주변에 운동하다 무릎 연골 나가고 몸이 더 안 좋아진 경우가 있어서 조심스럽네요.
전 몸을 아끼는게 몸을 안 움직이고 조심조심 사는 거라 생각하는데 이거 잘못된 생각인가요?
몸을 안 움직일수록 근육량도 줄어들고 힘이 없어지나요?
운동의 원리에 대해 알기 쉽게 설명해 주실 분 계신가요?
주변에 운동하다 무릎 연골 나가고 몸이 더 안 좋아진 경우가 있어서 조심스럽네요.
전 몸을 아끼는게 몸을 안 움직이고 조심조심 사는 거라 생각하는데 이거 잘못된 생각인가요?
몸을 안 움직일수록 근육량도 줄어들고 힘이 없어지나요?
운동의 원리에 대해 알기 쉽게 설명해 주실 분 계신가요?
관절이 안좋으시더라도 꾸준히 운동을 해서
관절 주변의 근육을 키워주시는게 중요해요
관절 주변의 근육량이 줄어들게 되면
당연히 힘이 빠지게 되면서 사고로 이어질수 있고
더 걷는게 힘들어지고 안순환이에요ㅎㅎ
무릎관절 같은 경우엔 몸무게가 많이 나갈수록 (비만)
받드려야하는 체중이 많기 때문에 무리가 더 가서
관절염이 생길 확률이 많구요
퇴행성관절염같은 경우엔 운동 꾸준히 해줘야 예방할수 있구요ㅎㅎ
건강하게 살기위해선
운동이 괴장히 중요해요ㅎㅎ
시작하시는 분들 처음부터 과하게 트레이닝 받으면 오히려 몸 안 좋아지고 운동을 두려워하게 되는데,
처음에 운동 배우실 때 한 달 정도는 기초 체력을 올려보겠다라는 생각으로 하시는 게 좋을 듯 해요.
찬 바람 약간만 쐬도 바로 감기 걸려 응급실 다닐 정도로 저질 체력이었던 저, 한 두달은 기초 체력만
올려달라고 애초에 PT받으면서 얘기했어요. 돈이 얼만데, 빡세게 배워야지 그러면 몸 상해요.
돈 아까워도 우선 기초 체력부터 올리시고 그 다음부터 조금씩 강도 높이는 운동이 나을 듯해요.
전 지금 PT 8개월짼데, 운동 시작할 때보다 아주 많이 건강해졌어요.
그럼 살살 운동해야겠어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
289907 | 컴이 바이러스있음ᆞ공유기있으니 폰도 문제인가요 1 | 뱅킹못해요 | 2013/08/27 | 797 |
289906 | 매미소리는 거짓말 같이 사라졌네요 6 | 가을 | 2013/08/27 | 1,672 |
289905 | 다이아 결혼 반지 안하면 후회 할까요? 40 | 아낙 | 2013/08/27 | 16,588 |
289904 | 어린이 카메라 추천 부탁드려요.. 2 | 지출맘 | 2013/08/27 | 1,375 |
289903 | 속초 3박4일. 3일이 비온다네. ㅠㅠ 7 | 휴가 | 2013/08/27 | 1,646 |
289902 | ng 다큐 - 힛트 1980. 베를린 장벽은 어떻게 무너지게 되.. | ,,, | 2013/08/27 | 1,131 |
289901 | 살면서거실확장 방만드는거 어때요 6 | 집수리 | 2013/08/27 | 1,783 |
289900 | 아이 돌앨범 안찍어주면 후회힐까요? 12 | ㅇㅇ | 2013/08/27 | 2,715 |
289899 | 마른 사람도 체중 줄이면.. 1 | 어쩌면 | 2013/08/27 | 1,891 |
289898 | 여자아이 어떻게 키워요? 2 | ㅇ | 2013/08/27 | 1,186 |
289897 | 남한강 하류 남조류 기준치 7배 육박 | 샬랄라 | 2013/08/27 | 897 |
289896 | 결혼할 남자 좀 봐주세요 7 | 쿠왕쿠왕 | 2013/08/27 | 2,687 |
289895 | 용평리조트 내 수영장 가 보신 분들께 질문이요... 2 | 용평 | 2013/08/27 | 2,234 |
289894 | 중학생 발볼 넓은 운동화 5 | 가을바람 | 2013/08/27 | 1,536 |
289893 | 에그에 대해 질문좀 드려요 10 | 궁금 | 2013/08/27 | 1,739 |
289892 | 대출끼고집사기 27 | 대출끼고집사.. | 2013/08/27 | 7,692 |
289891 | 초6 공부 정말 하기 싫어하는 아들.....어떻게 키워야 할지... 11 | 문제집 | 2013/08/27 | 4,200 |
289890 | '원'의 위험한 발언들 "야당을 강에 처박아야.. 판사.. 2 | 샬랄라 | 2013/08/27 | 1,252 |
289889 | 루이 까토즈 2 | 프랑스어 | 2013/08/27 | 2,224 |
289888 | 햇멸치는 언제 나오나요? 2 | 린츠 | 2013/08/27 | 3,586 |
289887 | 급질문 핸드폰이 이상해요 ㅠㅠ | 커피중독 | 2013/08/26 | 1,042 |
289886 | 14년~20년 정도 일하신 분들은 7 | ㅁ | 2013/08/26 | 1,996 |
289885 | 발레가 키크는데 도움되나요? 2 | 엄마 | 2013/08/26 | 3,025 |
289884 | 싱크대 구조를 ㄱ자에서ㅡ자로 가능한가요 2 | 생각 | 2013/08/26 | 1,886 |
289883 | ㅓ도 제가남편때매 이런인생 살지몰랐어요 | 인생 | 2013/08/26 | 1,890 |