자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중3딸 운동으로 커브스 어떤가요?
1. 저요
'13.8.5 10:39 PM (119.64.xxx.60)저 다닌는곳에 초 5랑 중학생하나 다니더라구요..강도 약하게 하면 웬만한 운동보다 괜찮다고 트레이너 샘이 그러긴하더라구요
2. ^^
'13.8.5 10:40 PM (116.40.xxx.214)커브스는 아니고 비슷한거 해요.
유산소랑 근력 같이 있고 매달 인바디 측정해주니까 좋아요.
첫달에 지방만 2킬로 빠졌어요. 근욱 1킬로 늘구요.
두번째 달에는 2주만에 측정해서 인지 첫달 수준 유지했구요.
그런데 몸에 군살이 빠지더라구요... 체중은 그대로 인것 같은데
근력운동 열심히 한 부분은 모습이 달라졌습니다.
저는 먹는거 조절하기 힘들어서 운동한 케이스 예요.
그래서 그런지 만족하는 편이구요.3. Tt
'13.8.5 10:41 PM (220.86.xxx.157)저도 궁금해서 커브스 트레이너에게 문의했는데요. 성장기 중학생에겐 적당하지 않은 운동이래요.
몇몇 근육운동이 키성장을 방해한다구요.4. 요가.
'13.8.5 10:41 PM (122.35.xxx.66)요가 알아보세요.
5. 커브스
'13.8.5 10:56 PM (220.93.xxx.67)답변 감사해요.. 우리나라 청소년들은 운동할곳도 마땅치않네요ㅜㅜ
6. ...
'13.8.5 11:03 PM (211.177.xxx.114)청소년은 근력운동 잘못하면 키가 안커요.... 그저 수영,줄넘기,걷기 같은 유산소 운동이 좋아요...
7. ..
'13.8.5 11:11 PM (1.224.xxx.247)중3딸아이..
방학마다 저랑 순환운동 합니다..
저 다닌곳은 써클30이라고 커브스랑 비슷하면서 수업형으로 좀 다른 곳입니다...
저희 쌤은 생리한지 몇년 되었다면 해도 된다시며 적극 권하시더군요...
방학마다 다녀보니 아이도 좋아하고 훨씬 활기차게 보냅니다....8. ..
'13.8.6 12:10 AM (218.236.xxx.90)저는 커브스는 아니고 일반 헬스클럽 다니는데요.
방학시즌 되니까 초등학교 5~6학년쯤 되어보이는 통통한 여학생이 왔더라구요. 트레이너랑 간단하게 스트레칭 하고 그 다음엔 러닝머신에서 그 여학생 속도에 맞게 걷다가 갑니다. 성장기엔 스트레칭 열심히 해주면 성장에 도움도 되고 유산소 운동이야 심폐력 향상과 체지방 연소에 도움되니까 괜찮아 보이더라구요.
저 중학교 다닐 때는 걔네 엄마의 엄격한 지도와 감독 속에 2년여동안 수영하고 식이 조절해서 살 뺀 애가 있었어요. 여자아이들은 보통 중학교 정도면 키는 거의 크니까요. 걘 중학교 1학년 때 이미 163~165cm 정도는 됐었어요.
10대들은 기초대사량도 어른보다 활발할테니까 스트레칭과 꾸준한 유산소 하면서 어머님께서 식단만 고열량식 안먹도록 조절해주시면 괜찮을거 같아요.
혹시 중3 따님께서 이미 키가 충분히 큰거 같으면 솔직히 커브스 근력운동 시키셔도 될거 같아요. 키가 많이 크지 않다면 잘 생각해보시구요. 근데 여자애들은 중3이면 키는 다 큰거 아닌가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
291963 | 회사 상사가 자꾸 치근덕대요. 유부녀한테.. 7 | 이놈 머야 | 2013/09/01 | 5,122 |
291962 | 도움은 안되고 방해만 되는 남편을 어찌해야 할까요? 5 | ... | 2013/08/31 | 1,966 |
291961 | 산성삼푸,,,, 3 | 34 | 2013/08/31 | 2,809 |
291960 | 식초로 머리 헹구는 분들 냄새 안 나나요? 7 | 초초초 | 2013/08/31 | 4,927 |
291959 | 정신과 진료기록이요.. 3 | hansm | 2013/08/31 | 2,202 |
291958 | 패션고수님들 알려주세요~ 1 | 김새롬 | 2013/08/31 | 1,774 |
291957 | 착상 중 일 때도 느낌이 올까요? 2 | ... | 2013/08/31 | 4,345 |
291956 | 이시간에 베스킨 갓다왓어여ㅜ 6 | 저 | 2013/08/31 | 1,807 |
291955 | 언어의 정원 어떻게 보셨나요? 2 | ... | 2013/08/31 | 1,419 |
291954 | 7번째 이직하겠다던 남편둔이.다시 글 올립니다. 12 | 음 | 2013/08/31 | 5,767 |
291953 | 진짜 목줄안하고 개 데리고 다니는 사람들 정신 차려야 되요. 6 | .. | 2013/08/31 | 1,511 |
291952 | 불후의 명곡, 레전드무대 추천 좀 해주세요. 16 | 관객 | 2013/08/31 | 4,802 |
291951 | 도로주행 교육 중 질문 2 | ... | 2013/08/31 | 1,592 |
291950 | 나랑 일 어느쪽이 중요해? ㅋㅋㅋ 3 | 무명씨 | 2013/08/31 | 1,455 |
291949 | 이마트에 현미 맛있는거 추천 부탁드려요 1 | 추천부탁드려.. | 2013/08/31 | 1,489 |
291948 | 오늘 서울역 촛불 집회 못 가신 분들을 위해... 3 | 손전등 | 2013/08/31 | 1,736 |
291947 | NCIS보고 mbc틀었는데.. 5 | 스캔들 | 2013/08/31 | 2,003 |
291946 | isoi화장품 아시는 님 계신가요? 5 | 다단계? | 2013/08/31 | 2,154 |
291945 | 먹다남은 사과가 갈변하지 않는 이유를 알고 싶어요 2 | . . | 2013/08/31 | 3,141 |
291944 | ‘검정 통과’ 뉴라이트 교과서, 한·일 협정, 5·16 등 박정.. 5 | 역사왜곡 | 2013/08/31 | 1,614 |
291943 | 11월 유럽여행에 관해 질문드려요. 8 | 제발!! | 2013/08/31 | 5,292 |
291942 | 죄송하지만 모피구입 좀 여쭐께요 9 | 하루 | 2013/08/31 | 4,262 |
291941 | 자기 자랑 한가지씩 해봅시다 72 | ㅎㅎ | 2013/08/31 | 5,062 |
291940 | 부지런해지고 싶어요. 7 | 음 | 2013/08/31 | 2,540 |
291939 | 렌탈전기렌지 어떨까요?? 3 | 쑴 | 2013/08/31 | 2,513 |