다욧중인데..어제 점심에도 간단하게 베이글과 아메리카노를 먹었습니다..
오늘도 그래야 할것 같은데.. 어차피 같은 탄수화물이라면 밥대신 점심에 베이글하나 정돈 괜찮지 않을까요~?
던킨에서 치즈베이글 칼로리가 높지 않던데.. ㅠㅠ
다욧중인데..어제 점심에도 간단하게 베이글과 아메리카노를 먹었습니다..
오늘도 그래야 할것 같은데.. 어차피 같은 탄수화물이라면 밥대신 점심에 베이글하나 정돈 괜찮지 않을까요~?
던킨에서 치즈베이글 칼로리가 높지 않던데.. ㅠㅠ
탄수화물이 제일 빵 중에서 그람당 제일 높을거예요.
거기다 크림치즈까지... 확인해 보세요
점심 단품으로 나쁘진 않죠.
이런저런 반찬 안먹어서 염분섭취도 낮고
보통 점심 1끼가 500칼로리 이상인데 그 반절 이하면 꽤 괜찮은 다이어트식 아닌가요.
보통은 베이글 아침에 간단하게 먹는건데 점심대체 하는 것이면 오히려 영양이 낮을까봐 걱정되네요.
베이글하고 저지방우유나 두유 같이 섭취하시는 게 어떨런지.
베이글 칼로리가 심심한 빵 중 최고!!
칼로리 높고 첨가물 좀 있어요 확인해 보세요
차라리 비빔밥같은 밥 종류 드세요
헉..그런가요..크림치즈는 안바르긴한데.. 그럼 던킨에서 먹으려면 베이글 보다 다른메뉴가 나은가요?
그럼 차라리 브리또나 핫도그가 나은가요?
*던킨 관계자 아니여요..ㅋ
치즈 베이글 말고 일반 베이글이 245쯤되고 크림치즈 개별포장이 291이니 합치면 500이 넘어요. 라면이랑 비슷합니다.
찾아보니 치즈 베이글을 330칼로리 정도 하네요. 크림치즈 발라먹으면 짜장면 칼로리에 진배없어요. -_-
던킨 치즈베이글은 칼로리가 200정도 되서 덜 걱정되긴 합니다만.. 어쨌든.. 고탄수화물 이겠죠..ㅠㅠ
칼로리는 낮지만 어마어마한 첨가물이 들어갔을것 같은...@@
댓글주신분들 감사드려요~^^
다이어트를 하신다면 던킨같은곳은 끊으세요.
그냥 밥이랑 반찬을 드시는게 포만감도 있고 좋아요.
다이어트에 안좋은게 밥, 빵,술,김밥인데 모두 압축한거라서 그렇데요. 베이글이 밥 두공기인가를 눌러놓은 셈이라고 하더라구요. 조직이 촘촘하자나요
차라리 바빔밥시켜서 반만먹는게 배도 부르고 나을듯해요
밥한공기로 떡을 만들면 한 두개 나올걸요? 그게 베이들입니다. 보통빵 여러개 압축한 것처럼 밀도가 높아요.
와~~~서양떡님 비유가 딱! 이네요..ㅋ 참고하겠습니다~~ 베이글의 단백한 맛이 왜이리 좋은지..ㅠㅠ
여러 빵중 베이글이나 하드계열 빵이 칼로리가 낮긴 해요. 당이나 유지 등이 안들어가거나 덜 들어가니까요. 그런데 간과하신게... '탄수화물'에도 '질'이 있다는 거예요. 베이글 같은 빵은 정제된 밀가루를 사용하는데 이게 소화 흡수률이 높아요. 왜 우리 쌀밥하고 현미밥하고 현미밥이 몸에 더 좋다고 하잖아요.
게다가 던킨등 프랜차이즈들은 수입산 밀가루에 첨가물을 많이 넣어요.
건강하게 다이어트 하셔야죠... 칼로리 뿐만 아니라 GI 지수 확인도 필수예요. 베이글은 GI지수가 높은 음식이구요... 빵이 드시고 싶으시다면 통밀 혹은 씨리얼이 든 하드계열 빵을 드시구요. 빵보다는 밥이 더 좋아요...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
293190 | 자동차 렌트해보신분(여행지 말고요) 3 | 자동차 | 2013/09/04 | 1,119 |
293189 | 지금 그만두면 후회할까요? 6 | 흠ᆢ | 2013/09/04 | 2,494 |
293188 | 1사단 전진부대 신병수료식..해 보신 분 2 | blesso.. | 2013/09/04 | 2,753 |
293187 | 잃어버린 핸드폰 1 | 열무 | 2013/09/04 | 811 |
293186 | ‘탈북자 동원 인터넷 여론조작’ CNN iReport에 올라 3 | light7.. | 2013/09/04 | 1,385 |
293185 | 맛있는 갓김치 주문하고 싶어요~~ 4 | 햇살~ | 2013/09/04 | 1,606 |
293184 | 데스크탑 사려는데 이거 괜찮은지 봐주세요 4 | 약간컴맹 | 2013/09/04 | 1,082 |
293183 | 초6 첨보낸 영어학원 2달째인데 조언 5 | 부탁좀 드려.. | 2013/09/04 | 2,406 |
293182 | 여대생 청부 살해사건 영남제분 회장하고 주치의... 15 | 이런게 정의.. | 2013/09/04 | 3,619 |
293181 | 댓글녀 김하영 수신문자, 朴캠프 커넥션 의혹 1 | 십알단윤정훈.. | 2013/09/04 | 1,257 |
293180 | (저작권법 관련 질문)영화파일 일부를 게시판에 올리면 저작권법에.. | 뽁찌 | 2013/09/04 | 915 |
293179 | 찬바람 불기 시작하면 콧물...알러지인가요? 비염인가요? 3 | 질문 | 2013/09/04 | 2,035 |
293178 | 매일 이사하네요... | 1 1 1 | 2013/09/04 | 1,602 |
293177 | 신민아... 성형하려면 이 정돈 되야할듯 68 | .. | 2013/09/04 | 88,991 |
293176 | PDF 파일은 2 | 보티블루 | 2013/09/04 | 1,036 |
293175 | 지난해 한국 경제성장률 세계 117위...2년새 60계단 추락 2 | 샬랄라 | 2013/09/04 | 1,722 |
293174 | [펌]마누라는 듣거라- 8 | 남의편 글 | 2013/09/04 | 3,783 |
293173 | 82능력자님들 팝 제목좀 어찌 해결해주세용.^^^^ 미리미리.. 8 | 찾아주세용~.. | 2013/09/04 | 850 |
293172 | 한국국가경쟁력, 盧때 11위→올해 25위 3 | 참맛 | 2013/09/04 | 916 |
293171 | 저에게도 이런일이...(고양이관련) 13 | 보은? | 2013/09/04 | 2,124 |
293170 | 과탄산만 써도 괜찮나요? 1 | 세탁조청소 | 2013/09/04 | 965 |
293169 | 유명산 휴양림이요 2 | 캠핑 | 2013/09/04 | 1,910 |
293168 | 하루는 요가 하루는근력 어때요? 4 | 훔 | 2013/09/04 | 1,821 |
293167 | 허벌 라이프 살거 있나요? 1 | .... | 2013/09/04 | 1,257 |
293166 | 답답해서 도움좀 청할께요 4 | ... | 2013/09/04 | 1,453 |