주변에 운동하다 무릎 연골 나가고 몸이 더 안 좋아진 경우가 있어서 조심스럽네요.
전 몸을 아끼는게 몸을 안 움직이고 조심조심 사는 거라 생각하는데 이거 잘못된 생각인가요?
몸을 안 움직일수록 근육량도 줄어들고 힘이 없어지나요?
운동의 원리에 대해 알기 쉽게 설명해 주실 분 계신가요?
주변에 운동하다 무릎 연골 나가고 몸이 더 안 좋아진 경우가 있어서 조심스럽네요.
전 몸을 아끼는게 몸을 안 움직이고 조심조심 사는 거라 생각하는데 이거 잘못된 생각인가요?
몸을 안 움직일수록 근육량도 줄어들고 힘이 없어지나요?
운동의 원리에 대해 알기 쉽게 설명해 주실 분 계신가요?
관절이 안좋으시더라도 꾸준히 운동을 해서
관절 주변의 근육을 키워주시는게 중요해요
관절 주변의 근육량이 줄어들게 되면
당연히 힘이 빠지게 되면서 사고로 이어질수 있고
더 걷는게 힘들어지고 안순환이에요ㅎㅎ
무릎관절 같은 경우엔 몸무게가 많이 나갈수록 (비만)
받드려야하는 체중이 많기 때문에 무리가 더 가서
관절염이 생길 확률이 많구요
퇴행성관절염같은 경우엔 운동 꾸준히 해줘야 예방할수 있구요ㅎㅎ
건강하게 살기위해선
운동이 괴장히 중요해요ㅎㅎ
시작하시는 분들 처음부터 과하게 트레이닝 받으면 오히려 몸 안 좋아지고 운동을 두려워하게 되는데,
처음에 운동 배우실 때 한 달 정도는 기초 체력을 올려보겠다라는 생각으로 하시는 게 좋을 듯 해요.
찬 바람 약간만 쐬도 바로 감기 걸려 응급실 다닐 정도로 저질 체력이었던 저, 한 두달은 기초 체력만
올려달라고 애초에 PT받으면서 얘기했어요. 돈이 얼만데, 빡세게 배워야지 그러면 몸 상해요.
돈 아까워도 우선 기초 체력부터 올리시고 그 다음부터 조금씩 강도 높이는 운동이 나을 듯해요.
전 지금 PT 8개월짼데, 운동 시작할 때보다 아주 많이 건강해졌어요.
그럼 살살 운동해야겠어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
291999 | 공원에서 비타민d 생성 중^^ 2 | 날씨좋음 | 2013/09/01 | 1,459 |
291998 | 옷걸이 어떤거 사용하세요? 4 | 궁금 | 2013/09/01 | 1,763 |
291997 | 발목삐긋 병원 추천&인대강화주사 질문요~ | 질문요 | 2013/09/01 | 2,872 |
291996 | 재밌는 프로 추천해주세요. 5 | 재밌는 프로.. | 2013/09/01 | 1,783 |
291995 | 예전 추억의 순정만화 인터넷으로 어떻게보나요? 황미나 신일숙.... 6 | 만화 | 2013/09/01 | 5,033 |
291994 | 전기렌지 사용중인데요. 5 | 도시가스 | 2013/09/01 | 1,893 |
291993 | 82에 광고나오는 성형외과에서 견적받았어요... 6 | 견적 | 2013/09/01 | 2,818 |
291992 | 편의점에서 동전으로 계산하실때 미안해할필요없습니다 6 | 편의점운영 | 2013/09/01 | 7,792 |
291991 | 스맛네비 외국에서도 가능??? 1 | ^.^ | 2013/09/01 | 1,769 |
291990 | 조선의 살인개그, 한국일본 고등어 노는 물이 달라 괜찮아? 4 | 손전등 | 2013/09/01 | 1,798 |
291989 | 이제 싹싹하게 살지 않으려구요 5 | ..... | 2013/09/01 | 3,427 |
291988 | 고슴도치아빠 | 가을 | 2013/09/01 | 1,068 |
291987 | 남상미 뉴욕갈 수 있을까요? 12 | .. | 2013/09/01 | 12,894 |
291986 | 티비 다시보기가 20일이나 걸려요?? 11 | 어 | 2013/09/01 | 2,514 |
291985 | 소개팅 자리에서 11 | ... | 2013/09/01 | 4,000 |
291984 | 친정과 너무 가까이 지내는거 57 | 처가 | 2013/09/01 | 11,816 |
291983 | 임성한, 노희경... 17 | 갱스브르 | 2013/09/01 | 4,594 |
291982 | 내일 친구와 순천만 가려구해요. 순천사신분들 1 | dksk | 2013/09/01 | 1,615 |
291981 | 질문드려요~ 겨울에 침대에 따뜻하게 까는 거위털패드? 가 뭔가요.. 6 | 추버라 | 2013/09/01 | 2,102 |
291980 | 직장 동료 2 | 고민중입니다.. | 2013/09/01 | 1,571 |
291979 | 부동산 광고 문의요. 2 | 고민 | 2013/09/01 | 1,267 |
291978 | 오후도착하면 4 | 제주도 | 2013/09/01 | 1,206 |
291977 | 저번주 맨친 홍진경집 보셨나요? 12 | lynn | 2013/09/01 | 7,224 |
291976 | 엑셀 고수분들.. 2 | ,,, | 2013/09/01 | 1,502 |
291975 | 이석기 "체포동의안 동의, 민주주의 죽인 날로 기록될 .. 5 | 호박덩쿨 | 2013/09/01 | 1,727 |