시 이후 물도 아껴 드셔요^^
    무엇보다 중요한 건 이 규칙을 지키는 것.
    보통 3일 넘기면 허해서 에잇 나도 모르겠다 하곤 또 드시거든요^^
    딱 식사만 하는 스타일로 2주를 버텨보셔요.
    몸에 힘이 좀 없다 싶고 허하다 싶어도 2주가 고비인데 그걸 넘어가면 또 익숙해셔서 조금이라도 더 드시면
    속이 더부룩하고 소화 안되고 몸이 무거워져요.
    딱 2주. 버텨보셔요^^

  • 2. ..
    '13.8.22 2:31 AM (112.170.xxx.82)

    칼로리 체크하는 앱 이용해서 매일 기록합니다 식단은 크게 가리지 않지만 양은 조절해요. 목표는 1300-1400칼로리 정도 먹는건데 언제나 오버하지요.. -_- 요즘 점점 더 늘려고 해서 고민. 운동도 같이 기록하면서 먹는것보다 쓰는게 더 많게는 유지해요.

  • 3. 41
    '13.8.22 7:33 AM (1.246.xxx.85) - 삭제된댓글

    전 밥양을 줄였어요 반공기정도...첨엔 배고프더니 이젠 딱 좋아요 좀더먹으면 오히려 속이 더부룩해서 불편해요 밥할때도 콩을 한줌씩 넣어요 식물성단백질 섭취한다생각하고 콩반밥반해서 먹어요 국이나 찌게 먹을때 국물 거의 안먹고 되도록 싱겁게 먹으려고 노력해요 제가 하체비만인데 짜게 먹어서 붓는경우가 많다해요 라면이나 빵 거의 안먹어요...운동으론 집에서 헬쓰싸이클 틈틈이 타고 여기서 배운 파워워킹도 하고 스맛폰으로 강하나 스트레칭도 따라하고...나이드니 적게 먹고 많이 움직여야 그나마 유지되요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
288977 82쿡하고 다음의 달콤 씁쓸 카페와 차이점이 뭔가요? 14 .... 2013/08/22 2,920
288976 인도 성폭행 용의자 최씨 "나는 결백하다" 라.. 1 범죄 2013/08/22 1,515
288975 세입자가 월세를 깍아달라는데요. 26 전세 계약 2013/08/22 7,369
288974 개드립 甲 우꼬살자 2013/08/22 943
288973 나랑 놀아주는 아이 땜에 행복했단 글 읽고.. 1 좋을 때 2013/08/22 849
288972 조카가 이렇게 이쁠수가~~ 2 조카사랑 2013/08/22 1,404
288971 44살 주부 워드1급 도전하는데 교재추천요 4 공부하자 2013/08/22 1,096
288970 결혼안한 친구. 2 123 2013/08/22 1,847
288969 울딸 중학교는 시원하게 에어컨 튼다네요 4 모나미맘 2013/08/22 1,329
288968 우리 아이들이 방사능에 노출되고 있다. 2 ㅊㅊㅊ! 2013/08/22 975
288967 부모님이 '현미 농사'도 지으셔? 30 수국 2013/08/22 3,914
288966 (방사능) 학교급식 방사능검사 광역시,도 5곳,광역교육청 4곳만.. 2 녹색 2013/08/22 823
288965 성장호르몬촉진제 GHR이라는 약 어떨까요? 3 작딸맘 2013/08/22 3,582
288964 서울청 묵살한 키워드 2개만 분석해도 야당 후보 비방글 '우르르.. 1 세우실 2013/08/22 891
288963 송중기가 벌써 다음주에 입대한다네요~ 10 초록입술 2013/08/22 1,847
288962 남편에게 하루 있었던 일 미주알고주알 다 이야기하시나요? 8 언제 2013/08/22 2,137
288961 화장품 싹 바꾸려고 하는데요 추천좀 해주세요~ 메이크 2013/08/22 617
288960 요즘 초4는 뭘 좋아하나요? 4 2013/08/22 959
288959 카톡에서 이모티콘 남발ᆢ 2 어떠신지 2013/08/22 1,581
288958 패혈증이란 병이 참 무서운 병 같아요. 19 .. 2013/08/22 7,085
288957 구글 메인 화면 오늘거 예쁘네요 2 이뻐 2013/08/22 972
288956 이민가기 전에 몇 달 쉬면서 여행 인생 2013/08/22 759
288955 삼계탕 미리 끓여놔도 되나요? 2 덥다 2013/08/22 926
288954 바탕화면에 바로 가기 만들기가 안돼요..^^: 1 컴터.. 2013/08/22 574
288953 개콘 딸바보 실사판 9 2013/08/22 2,109