82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대 근력운동은 어떤게 좋을까요

운동 조회수 : 6,714
작성일 : 2013-08-15 22:24:54
내년이면 50입니다.
키166에 62킬로.
음...좀 통통하지만 옷을 잘 입으면 심하진 않다고 생각해요.
아니,솔직히 5킬로,아니3킬로만이라도 빼고 싶은데
식욕이 넘 좋아요.
하루종일 먹을거를 찾아요.
꼭 배가 고파서가 아니라 입이 궁금해서요.
이제 운동을 지속적으로 하려해요.
걷기는 1시간정도 하는데 그냥 건강에 도움이 되는 정도인거 같고
근력운동을 하고 싶은데...
제가 무릎도 안좋고 팔꿈치도 아파요.
근력운동으로 어떤걸 해야할지..
Pt는 체력에 무리일거 같고 커브스같은 30분 순환운동을 다닐까..
그냥 집에서 비디오 보면서 따라할까 
나이가 있어도 근력운동을 하면 쪼금이라도 근육이 생길까..
생각이 많네요.
나이 있으신분들 어떤 근력운동이 제일 도움이 되던가요?
IP : 119.64.xxx.3
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '13.8.15 10:55 PM (220.89.xxx.245)

    운동 싫으면 커브스 권해요. 이 이상 약한 운동은 없을겁니다. 아픈곳 얘기하면 방법을 가르쳐줍니다.

  • 2. 무릎
    '13.8.15 10:57 PM (175.193.xxx.145)

    무릎이 좋지 않다고 하니 실내자전거 좋을 것 같아요.
    웨이트 트레이닝 추천하구요

  • 3. ..
    '13.8.15 11:19 PM (112.170.xxx.82)

    관절 안 좋다니 더욱 pt입니다. 금전적 무리가 없다면 꼭 pt받으세요. 혼자하다가 관절 더 나갑니다.

  • 4. ㄷㄴㄱ
    '13.8.16 7:21 AM (110.70.xxx.52)

    50대 근력운동 으로 여러가지 있겟네요
    자전거 좋을거 같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
288809 차의 세계에 입문하고 싶어요~ 6 커피 마시면.. 2013/08/18 1,424
288808 엄청나게 큰 바다를 보는 꿈 7 Estell.. 2013/08/18 5,837
288807 내가 아시는 분이 아니라 아는 분 .. 1 .... 2013/08/18 1,109
288806 아이오페 xp 에어쿠션 어떤가요? 5 두잇두잇 2013/08/18 3,140
288805 어머니들~ 중 고딩 딸들 머리에 전혀 터치 안하시나요? 12 궁금 2013/08/18 2,830
288804 주원 연기 잘하네요.. 2 주원좋아 2013/08/18 1,844
288803 '그것이 알고싶다' 안타까워서... 12 네가 좋다... 2013/08/18 12,157
288802 한살림은 믿을만한 이유가 뭔가요? 27 동동 2013/08/18 6,227
288801 우리나라외식은 일식 이탈리안식이 대세 3 ㄴㄴ 2013/08/18 1,754
288800 명사+명사=단어 16 도와주세요.. 2013/08/18 1,646
288799 29개월 아이가 계속 안아달라고 떼부릴때.. 13 새옹 2013/08/18 8,515
288798 전두환, 4천여개 차명계좌로 비자금 2천억대 관리 13 독재자의꿈은.. 2013/08/18 2,894
288797 앵무새설탕...아시나요? 5 녹차깨찰빵 2013/08/18 6,044
288796 현석마미님 장아찌 2 장이찌 2013/08/18 2,103
288795 전력 피크시간대에 따른 요금 차등 인상안 검토중이라는데... 에휴 2013/08/18 622
288794 금나와라 뚝딱에서 1 노래 2013/08/18 1,749
288793 눈물이 시도때도 없이 나요. 저만 이러나요? 5 저 왜이러나.. 2013/08/18 1,791
288792 토플 백점 넘기려면 어째야되나요? 7 2013/08/18 2,260
288791 일본 방사능 미량 검출 생선 국내에 유통시켰다는데요 9 엄청 많은 .. 2013/08/18 2,274
288790 수원 소화초 어떤가요? 10 순이 2013/08/18 8,176
288789 열무김치는 고춧가루 많이 안넣죠? 3 실패 2013/08/18 1,527
288788 친정언니한테 오천만원빌리는데 이자를ᆢ 11 궁금 2013/08/18 12,245
288787 전 왜 좋은거.맘에 쏙 드는걸 못살까요. 3 아..ㅡㅡ 2013/08/18 1,626
288786 여름에 어떤 브라 입으세요? 2 ㄱㄷㅋ 2013/08/18 1,502
288785 혹시 이댓글의 원글 찾을수있을까요? 3 만수무강10.. 2013/08/18 1,570