자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목이 아플때 요가 자세 질문?
병원도 가봐야 되겠지만ᆢ
요가를 2주일 정도 하고 있는데
역물구나무자세랑 쟁기자세를 계속해도
되나 모르겠어요 ㅠ
아직 더 많이 아픈 것 같지는 않은데
워낙 목에 힘이 많이 들어가니까
좀 무섭더라구요
확 심해지는것 아닌가 ᆢ ㅠ
이 자세들 목에는 안좋겠지요?
빼고 해야하나 고민이 되네요 ㅠ
1. ㅇㅇ
'13.8.17 8:34 PM (173.89.xxx.87)병원 가보시고 요가 선생님께 물어보세요.
2. 마나님
'13.8.17 8:53 PM (119.71.xxx.39)일자목이고 ,척추측만증인데 운동을 요가 했어요
근력이 붙어 좋아진줄 일았더니 3년 더 됬고요
올해부터 계속 한번씩 목주의가 많이 아퍼 죽을뻔했는데
정형외과 의사분이 요가는 절대 안된다면 집에서 자세교정 하는 연습을죽을 때 까지 하라더군요
요가선생님중에 뼈에 대해 전문지식이 없어서 잘 몰라요
계속 운동하면 다 망가진다면서 절대로 하지 말라하더군요
최근에는 목뼈까지 삐끗해 죽다 살아났어요
일단 병원 의사샘 먼저 만나보세요3. 루비
'13.8.17 8:56 PM (110.70.xxx.142)쟁기 자세 할때 절대 목 움직이시면 안되요
목 삔다고 하더군요
준비운동 충분히 하세요4. ᆢ
'13.8.17 9:10 PM (218.235.xxx.144)아무래도 병원부터 갔다가
요가를 계속할지 고민해봐야겠네요ㅠ
모두 감사해요5. 꼭대기
'13.8.17 9:10 PM (223.62.xxx.34)내가 요가 이년가량 하고있습니다. 목이 너무아파 목에힘들어가는것은 잘 못했지요 목뼈에 이상없으면 목뒤에 근육이 뭉쳐서 그렇더라구요 일단 목뒤 근육부터 어떤 방법으로라도 다 풀고하세요 난 지금 잘하고있어요
6. 요가
'13.8.18 12:35 AM (125.177.xxx.37)선생님께 말씀하세요~
목디스크 있을 때 위에서 언급한 두가지 자세는 절대 금물입니다~
저도 같은 증세라 쟁기자세랑 물구나무 절대 하지 않아요~
요가쌤도 하지 말라고 동작전에 주의 주시구요~
한참 하다 보면 목 주위근육이 생기기도 하는데, 그래도 전 안 해요.
목 주변 근육이 생기면 일상생활에서 목 아픈게 좀 덜해요~
위의 동작 말고도 목이랑 허리 아플때 피해야 할 자세 몇가지만 주의 하시면 괜찮어요~
대신 아주 심할 땐 요가 잠시 멈추시고 목 풀어주는 운동이랑 찜질부터 하시는 게 좋구요~
목 디스크로 아이고 아이고 하면서도 조심조심 일주일에 세번이상 요가 다녀서 그나마 전 나아졌다고 믿어요~
완전히 나은 건 아니지만 그나마 버티는 게 요가 덕분이라고 생각하거든요~
폰으로 쓰는 거라 주절이주절이 두서가 없네요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
286539 | 비누요~유니레버 레버2000좋나요? 4 | 평화가 있기.. | 2013/08/17 | 2,734 |
286538 | 내일 먹을수밖에 없는데 3 | 햄버거 | 2013/08/17 | 937 |
286537 | 미드 ER 어디서 다운 받아야 하나요? 2 | 못 찾겠어요.. | 2013/08/17 | 1,607 |
286536 | 고딩아들 흉좀 볼께요 속터져서요 16 | 미워 | 2013/08/17 | 4,497 |
286535 | 아이랑 일본산생선을 먹었어요 5 | 코다리 | 2013/08/17 | 2,057 |
286534 | 이 집주인은 왜 이럴까요? 비새는걸 안고쳐줘요. 곰팡이 다 슬었.. 4 | 음 | 2013/08/17 | 1,814 |
286533 | 업소용 보쌈 무생채요, 무를 물엿으로 절이는 레시피를 전에 본 .. 10 | 무생채 | 2013/08/17 | 13,522 |
286532 | 빨갛게 튼살 치료방법 있을까요? 2 | 튼살크림 | 2013/08/17 | 1,670 |
286531 | 동물원의 혜화동... 3 | 고뤠23 | 2013/08/17 | 1,103 |
286530 | 김현주가 연기를 잘하나봐요 5 | 꽃들의 전쟁.. | 2013/08/17 | 3,595 |
286529 | 마트에 빙수들이 다 어디 갔나요? | ... | 2013/08/17 | 1,168 |
286528 | 요새도 찰떡아이스파나요? 4 | ᆢ | 2013/08/17 | 965 |
286527 | 오늘 시청앞에 못 가신 분들을 위해 3 | 손전등 | 2013/08/17 | 1,042 |
286526 | 키톡에 jasmine님 블로그 2 | 부탁이요~ | 2013/08/17 | 7,542 |
286525 | 스쿠터 많이 위험하겠죠.. 1 | 걱정 | 2013/08/17 | 1,143 |
286524 | 계곡물은 더러울까요? 7 | 궁금 | 2013/08/17 | 2,541 |
286523 | 금뚝에서 최명길 너무 짜증나네요 8 | .. | 2013/08/17 | 3,716 |
286522 | 돈에 미친 세상 33 | .. | 2013/08/17 | 7,785 |
286521 | 노와이어 브라 어떤가요? 5 | 궁금 | 2013/08/17 | 5,774 |
286520 | 이혼후 아이들의 호적문제 1 | ## | 2013/08/17 | 2,750 |
286519 | 오늘 무한도전 19 | 무한도전 | 2013/08/17 | 4,692 |
286518 | 내 휴가는 없어요 ㅠㅠ 9 | 부엌떼기??.. | 2013/08/17 | 2,024 |
286517 | 개학 전 교실 청소 꼭 해야할까요? (초등 반대표) 19 | phrena.. | 2013/08/17 | 4,481 |
286516 | 금니를 치과에서 5 | 어금니 | 2013/08/17 | 1,437 |
286515 | 1+1/4컵? 3 | 파자마 | 2013/08/17 | 706 |