자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 기초대사량이 1554인데요
다이어트 조회수 : 2,408
작성일 : 2013-08-15 09:55:45
몽무게는 80키로 나가요 다이어트에 성공할려면은 기초대사량 만큼 먹어줘야 하나요 아님 적게 먹어야 하나요
IP : 1.236.xxx.24
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 기초대사량
'13.8.15 9:59 AM (182.218.xxx.85)만큼만 먹고 조금씩 운동해도, 혹은 기초대사량보다 더 먹어도 (성인여성권장칼로리가 1800~2000이었던가요?)
운동을 많이 하신다면 빠지지 않을까요???2. 너무 적게 먹으면
'13.8.15 10:00 AM (182.218.xxx.85)몸이 무조건 들어오는 칼로리를 비축하려는 습성이 생겨서 요요가 온다니
적정한 수준으로, 과식, 고열량, 인스턴트, 조심하시면서 천천히 빼시는 게 가장 좋은 다이어트일 것 같습니다,.3. ...
'13.8.15 10:14 AM (119.196.xxx.37)최소한 기초대사량 이상은 먹어주면서 다이어트 해야 건강하게 다이어트가 되요..건강문제뿐 아니라 그것도 안먹으면 배고파서 못해요..
4. ........
'13.8.15 10:49 AM (122.35.xxx.66)기초대사량 만큼이나 조금 더 드시면서 근육운동을 많이 하세요.
식단에 단백질 많이 포함하시고 탄수 줄이시고요.
근육형으로 건강한 몸이 될거에요..
안드시면 빠지긴 하겟지만 근육형 몸매는 아니고 퍼석한 몸매가 될겁니다.
나이가 젊으신가봐요..
기초대사량이 꽤 높으시네요.. 부럽슴다.5. 44세
'13.8.15 10:58 AM (223.62.xxx.98)저는 기초대사량이 1448 이네요
키가크고 체격이 있으면 좀 높게나오는건가요 ?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 285664 | 하루종일 거울만 들여다보는 딸 8 | --- | 2013/08/15 | 2,276 |
| 285663 | 반드시 드라이? 4 | 드라이 | 2013/08/15 | 6,015 |
| 285662 | 꽃보다 할배 노는데..이서진 멋있네요..*.* 4 | ,, | 2013/08/15 | 3,707 |
| 285661 | 가족의 죽음 9 | 우울 | 2013/08/15 | 3,840 |
| 285660 | 강원도 이 코스 무리일까요? 2 | 여행 | 2013/08/15 | 929 |
| 285659 | 미리미리 해충예방하기 | 나만의쉐프 | 2013/08/15 | 665 |
| 285658 | 비빔면 먹을때 5 | 입맛대로 | 2013/08/15 | 1,452 |
| 285657 | 이케아 철재침대 튼튼한가요? 더불어 디자인도 좀 봐주세요.. 3 | 이케아 | 2013/08/15 | 5,769 |
| 285656 | 탐폰 생리전에 미리 넣어도 되나요 급해요ㅠ 11 | 급질 | 2013/08/15 | 7,055 |
| 285655 | 화차 보다가 궁금한게 있어서요. 8 | dma | 2013/08/15 | 2,424 |
| 285654 | 남에집 대문앞에 음식물쓰레기 갔다논 심보 7 | 개구리부인 | 2013/08/15 | 2,218 |
| 285653 | 한티역근처 6 | 점심 | 2013/08/15 | 1,199 |
| 285652 | 냉전중인데 신랑생일이 다가와요 어찌 해야할까요? 10 | 신혼 | 2013/08/15 | 2,593 |
| 285651 | (펌) 역대 대통령들 운전솜씨 10 | .... | 2013/08/15 | 2,209 |
| 285650 | 박근혜 탄핵, 해임 가능성을 예측한 국제 위기 감시기구(ICG).. 19 | 팡아 | 2013/08/15 | 4,077 |
| 285649 | 남편이 넘 빨리 깨달아버렸어요 31 | 빠름빠름 | 2013/08/15 | 21,301 |
| 285648 | 광복절 특집 보고 있는데 5 | 오잉 | 2013/08/15 | 832 |
| 285647 | 쌀벌레가 드글드글...이더위에도 소름이 쫘~악 5 | 광복 | 2013/08/15 | 1,506 |
| 285646 | 허벌라이프 왜 이렇게 비싼가요? 15 | 허벌라이프 | 2013/08/15 | 6,077 |
| 285645 | 기억에 남는 공포영화 있으세요? 18 | 공포영화 | 2013/08/15 | 2,416 |
| 285644 | 한여름밤의 꿈 소나기를 봤어요 | 닭도리탕 | 2013/08/15 | 636 |
| 285643 | 더테러라이브 2 | 영화 | 2013/08/15 | 1,180 |
| 285642 | 알메주로 된장 담아보신분 ??? 3 | 해답 | 2013/08/15 | 3,320 |
| 285641 | 고양이 목욕시키고 나서 털 젖은채로 놔둬도 돼요? 9 | ㅇㅇ | 2013/08/15 | 2,986 |
| 285640 | 백운호수쪽 택시로 왕복 가능한가요..?;; 3 | 밥먹 | 2013/08/15 | 1,442 |