요즘 다이어트하느라고
밤마다 한시간씩 빨리 걷기 운동하는데
살은 별로 안빠지고
종아리에 알만 더 딱딱해진것 같아요.
어쩌죠?
요즘 다이어트하느라고
밤마다 한시간씩 빨리 걷기 운동하는데
살은 별로 안빠지고
종아리에 알만 더 딱딱해진것 같아요.
어쩌죠?
조깅도 며칠한다고 살이 빠지진않아요
꾸준히 하다보면 서서히 살이 빠져요
처음엔 종아리 알도 배기고 힘들지만 하다보면 몸에 균형이 잡혀요
제가 종아리 한 알통 하는데, 엉덩이는 편평;;
최근 수 년 걷기를 하면서 가만 보니
제가 허리 엉덩이를 움직이지 않고
무릎아래 힘으로 걷더라구요
있는 근육으로 걷는 게 쉽겠지요
지금도 무의식적으로 걷던대로 걷게 되지만
생각 날 때 만이라도 바로
자세를 바꿔 걷습니다
강하나 하체스트레칭 유툽에서 찾아서 해보세요.
...님 탄천 가보면 뛰는 사람들보다 그냥 걷는 사람들이 많던데
그래도 좀 빨리 뛰는게 낫겠죠?
거의 마실다니듯이 두명이서 대화하면서 걷는 분위기더라구요.
솔직히님이 콕 찝어 말씀하셨는데
오래하면 종아리 근육도 풀릴까요?
따로 풀어줘야 하나요?
솔직히님
엉? 어찌 아셨어요?
창피^^
저 안먹고 과일하고 거의 한끼정도만 아주 조금 먹고 밤에 한시간 조금 빨리 걷도 집에와서 이소라 다이어트 30분 정도 했거든요.
그런데도 일키로 몇백그램밖에 안빠지네요.
종아리가 딴딴해지고 ㅜ ㅜ
얼마 안했지만 나름 힘들게 하는데 안빠져서 엄살을 부렸는데 ,,
단번에 아시네용?
원래 있던 근육이 잘 발달님 감사해요.
저도 그런것 같아요.
허벅지가 아프진 않고 발목하고 종아리가 아픈것 보니 걷는 자세가 문제이긴 한것 같네요
그럼 조깅할때 다리를 높이 들고 걸어야 할까요?
Wiseㅇㅇ님 얼릉 찾아볼께요.
감사해요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
287722 | 경찰서 홈페이지가 불붙었네요ㅋㅋ 8 | 응원가세요 | 2013/08/21 | 4,249 |
287721 | 결혼대박 잘간 사람의 특징은 뭘까요.. 9 | ........ | 2013/08/21 | 7,356 |
287720 | 남편에게 기대하지 않겠노라 마음먹어지는 밤이네요 19 | . .. | 2013/08/21 | 6,358 |
287719 | Sbs뉴스 3 | 이웃집토토로.. | 2013/08/21 | 888 |
287718 | 집에 엄청조그만 벌레가 기어다니는데요 뭘까요 6 | 쩡이 | 2013/08/21 | 14,380 |
287717 | “국정원 심리전단에 12개 파트”…수백만 건 리트윗? 2 | 샬랄라 | 2013/08/21 | 934 |
287716 | 파시즘 쩔어요 글쓴넘 검색 캡춰 올렸더니 글 삭제했군요. 35 | 우리는 | 2013/08/21 | 2,492 |
287715 | sbs 완전히 의도적이네요 9 | ,,,, | 2013/08/21 | 3,823 |
287714 | 100분토론 진행자 바뀌었네요.. 4 | ㅇㅇ | 2013/08/21 | 1,488 |
287713 | 이혼한 집 애와 결혼시킬수 있냐는 글 보다가 문득 15 | 갑자기 | 2013/08/21 | 4,214 |
287712 | 한번 곰팡이 난곳은 제거를 해도 다음에 또 생길 확률이 높은가요.. 2 | @@ | 2013/08/21 | 1,465 |
287711 | 새 소식입니다. 6 | 우리는 | 2013/08/20 | 1,929 |
287710 | 경상도 사람만 아는 말? 198 | 흐 | 2013/08/20 | 17,949 |
287709 | 권은희의 수사경력과 국정원녀 집앞 현장 출동의 부조화 17 | ... | 2013/08/20 | 2,808 |
287708 | 한국인의 오지랖 문화 5 | 멋진한컷 | 2013/08/20 | 2,322 |
287707 | 옥션이랑 지마켓 제외하고 인터넷 쇼핑몰 추천해주세요.. 5 | 추천 좀~ | 2013/08/20 | 1,613 |
287706 | 영어_사전 적극 활용해보세요. 2 | 오늘은익명0.. | 2013/08/20 | 1,387 |
287705 | SBS 8시뉴스 페북에 사과문이 떴는데 댓글들이 더 가관이에요 5 | 바람이분다 | 2013/08/20 | 3,486 |
287704 | 화장품 맥 브랜드여 쓰다만거 가져가면 립스틱주는거 아시는분 1 | 화장품 | 2013/08/20 | 2,027 |
287703 | 중학생도알바하나요 6 | 알바 | 2013/08/20 | 937 |
287702 | 지금 PD수첩에 지난번 나온 딸기 찹쌀떡 나오는데요.. 그때 예.. 14 | ... | 2013/08/20 | 7,275 |
287701 | 야호~ 비와요^^ 6 | 대구 | 2013/08/20 | 1,553 |
287700 | 볼륨매직을 할지 펌을 할지... 1 | 키키홀릭 | 2013/08/20 | 1,731 |
287699 | 굿닥터 문채원 11 | ^^ | 2013/08/20 | 3,611 |
287698 | 스튜어디스 영어 억양 궁금해요 14 | 즐거운 하루.. | 2013/08/20 | 4,227 |