허리아플때
작성일 : 2013-07-27 08:47:29
1616209
디스크 이런게 아니고 단순히 근육통 내지는 담 결렸을때 빨리걷는게
도움이 되나요?
아이고....아프네요. 갑자기
IP : 166.48.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.27 8:59 AM
(84.196.xxx.16)
그런데 디스크인지 근육통인지는 어떻게 알수 있나요 ? 저는 엠알아이는 안찍고 엑스레이하고 시티만 찍었는데 근육통이라더군요, 잘쉬지 않으면 악화될수도 있다는데요. 엠알아이 안찍어고 디스크인지 근육통인지 아나요 ?
2. 원글
'13.7.27 9:34 AM
(166.48.xxx.94)
그게요.견디다가 한의원에갔더니 한의사가 간단한 스트레칭을 하더니,
디스크 가 문제인 환자는 이런동작자체가 어렵다네요.
다리를 들었다가 살짝 비틀데요.
결국 침 맞았는데 ,아래글에 걷는것도 도움이 된다해서리...
3. 108배
'13.7.27 1:46 PM
(121.159.xxx.137)
얼마전 거실에서 허리를 삐끗했어요.
잠 잘 때 몸을 뒤척이기도 힘들만큼 아팠지요.
그래서 처음에는 서 있는 자세로 피아노에 두 손을 얹고 약간 엎드린 자세에서 허리를 양 옆으로 살살
흔든다음 108배를 했는데 , 첫날에는 20배 그 다음날은 30배 이런식으로 숫자를 늘려갔어요.
요령은 일어날때 활 시위를 당기듯 허리에 힘을 주고 일어났어요.
첫날 침 치료와 물리치료를 받았지만 전혀 효과없던 허리가 108배를 하자 좋아지기 시작해서
일주일만에 낳았어요.
최근 무릎도 안 좋아져서 계속하고 있는데 무릎도 좋아졌어요.
여러가지 효과를 보고 이참에 108배를 계속 해야겠다고 생각하고 있어요.
생각지 못했던 장운동 머리운동 폐운동까지 덤으로 하게 되어서 계속했더니
아침에 작은 언덕을 오르는데 숨 쉬기가 훨씬 부드럽네요.
4. 108배
'13.7.27 1:50 PM
(121.159.xxx.137)
낳았어요- 나았어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
303595 |
요즘 중딩내신영어 쉽지 않네요 7 |
.. |
2013/10/03 |
1,900 |
303594 |
중1들 보통 시험기간에는 밤에 몇시까지 공부하나요? 11 |
중1 |
2013/10/03 |
1,869 |
303593 |
에선 "너만 조용하면 집안 시끄러울 일 없다".. 106 |
득남이는고민.. |
2013/10/03 |
14,851 |
303592 |
올리브채널 진짜 아까워요 1 |
죽순이 |
2013/10/03 |
1,864 |
303591 |
문예비평이란건 1 |
똑 |
2013/10/03 |
444 |
303590 |
아주 슬픈노래 추천해주세요.. 38 |
가을 |
2013/10/03 |
5,674 |
303589 |
혹시 요새 재미있는 사극 드라마 있나요? 1 |
사극 |
2013/10/03 |
1,388 |
303588 |
여자 옷 대량으로 팔 수 있는 곳 없을까요(엄마가 속상해 하셔서.. 9 |
똥고집 |
2013/10/03 |
2,262 |
303587 |
우리가 아는 조선왕조 실록은 사초가 아닙니다 5 |
연산군때 포.. |
2013/10/03 |
1,923 |
303586 |
아버지 청남방과 청바지 사드리려고요. 어디서 사면 좋을까요? 5 |
가을 |
2013/10/03 |
736 |
303585 |
부모님이 결혼 반대하는 경우... 14 |
애고 |
2013/10/03 |
4,220 |
303584 |
토욜에 세계불꽃축제 가시는 분 계신가요? 9 |
불꽃 |
2013/10/03 |
1,836 |
303583 |
아이폰4s에서 사진용량줄이기 알려주세요 6 |
아이폰 |
2013/10/03 |
3,618 |
303582 |
오로라 작가가 주인공 정말 싫어하나보네요 22 |
작가막장 |
2013/10/03 |
8,324 |
303581 |
저도 피해자인데 대포통장 소송 당했거든요.. 1 |
-- |
2013/10/03 |
2,412 |
303580 |
kbs 별관가는길좀 알려주세요.. 3 |
시골사람 |
2013/10/03 |
2,029 |
303579 |
샤@ 매장에 립스틱 사러 갔다가요... 54 |
궁금 |
2013/10/03 |
19,912 |
303578 |
추우면 얼굴색 까매지는 분들 계신가요? 6 |
설레임이좋아.. |
2013/10/03 |
1,985 |
303577 |
코스*코에서 산 오트밀이요... 4 |
^^; |
2013/10/03 |
1,738 |
303576 |
신앙촌 간장이다른가요? 8 |
ㅇㅇ |
2013/10/03 |
2,735 |
303575 |
20대의 우파보수화의 급속한 진행... 11 |
여론조사 |
2013/10/03 |
1,248 |
303574 |
방북했던 박근혜, 정몽준, 김문수 한 말을 공개하면 까무라 칠.. |
북한에서 |
2013/10/03 |
633 |
303573 |
크리스티나 남편도 노래를 너무 못하더군요. 12 |
... |
2013/10/03 |
7,983 |
303572 |
대금아시는분 3 |
.... |
2013/10/03 |
659 |
303571 |
왜 나이 들면서 알러지가 심해지는 걸까요 5 |
..... |
2013/10/03 |
1,650 |