82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

쫀쫀한근육은(복근) 필라테스 동영상보고 못 만들죠?

근육운동 조회수 : 2,122
작성일 : 2013-08-09 12:48:51

어제 이소라 다이어트 비디오보고 근육만드신 분이 있다기에

저희가 쓰는 sk Btv 암만 찾아도 없네요 (생각보다 sk 가 실속이 없는거 같아요 1년 써본결과)

 

조혜ㄹ 태보 있는데 유료인데 제가 좋아하는 스타일 아니구요

제가 원하는것은 정적이면서 좀 강인한 그런 스타일 원하는데 (헬스 무산소운동처럼)

옥주ㅎ 요가도 있더라구요

 

옥주ㅎ 요가는 어떤 스타일인가요?

 

그리고 또 찾아보니 필라테스도 몇편 안되지만 있기는 한데

이것도 썩 제 스타일은 아닌거 같은데

우선은 따라해볼 심산인데 이것하면 근육이 쫀쫀(표현이 적당하지 않아도 이해해주세요) 해질까요?

 

몇년만에 제대로 운동신이 강림했는데

이기회에 군살 좀 (특히 복부쪽) 날려버리고 싶네요

 

유산소 운동은 1시간반에서 2시간 집에서 사이클 타고 있어요 ^^

살빼고 싶은 생각은 없고 특히 복부와 내장에 있을듯한 지방만 없애고 싶어요

전체적으로 짱짱한 건강한 몸매가 되는것이 제 목표예요 ^^;

 

IP : 1.241.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그게요
    '13.8.9 12:55 PM (203.59.xxx.229)

    요가,필라테스 해 본 사람인데요, 저희는 강사님이 강의 중 따로 복근 운동 해요.

    팡팡 신나는 음악 틀어놓고 3분, 3분, 3분 세곡 정도 반복해서
    윗몸 일으키키 하는 데 첨에는 누워서 오른 쪽 손으로 왼손 발목근처 가기 정도로..
    나중엔 두손다 양 발목 까지 가기 그러니 힘들 진 않아요.

    복근은 그냥 윗몸일으키키 가 젤 이네요.

  • 2. 지금
    '13.8.9 1:18 PM (183.98.xxx.74)

    pt끊어서 3회째 했는데
    이렇게 하다보면 복근 잡히겠다 싶어요
    배에 여러 근육을 골고루 혹사시키는데
    아주 사람 잡네요

  • 3. 원글
    '13.8.9 1:37 PM (1.241.xxx.76)

    그게요님 제가 이글 올리고 필라테스 좀 따라해보니까 힘이 들어 운동이 되긴하는데
    역시나 제가 좋아하는 스타일은 아니네요 (몸매가 전체적으로 정리될거 같긴해요 ^^)
    역시 갑은 윗몸 일으키기인가봐요 ㅜㅜ

    지금님 pt할때 강사님이 붙어서 가르치시는거 부담스럽지 않으세요?
    전 그런게 부담이 되어서 헬스가기 싫어요 ㅜㅜ (옛날엔 혼자서 씩씩하게 그냥 했는데)
    pt는 가격이 안 착하죠?

  • 4. 지금
    '13.8.9 3:44 PM (183.98.xxx.74)

    트레이너 옆에 붙어계시는거 안 부담스러워요
    아니 운동에 집중하고 죽을듯이 힘드니까;; 부담스럽고 자시고 할새도 없어요^^
    결혼, 출산하고 운동 한 3년 통 안하니까
    체력도 떨어지고 살도 찌고
    운동 예전에는 꽤 즐기고 근력운동 혼자서도 잘했는데 지금은 자신 없더라구요ㅜㅠ
    가격도 안착한데;; (전 이번에 헬스장이 아니라 퍼스널트레이닝만 하는 곳에 등록해서 회당 7만원꼴;)
    이번에 안빼면 정말 못 입고 버릴 옷이 거짓말 보태서 천만원어치라;;
    조용하고 내내 트레이너가 붙어서 완급조절해주고 식단관리해주고
    비싼것만 빼면 평생 이렇게 했음 좋겠어요 ^^;;

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
311114 법원 '심사숙고'…친일후손 '땅찾기' 항소심 결과는 세우실 2013/10/23 340
311113 이런 성격 어떤가요? 4 가을 2013/10/23 653
311112 40대 리스 부부..참고 살다가 한번씩 욱하고 치밀어 올라올때 .. 5 리스 2013/10/23 7,438
311111 DKNY 싱글 노처자들 컴온 10 싱글이 2013/10/23 810
311110 췌장암진단받았어요 서울쪽 병원추천부탁드려요 11 췌장암 2013/10/23 6,987
311109 100자 리뷰..작성 어찌들 하시나요? 1 리뷰 2013/10/23 383
311108 외압있다" 밝힌 권은희-윤석열 '증언 동영상' 화제 2 ,,,, 2013/10/23 650
311107 [펌]어느상담원의 패기있는 말싸움 8 . 2013/10/23 2,243
311106 친박...서청원...화성갑 당선될까요?? 14 DDD 2013/10/23 1,599
311105 다문화가정 지원 2 *** 2013/10/23 475
311104 불투명 압박 검정스타킹 뭐 신으세요? 1 블랙 2013/10/23 897
311103 일본 손님분들께 어떤 선물이 좋을까요? (답변 절실) 16 궁금 2013/10/23 4,948
311102 남자 가왕 조용필씨가 탑이면 그밑으로 현역으로 빅4를 정한다면,.. 59 ,, 2013/10/23 4,111
311101 코스트코에서 다이슨청소기 할인하나요? 4 질문요^^ 2013/10/23 3,121
311100 크림 스파게티 집에서 만들어 보신 분 6 질문 2013/10/23 1,692
311099 계절밥상의 성공 포인트가 뭘까요? 11 ㅇㅇ 2013/10/23 3,564
311098 미샤 금설 가윤 에센스 어떤가요? 5 .. 2013/10/23 1,746
311097 홍차의 세계에 입문하려 합니다. 조언 좀. 10 커피홀릭 2013/10/23 2,859
311096 남자가 육아휴직하는 거 아직은 많이 힘든 분위기인가요 18 육아휴직 2013/10/23 2,138
311095 컴퓨터 아시는 분들 알려주세요! @@@ 2013/10/23 354
311094 [선거TV]프랑스 24방송[한국의 국정원의 정치적 마녀사냥]--.. 1 // 2013/10/23 516
311093 어제 지드래곤 동영상 보다가 5 ........ 2013/10/23 2,178
311092 웨이브 오~~~~~~~~~ 우꼬살자 2013/10/23 405
311091 만원짜리 선물 21 .. 2013/10/23 5,019
311090 미대말고 디자인관련학과는 없은까요? 12 ᆞᆞ 2013/10/23 1,895