주변에 운동하다 무릎 연골 나가고 몸이 더 안 좋아진 경우가 있어서 조심스럽네요.
전 몸을 아끼는게 몸을 안 움직이고 조심조심 사는 거라 생각하는데 이거 잘못된 생각인가요?
몸을 안 움직일수록 근육량도 줄어들고 힘이 없어지나요?
운동의 원리에 대해 알기 쉽게 설명해 주실 분 계신가요?
주변에 운동하다 무릎 연골 나가고 몸이 더 안 좋아진 경우가 있어서 조심스럽네요.
전 몸을 아끼는게 몸을 안 움직이고 조심조심 사는 거라 생각하는데 이거 잘못된 생각인가요?
몸을 안 움직일수록 근육량도 줄어들고 힘이 없어지나요?
운동의 원리에 대해 알기 쉽게 설명해 주실 분 계신가요?
관절이 안좋으시더라도 꾸준히 운동을 해서
관절 주변의 근육을 키워주시는게 중요해요
관절 주변의 근육량이 줄어들게 되면
당연히 힘이 빠지게 되면서 사고로 이어질수 있고
더 걷는게 힘들어지고 안순환이에요ㅎㅎ
무릎관절 같은 경우엔 몸무게가 많이 나갈수록 (비만)
받드려야하는 체중이 많기 때문에 무리가 더 가서
관절염이 생길 확률이 많구요
퇴행성관절염같은 경우엔 운동 꾸준히 해줘야 예방할수 있구요ㅎㅎ
건강하게 살기위해선
운동이 괴장히 중요해요ㅎㅎ
시작하시는 분들 처음부터 과하게 트레이닝 받으면 오히려 몸 안 좋아지고 운동을 두려워하게 되는데,
처음에 운동 배우실 때 한 달 정도는 기초 체력을 올려보겠다라는 생각으로 하시는 게 좋을 듯 해요.
찬 바람 약간만 쐬도 바로 감기 걸려 응급실 다닐 정도로 저질 체력이었던 저, 한 두달은 기초 체력만
올려달라고 애초에 PT받으면서 얘기했어요. 돈이 얼만데, 빡세게 배워야지 그러면 몸 상해요.
돈 아까워도 우선 기초 체력부터 올리시고 그 다음부터 조금씩 강도 높이는 운동이 나을 듯해요.
전 지금 PT 8개월짼데, 운동 시작할 때보다 아주 많이 건강해졌어요.
그럼 살살 운동해야겠어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
293870 | 강북구 주민들의 진지한 대화 | garitz.. | 2013/09/05 | 1,005 |
293869 | 나이 문제가 아니고 4 | 허허 | 2013/09/05 | 1,285 |
293868 | 박원순, 朴정부 외면에 ‘2천억 빚내’ 무상보육 10 | 현오석, 만.. | 2013/09/05 | 1,730 |
293867 | 野 총기협박’ 朴지지자 모임, 이석기류 발언 확보하면 1 | 표창원 | 2013/09/05 | 1,359 |
293866 | 누드파문 심채철...이번엔 수류탄 망언~ 5 | 손전등 | 2013/09/05 | 1,704 |
293865 | 깨알웃음 나는 소설책 없을까요? 33 | 천고마비 | 2013/09/05 | 3,726 |
293864 | 오로라 공주 무슨 내용인지 알려주세요 5 | 스토리텔링 | 2013/09/05 | 4,330 |
293863 | 김광수 소장님의 생활경제...시작했음다.. 1 | 고고씽 | 2013/09/05 | 1,660 |
293862 | 코슷코 오랜만에 가서 꽃게샀는데ㅜㅜ 15 | ^^ | 2013/09/05 | 4,550 |
293861 | 이효리가 상담시 받은 질문지 구할 수 있을까요? 2 | 자아찾기 | 2013/09/05 | 1,812 |
293860 | 아래 이석기 목포글은 개포동입니다. 6 | ... | 2013/09/05 | 1,060 |
293859 | 사람 앞에 두고 귓속말 하는... 10 | 00 | 2013/09/05 | 3,186 |
293858 | 70년대에 양문형 냉장고가 있었어요? 6 | .. | 2013/09/05 | 1,683 |
293857 | 밑에 [문재인 사과] 무시하세요~ 11 | 에거거 | 2013/09/05 | 987 |
293856 | 대형교회 밤늦은 소음에대해서... 14 | 이해안돼 | 2013/09/05 | 2,695 |
293855 | 먹돌이 엄마의 비애 14 | 흐잉 | 2013/09/05 | 4,969 |
293854 | 김치 냉장고 위에 전자렌지 올려놓고 써도 될까요? 1 | ,,, | 2013/09/05 | 2,916 |
293853 | 소고기 사태는 원래 근막, 힘줄 제거 없이 파나요? 10 | dpgy. | 2013/09/05 | 8,303 |
293852 | 매일멸균우유 실온에 보관해도 괜찮을까요? 4 | 매일멸균우유.. | 2013/09/05 | 9,703 |
293851 | 요즘은 대학생들 교재 복사해서 사용하지 않나요? 8 | 비싸요 | 2013/09/05 | 1,897 |
293850 | 경력 증명서는 근무처 아니고는 뗄 수 없나요? 4 | 두 곳이나 | 2013/09/05 | 4,116 |
293849 | mri 싸게 찍을 방법 없을까요? 14 | ^^* | 2013/09/05 | 5,188 |
293848 | 자두케이크요 | 아놔 | 2013/09/05 | 1,168 |
293847 | 순간접착제가 손에 붙어서 안 떨어져요 8 | 살려주세요 | 2013/09/05 | 2,576 |
293846 | 아이 고등학교 축제때 학교 가시나요? 4 | .. | 2013/09/05 | 1,283 |