16시간 단식하는데요.

[하비녀]

저녁 여섯시이후로 단식해서 담날 열한시에서 열두시 사이에 첫식사를 하고있어요.아홉시반쯤에 휘트니스가서 한시간 반정도 운동하구요. 전부터 여섯시이후 식사를 안하는게 습관이붙어 힘들지 않은데 살이 빠지는 느낌은 별로없네요.몸은 조금 가벼워진것같은데.. .
꼭 16시간을 지켜줘야 되는건가요? 그럼 운동가는시간땜에 저녁을 한 8시쯤 먹어야되는데 부담스러울것같고.그렇다고 그사이 8시간 안에 과식하고 그러진않는데 지금 열흘정도 됐는데 왜 안빠질까요? 근육량이 늘어나고 있는거라 그럴까요? 혹! 간헐적 단식 잘아시는분들 잘못된점있으면 알려주시와요.~~~~~^^

[???]

어차피 자는 시간에 먹는 사람은 없잖아요
그게 16시간 단식이라고 볼수 없을듯
차라리 점심을 두세시에 먹고 다음날 아침 7시에 드시는게 단식이죠
보통 저녁먹고 자서 아침굶고 회사갔다가 점심먹는 사람들 많은데
그럼 다 살빠지게요

[...]

간헐적다이어트인지는 모르고 넉달전부터 남편과 같이 하루 두끼 먹었습니다.
아침 한번 저녁은 6시전에 한번...

남편은 허리가 1인치정도 줄었고, 전 4키로 줄었습니다.
지금도 조금씩 조금씩 빠지고 있습니다.

해 본 결과는 시간이 중요한게 아니고 식사량인 것 같습니다.
우리 부부 전보다는 먹는걸 많이 줄였거든요..
그래서 빠진게 아닌가 생각됩니다.

원글님도 식사량을 한번 줄여보시는게 어떨까 싶네요.

[원글]

식사량 당연히 줄였어요.^^ 콩이잔뜩들은 반공기정도먹는데 이것도 많다면 전 쓰러질듯해요.기름진것도 거의 안먹구요. 거기다 유산소 40~50분 웨이트트레이닝 한시간정도 하는데. 아직 얼마안되서 그런건 아닐까요?

[....]

저랑 시간대가 비슷하시네요~^^
시작전에 검색해보니까
어떤분은 2주동안인가 3주간 1키로도 안빠지가 갑자기 매일매일 빠지기시작하셨대요~
그래서 저도 꾸준히 한달은 한번 해보려구요

[저도]

12시에 점심 현미밥에 저녁 6시전에 해독쥬스 마시는데 몸무게는 고대로인데
가볍고 옆구리가 좀 날씬해졌어요

[원글]

좀더 맘에 여유를 갖고 해봐야겠네요. 세끼 다먹던 사람이라 이렇게 하면 금방 체중에 변화가 나타날줄알았는데 아니어서 조바심이 생겼어요.^^ 해독주스도 해봤는데 무슨 이유에선지 변비가 심하게 와서 중단했었구요. 일단 좀더 열심히 해보고 체중의 변화를 기다려봐야겠네요.^^

[옹이.혼만이맘]

저도 저녁7시까지 먹는거 끝내고 다음날 12시에 식사하는걸로 2주 단식하고있는데요.3키로 정도 빠졌어요.
양이 많이 작아지고 입맛이 줄어든것같아요
저두 한달정도 해보려구요.
참 운동도 근력.유산소 꾸준히 하고있어요