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근육운동은 하루걸러서 해야하나요?

진짜? 조회수 : 2,564
작성일 : 2013-08-16 16:47:51
매일해도 되는줄알았는데..어제 책을 보니
하루걸러서 하라고 하네요.
파열되고 쉬고 그담에 생기고..하는거라는데..
맞나요?


IP : 183.99.xxx.98
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. @_@
    '13.8.16 4:49 PM (39.119.xxx.105)

    강하게 하는건 그렇구요
    약하게 스트레칭처럼 하는건 매일 하라던데요

  • 2. 원글
    '13.8.16 4:50 PM (183.99.xxx.98)

    아,..전 푸쉬업.스쿼트.런지.버피하거든요.
    ^^

  • 3. ㄱ
    '13.8.16 4:56 PM (203.226.xxx.177)

    ㅂ곳ㅇㅅㄷㅅㅂ

  • 4. 일반적으로
    '13.8.17 12:52 AM (223.62.xxx.85)

    약간의 근육통증 있을정도로 하시잖아요? 그럴땐 상체를 했다면 다음 날은 하체 이런식으로 번갈아하는게 좋은데 스쿼트나 런지정도면 아주횟수를 무리하지않는이상 매일하셔도 무리없어 보여요.복근은 안하시나요? 복근은 회복이 빨라 매일 해도 되구요

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