16시간 단식하는데요.
작성일 : 2013-08-02 00:01:19
1620281
저녁 여섯시이후로 단식해서 담날 열한시에서 열두시 사이에 첫식사를 하고있어요.아홉시반쯤에 휘트니스가서 한시간 반정도 운동하구요. 전부터 여섯시이후 식사를 안하는게 습관이붙어 힘들지 않은데 살이 빠지는 느낌은 별로없네요.몸은 조금 가벼워진것같은데.. .
꼭 16시간을 지켜줘야 되는건가요? 그럼 운동가는시간땜에 저녁을 한 8시쯤 먹어야되는데 부담스러울것같고.그렇다고 그사이 8시간 안에 과식하고 그러진않는데 지금 열흘정도 됐는데 왜 안빠질까요? 근육량이 늘어나고 있는거라 그럴까요? 혹! 간헐적 단식 잘아시는분들 잘못된점있으면 알려주시와요.~~~~~^^
IP : 211.109.xxx.69
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ???
'13.8.2 12:12 AM
(175.209.xxx.70)
어차피 자는 시간에 먹는 사람은 없잖아요
그게 16시간 단식이라고 볼수 없을듯
차라리 점심을 두세시에 먹고 다음날 아침 7시에 드시는게 단식이죠
보통 저녁먹고 자서 아침굶고 회사갔다가 점심먹는 사람들 많은데
그럼 다 살빠지게요
2. ...
'13.8.2 12:46 AM
(119.149.xxx.241)
간헐적다이어트인지는 모르고 넉달전부터 남편과 같이 하루 두끼 먹었습니다.
아침 한번 저녁은 6시전에 한번...
남편은 허리가 1인치정도 줄었고, 전 4키로 줄었습니다.
지금도 조금씩 조금씩 빠지고 있습니다.
해 본 결과는 시간이 중요한게 아니고 식사량인 것 같습니다.
우리 부부 전보다는 먹는걸 많이 줄였거든요..
그래서 빠진게 아닌가 생각됩니다.
원글님도 식사량을 한번 줄여보시는게 어떨까 싶네요.
3. 원글
'13.8.2 1:04 AM
(175.223.xxx.208)
식사량 당연히 줄였어요.^^ 콩이잔뜩들은 반공기정도먹는데 이것도 많다면 전 쓰러질듯해요.기름진것도 거의 안먹구요. 거기다 유산소 40~50분 웨이트트레이닝 한시간정도 하는데. 아직 얼마안되서 그런건 아닐까요?
4. ....
'13.8.2 1:10 AM
(203.226.xxx.231)
저랑 시간대가 비슷하시네요~^^
시작전에 검색해보니까
어떤분은 2주동안인가 3주간 1키로도 안빠지가 갑자기 매일매일 빠지기시작하셨대요~
그래서 저도 꾸준히 한달은 한번 해보려구요
5. 저도
'13.8.2 5:48 AM
(69.180.xxx.61)
12시에 점심 현미밥에 저녁 6시전에 해독쥬스 마시는데 몸무게는 고대로인데
가볍고 옆구리가 좀 날씬해졌어요
6. 원글
'13.8.2 8:09 AM
(39.7.xxx.40)
좀더 맘에 여유를 갖고 해봐야겠네요. 세끼 다먹던 사람이라 이렇게 하면 금방 체중에 변화가 나타날줄알았는데 아니어서 조바심이 생겼어요.^^ 해독주스도 해봤는데 무슨 이유에선지 변비가 심하게 와서 중단했었구요. 일단 좀더 열심히 해보고 체중의 변화를 기다려봐야겠네요.^^
7. 옹이.혼만이맘
'13.8.2 8:41 AM
(175.223.xxx.94)
저도 저녁7시까지 먹는거 끝내고 다음날 12시에 식사하는걸로 2주 단식하고있는데요.3키로 정도 빠졌어요.
양이 많이 작아지고 입맛이 줄어든것같아요
저두 한달정도 해보려구요.
참 운동도 근력.유산소 꾸준히 하고있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
308781 |
에코버 식기세척기 고체형 세제사용법 질문드려요~ |
식기세척기 |
2013/10/17 |
1,667 |
308780 |
초등생 있는 가족 독감주사 다 맞나요? 3 |
4인가족 |
2013/10/17 |
911 |
308779 |
욕심이 없어지나봐요 4 |
나이먹으니 |
2013/10/17 |
1,099 |
308778 |
요즘 다이제 쿠키 선전하는 이서진 얼굴 턱이 많이 갸름해 진 것.. 1 |
아래 이서진.. |
2013/10/17 |
1,760 |
308777 |
7세여아 점심으로 어떤 음식이 체하지않고 소화가 잘되나요..? 3 |
000 |
2013/10/17 |
807 |
308776 |
이서진씨가 누구랑 결혼할지 왜 궁금하신데요..ㅋㅋㅋ 10 |
r |
2013/10/17 |
5,078 |
308775 |
왜 그렇게 열 받아할까요??? 1 |
ㅁㅁㅁ |
2013/10/17 |
499 |
308774 |
어린이집 소풍가면 선생님은 따로 도시락 싸오시나요? 9 |
소풍도시락 |
2013/10/17 |
1,589 |
308773 |
지금 날씨는 괜찮죠? 3 |
궁금 |
2013/10/17 |
391 |
308772 |
나치 전범 장례식 무산…묻힐 곳 없는 주검 2 |
세우실 |
2013/10/17 |
585 |
308771 |
독일의 자동차 만족도 1위는 Volvo 1 |
안전 |
2013/10/17 |
601 |
308770 |
냉동실 청소 중 질문드려요 4 |
냉장고를 비.. |
2013/10/17 |
874 |
308769 |
필터 교환을 속일때 1 |
정수기 |
2013/10/17 |
499 |
308768 |
살아있는 꽃게 냉장보관 몇일까지 될까요? 1 |
꽃게 |
2013/10/17 |
12,185 |
308767 |
학교폭력 도와주세요. 1 |
.... |
2013/10/17 |
516 |
308766 |
사이버사령관, 별 달고 청와대 입성 |
샬랄라 |
2013/10/17 |
337 |
308765 |
요즘 애들이 어떻다느니 세상이 흉흉하다느니...그러드니... 1 |
... |
2013/10/17 |
484 |
308764 |
애들 이쁘다고 여기저기 만지고 그러는 경우, 어떻게 하세요 ? .. 6 |
........ |
2013/10/17 |
1,120 |
308763 |
I saw a movie. 이 문장 맞나요? 8 |
help |
2013/10/17 |
2,146 |
308762 |
이런 남자는 바람둥이 기질이 다분한가요?? 4 |
000 |
2013/10/17 |
1,962 |
308761 |
국산대두 간장 추천해주세요 3 |
ㅇㅇㅇ |
2013/10/17 |
701 |
308760 |
옷 좀 봐주세요. 만만한 니트코트 찾고 있어요. 4 |
긴가민가 |
2013/10/17 |
1,381 |
308759 |
보테가 1 |
... |
2013/10/17 |
582 |
308758 |
둘째 산후조리관련 질문이에요 7 |
둘째산후조리.. |
2013/10/17 |
1,117 |
308757 |
입주 도우미 시세 문의 14 |
베이비시터 |
2013/10/17 |
2,344 |