자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대 초반분들
1. 흠.
'13.8.22 1:59 AM (1.177.xxx.116)적어 놓으신 것 훑어 보시고 간식 줄여 보셔요.
어릴 때 먹던 간식과 달리 40대 넘어 한두개 먹는 비스킷 하나도 살이 되는 거 같아요.
딱 삼시 세 끼만 드시고 저녁은 6시 정도 드셔요.그리고 6시 이후 물도 아껴 드셔요^^
무엇보다 중요한 건 이 규칙을 지키는 것.
보통 3일 넘기면 허해서 에잇 나도 모르겠다 하곤 또 드시거든요^^
딱 식사만 하는 스타일로 2주를 버텨보셔요.
몸에 힘이 좀 없다 싶고 허하다 싶어도 2주가 고비인데 그걸 넘어가면 또 익숙해셔서 조금이라도 더 드시면
속이 더부룩하고 소화 안되고 몸이 무거워져요.
딱 2주. 버텨보셔요^^2. ..
'13.8.22 2:31 AM (112.170.xxx.82)칼로리 체크하는 앱 이용해서 매일 기록합니다 식단은 크게 가리지 않지만 양은 조절해요. 목표는 1300-1400칼로리 정도 먹는건데 언제나 오버하지요.. -_- 요즘 점점 더 늘려고 해서 고민. 운동도 같이 기록하면서 먹는것보다 쓰는게 더 많게는 유지해요.
3. 41
'13.8.22 7:33 AM (1.246.xxx.85)전 밥양을 줄였어요 반공기정도...첨엔 배고프더니 이젠 딱 좋아요 좀더먹으면 오히려 속이 더부룩해서 불편해요 밥할때도 콩을 한줌씩 넣어요 식물성단백질 섭취한다생각하고 콩반밥반해서 먹어요 국이나 찌게 먹을때 국물 거의 안먹고 되도록 싱겁게 먹으려고 노력해요 제가 하체비만인데 짜게 먹어서 붓는경우가 많다해요 라면이나 빵 거의 안먹어요...운동으론 집에서 헬쓰싸이클 틈틈이 타고 여기서 배운 파워워킹도 하고 스맛폰으로 강하나 스트레칭도 따라하고...나이드니 적게 먹고 많이 움직여야 그나마 유지되요ㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
316087 | 밤 12시 지금 서울광장 상황 1 | ... | 2013/11/06 | 1,151 |
316086 | 샌디에고 지금 날씨 어떤가요 4 | 여행 | 2013/11/06 | 916 |
316085 | 영화) 스포주의 - 진링의 13소녀 3 | 브리짓 | 2013/11/06 | 1,437 |
316084 | 제 글 지웠습니다.. | 재취업5개월.. | 2013/11/06 | 533 |
316083 | 공지영 웃긴 아줌마 36 | 암튼웃겨 | 2013/11/06 | 11,514 |
316082 | 근데 왜 박 대통령 각하께서는 외국 나가실 때마다 한국말은 빼 .. 21 | ..... | 2013/11/06 | 3,167 |
316081 | 혹시 호주 멜버른 사시는분 계심 답변 부탁 드려요.. ^^ 3 | 일단 가자구.. | 2013/11/05 | 872 |
316080 | 정장스타일 남자 패딩 4 | 남자패딩 | 2013/11/05 | 2,292 |
316079 | 메틸알콜 버리는법 좀 알려주세요 8 | 메탄올 | 2013/11/05 | 7,312 |
316078 | 콩나물을 무침 말고 2 | 몰라요 | 2013/11/05 | 940 |
316077 | 터틀넥을 못 입겠어요 - 저같은 분 또 계신가요? 15 | 터틀 | 2013/11/05 | 4,547 |
316076 | 창작동화,인물동화 추천해주세요. | 6세 | 2013/11/05 | 456 |
316075 | 이름좀알려줘요!! | 단풍 | 2013/11/05 | 316 |
316074 | 다시 보는 노짱의 영국 방문 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 有 19 | slr펌 | 2013/11/05 | 4,280 |
316073 | 죽을 운을 경험하다. 5 | 운 | 2013/11/05 | 2,959 |
316072 | 윈도우8 쓰시는 분~ 3 | .. | 2013/11/05 | 678 |
316071 | '성추행' 우근민 제주지사, 새누리당 입당 7 | 성나라당 | 2013/11/05 | 702 |
316070 | 체력 말인데요. 길러지나요? 4 | 정말 | 2013/11/05 | 1,876 |
316069 | 퍼니처오리진스 장롱내부가 칸이없는데 2 | 대숲 | 2013/11/05 | 1,210 |
316068 | 나이 마흔에 대한 생각 7 | .. | 2013/11/05 | 2,718 |
316067 | 불곰국 카스테레오의 위엄 | 우꼬살자 | 2013/11/05 | 437 |
316066 | 수상한 가정부 내용좀 2 | 수상한가정부.. | 2013/11/05 | 1,029 |
316065 | 김장훈 독도 기금 100억 모금..이외수 트윗 6 | .. | 2013/11/05 | 1,679 |
316064 | 콜한 부츠 좀 봐주세요 6 | 콜한 | 2013/11/05 | 1,686 |
316063 | 6pm에서 운동화 2개 구입했는데 쉽(발송)은 대체 언제 되나요.. 3 | 직구 | 2013/11/05 | 724 |