82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

말린 과일의 당분은 괜챦을까요?

말린과일 조회수 : 2,161
작성일 : 2013-07-31 11:14:49

단걸 너무 좋아하는 사람인데요.

최근 말린 과일에 재미가 들었어요.

아시다시피 말린 과일들은 아주 달쟎아요.

이 단맛은 다이어트 생각했을때 좀 안심해도 되는걸까요?

그리고 아이허브에서 두어개 시켜먹으니 좋네요.

혹시 말린과일 좋았던거 추천해주시면 좋겠어요.

저는 플럼이랑 아프리콧 좋았습니다.

IP : 58.230.xxx.146
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. NoNpNo
    '13.7.31 11:23 AM (147.46.xxx.228)

    결국은 '당'이예요. 더구나 말린 과일은 정량보다 많이 먹기 쉽죠.
    대부분의 다이어트 서적에서는 '말린 과일'은 먹지말라고 해요.
    대신 생채소를 먹으라고 하죠.

  • 2. ...
    '13.7.31 11:27 AM (203.226.xxx.53)

    말린 과일이 당이 훨 많아 더 안좋다는데요

  • 3. ...
    '13.7.31 11:31 AM (220.72.xxx.168)

    당분은 당분일 뿐....
    다른 당은 없지요.
    다만, 과일은 당 말고도 비타민이나 섬유질이 같이 들어서 당의 흡수속도를 조절할 수 있는 종류가 있을 수 있다는 정도...
    말린 과일은 수분이 없어서 단위 중량당 당 함량이 훨씬 많으니, 조금만 먹어도 섭취하는 당량은 월등히 높으니 별로 좋을리가 없어요.

  • 4. 근데
    '13.7.31 11:31 AM (58.236.xxx.74)

    시원하다고 흔히들 마시는 과일 쥬스보다는 나을 거 같아요.
    과일쥬스는 더 많이 마실 수 있고 섬유소도 다 달아난 거잖아요.
    생과일이라 생각하고 갯수 세어가며 드세요

  • 5. qas
    '13.7.31 11:32 AM (112.163.xxx.151)

    아니오.
    우리 몸이 과일에서 얻은 당이니 칼로리를 50%쯤 할인해서 계산해줬으면 좋겠지만 실상은 그렇지가 않고, 설탕의 당이나 과일의 당이나 똑같이 취급한다는 거...

  • 6. ㅠㅠ
    '13.7.31 11:34 AM (110.70.xxx.171)

    많이드시면 살쪄요
    당은 어쩔수없는 당.....
    네이쳐 인 인가?건포도 아주 맛있어요
    저 이거 너무맛있어서 먹다 허걱하고 안시켜먹어요
    안티옥시던트믹스랑요...
    맛은 있는데 많이먹으면 절대 안됩니다 ㅋ
    봉투째 드시지마시고 덜어서 드세요 ㅋ양정해놓구요

  • 7. 원글
    '13.7.31 11:49 AM (58.230.xxx.146)

    헐... 오늘 아침 아프리콧 15개 먹었는데 어쩔....ㅜㅜ
    감사합니다. 조심할께요...

  • 8. 것보다..
    '13.7.31 11:59 AM (203.59.xxx.229)

    무엇보다 첨가제가 조금은 들어가요. 방부제가요..
    저도 늘 사볼까 해서 보면 방부제 없는 건 없더라구요.
    게다가 기름 살짝 들어가 있어요. 광택제나 들러붙지 말라고요.
    그냥 제철 과일 생으로 먹고 마세요.

  • 9. 돌팔이
    '13.7.31 1:33 PM (175.120.xxx.231)

    G.I지수 엄청 높지요

    무말랭이조차 높지요

  • 10. 절대
    '13.7.31 1:37 PM (58.225.xxx.118)

    절대 안괜찮아요. 당분 측면에서는 생과보다 오히려 나빠요.
    살도 엄청 쪄요!
    하루에 한두조각 맛으로 먹는게 나을것 같네요.

  • 11. 22
    '13.7.31 3:27 PM (116.40.xxx.4)

    말린 과일은 당이 농축되어서 더 안좋아요

  • 12. no
    '13.8.1 3:21 AM (218.236.xxx.90)

    말린 과일은 당이 더 높아요. 말릴 때 설탕 등을 더 넣는 경우도 많구요. 말린 과일은 다이어트에 도움이 안됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
280246 해수부 거짓말, 명태 90%가 일본산…세슘 검출 9 조선>.. 2013/07/31 2,635
280245 전두환 비자금 의심계좌 200여개 확보 6 세우실 2013/07/31 1,416
280244 빨래 삶는 시간 끓고나서 5분이면 될까요? 7 그린샐러드 2013/07/31 16,814
280243 말린 과일의 당분은 괜챦을까요? 12 말린과일 2013/07/31 2,161
280242 오래된 사진 1 사진 2013/07/31 1,097
280241 내가 바라는 세상 1 앤 셜리 2013/07/31 724
280240 해외여행지, 싱가폴 어떤가요? 23 2013/07/31 4,783
280239 나인 공짜로 볼 수 있는데 있나요? 6 이제춥고싶다.. 2013/07/31 1,323
280238 컴퓨터 고수님들 도와주세요 3 해바라기 2013/07/31 1,160
280237 여행 빽백 50대 중반의 나이에 너무 튈까요? 24 고추잠자리 2013/07/31 2,735
280236 곰팡이 핀 양복 어떻게 해야하죠 3 ... 2013/07/31 3,455
280235 버스노선좀 알려주세요.. 2 대전사시는분.. 2013/07/31 955
280234 항상 느끼는 SKY대학 34 궁금 2013/07/31 6,497
280233 실리트 실라간 냄비가 9만 9천원이래요 1 어리버리12.. 2013/07/31 2,091
280232 곰팡이 덕에 콘도같은 집 돠나요 .. 2013/07/31 1,146
280231 서울에 우족탕 괜찮은 곳 알려주세요 서울 2013/07/31 833
280230 설악산 캔싱턴호텔로 휴가가요. 주변 밥집 추천부탁드려요^^ 휴가 2013/07/31 1,223
280229 이의정나오네요 ᆢ 1 가나다 2013/07/31 1,527
280228 1층인데 그닥습한거 모르겠네요 4 2013/07/31 1,438
280227 디~~~이이이익펑!스 티져 1 응잉잉 2013/07/31 1,258
280226 댓글로 혼쭐난 경우 원글 삭제하는 거에 대해 10 ... 2013/07/31 1,492
280225 초등3학년 교정치과 아시는곳 있음 알려주세요 부탁드려요ㅜ.ㅜ 2 소금처럼 2013/07/31 1,041
280224 차보험어디들고계세요? 4 운전 2013/07/31 1,162
280223 중3 국어 공부에 대한 조언 좀... 고민.. 2013/07/31 864
280222 도깨비방망이 샀는데요..이거 어떻게 써요ㅠ 3 뽕남매맘 2013/07/31 2,410