82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

40대 초반분들

진짜 다욧 조회수 : 2,342
작성일 : 2013-08-22 01:43:04
40대 초반 다이어트 하시는 분들은 어느 정도 드시나요? 다이어트로 살 빼신분들 식단 좀 부탁드려요. 별로 안 먹는다고 생각했는데 어제 오늘 먹은 거 적어보니 생각보다 많이 먹었더라구요.
IP : 220.129.xxx.30
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 흠.
    '13.8.22 1:59 AM (1.177.xxx.116)

    적어 놓으신 것 훑어 보시고 간식 줄여 보셔요.
    어릴 때 먹던 간식과 달리 40대 넘어 한두개 먹는 비스킷 하나도 살이 되는 거 같아요.
    딱 삼시 세 끼만 드시고 저녁은 6시 정도 드셔요.그리고 6시 이후 물도 아껴 드셔요^^
    무엇보다 중요한 건 이 규칙을 지키는 것.
    보통 3일 넘기면 허해서 에잇 나도 모르겠다 하곤 또 드시거든요^^
    딱 식사만 하는 스타일로 2주를 버텨보셔요.
    몸에 힘이 좀 없다 싶고 허하다 싶어도 2주가 고비인데 그걸 넘어가면 또 익숙해셔서 조금이라도 더 드시면
    속이 더부룩하고 소화 안되고 몸이 무거워져요.
    딱 2주. 버텨보셔요^^

  • 2. ..
    '13.8.22 2:31 AM (112.170.xxx.82)

    칼로리 체크하는 앱 이용해서 매일 기록합니다 식단은 크게 가리지 않지만 양은 조절해요. 목표는 1300-1400칼로리 정도 먹는건데 언제나 오버하지요.. -_- 요즘 점점 더 늘려고 해서 고민. 운동도 같이 기록하면서 먹는것보다 쓰는게 더 많게는 유지해요.

  • 3. 41
    '13.8.22 7:33 AM (1.246.xxx.85)

    전 밥양을 줄였어요 반공기정도...첨엔 배고프더니 이젠 딱 좋아요 좀더먹으면 오히려 속이 더부룩해서 불편해요 밥할때도 콩을 한줌씩 넣어요 식물성단백질 섭취한다생각하고 콩반밥반해서 먹어요 국이나 찌게 먹을때 국물 거의 안먹고 되도록 싱겁게 먹으려고 노력해요 제가 하체비만인데 짜게 먹어서 붓는경우가 많다해요 라면이나 빵 거의 안먹어요...운동으론 집에서 헬쓰싸이클 틈틈이 타고 여기서 배운 파워워킹도 하고 스맛폰으로 강하나 스트레칭도 따라하고...나이드니 적게 먹고 많이 움직여야 그나마 유지되요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
306729 아이들 독감 맞출 예정이신가요? 1 독감 2013/10/12 1,155
306728 서울교외 좀 한적한 바베큐식당있을까요? 3 돌잔치로망 2013/10/12 1,103
306727 새 신발 신다가 발뒤꿈치가 까졌는데.. 2 ㅠㅠ 2013/10/12 1,160
306726 총이 무서워서 미국에 가서 살고 싶어도 못가겠어요..ㅠㅠ 17 ... 2013/10/12 2,702
306725 남편과 같이볼께요. 41 아줌마 2013/10/12 10,377
306724 정신이 나간 사람들이 82에 미친여자네 2013/10/12 1,235
306723 압력솥에 국물있는 요리하면 안되나요 8 압력솥 2013/10/12 2,603
306722 수술후 붓기빼는 호박즙이나 옥수수수염차 어떻게만드나요?? 3 .. 2013/10/12 7,330
306721 바질 어디서 팔아요? 3 화분? 2013/10/12 1,265
306720 키작은남자와 결혼하면 안되는이유 18 보통사람 2013/10/12 13,569
306719 사람들을 사로잡았던 명 광고 하면 어떤 거 떠오르세요? 66 리복 2013/10/12 4,261
306718 히트레시피에 오이지 담는법 있나요 못찾겠어요 2013/10/12 1,261
306717 나윤선씨와 자라섬 총감독이 결혼했다니 13 왕충격 2013/10/12 14,011
306716 마음 복잡할 때 뭐하세요? 14 망치 2013/10/12 2,855
306715 은행추출? 징코빌로바 먹어보신분.. 1 --- 2013/10/12 3,533
306714 제가 고추 삭힌거 제대로 되고 있는건지요?봐주세요 ㅠㅠ 2 ㅇㅇ 2013/10/12 1,075
306713 해운대 놀러 왔는데 아이가 아퍼요 3 내과 2013/10/12 982
306712 갤럭시s4미니 베가 no.6 옵티머스뷰2 3중 제일 괜찮은 폰.. 8 요리 재미 2013/10/12 1,365
306711 "스위스 모든 성인 월 300만원 보장법 국민투.. 13 생계가능 보.. 2013/10/12 1,494
306710 오늘 우리 아들 수시 면접 갑니다 15 고사미 모두.. 2013/10/12 2,869
306709 절에 갔다 오면서 2 질문 2013/10/12 1,480
306708 'LTV 뇌관' 불붙나… 부동산 살리려다 가계부채 폭탄 경보음 5 은행만 고이.. 2013/10/12 1,817
306707 대출승계시 수수료 내나요? 1 질문 2013/10/12 2,165
306706 ((꺅~예뻐요)) 아기오리(Ducklings) 사랑하는 엄마오리.. 2 **동물사랑.. 2013/10/12 1,234
306705 개똥이네 방문서비스 믿을만한가요?? 2 .. 2013/10/12 6,193