4주 계획표대로 착실히 했고, 이제 거의 끝나가는데요.
이거 끝나면..그 다음은 어찌들 하셨나요?
첨부터 되돌아가서 반복하셨나요~아님 나만의 계획표를 만들어 하셨나요?
그리고 이게 시즌 2,3도 있는가본데 맞나요?
여기저기 기웃거려봐도 딱 4개뿐이던데 말이예요...
아~삭신 쑤셔 죽겠숴여 ㅋㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
빌리 부트 캠프 하시는 분들~!
퐈이아 조회수 : 1,627
작성일 : 2013-07-23 10:18:18
IP : 223.62.xxx.102
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'13.7.23 10:43 AM (211.114.xxx.137)와 대단. 이미 님은 기름이 빠지고 근육이 붙으셨을거에요.
그 4주 프로그램. 되돌이표 하시면 됩니다.
팔뚝살 빠지는거랑 허벅지살 빠지는거랑(물론 기름 빠진곳은 근육으로)배 근육생기는거는 제가 보장합니다.2. 123
'13.7.23 10:44 AM (211.36.xxx.35)멋지세요!!
3. ..
'13.7.23 10:51 AM (1.221.xxx.93)살은 얼마나 빼셨어요?
사실 저도 사주프로그램 다했는데 근력은 첨보다 좀 생겨서 따라하긴 수월해졌는데 살은 단 1킬로도 안빠졌어요ㅠㅠ4. 아 저는
'13.7.23 11:37 AM (223.62.xxx.102)지난 4월부터 매일 30~40분 걷기+ 매일 수영 50~60분,
빌리부트캠프는 한 달 전부터 병행해서
4~5킬로 감량했고요,
30대 후반이라 나이먹어 너무 살빼면 빈티난다고
주변에서 다들 살 그만빼라해서 더 이상 감량은 안 할건데
근육이 너무 없는데다가 운동 욕심이 생겨서 이 운동패턴을 포기할수가 없네요.ㅋ
몸에 굴곡이 생기기 시작하긴 하는데 늦은 나이에 애 둘 낳고 난 후라 그런가 복근만들기가 쉽지 않아요ㅎㅎ
게다가 늦은 밤 시원~한 맥주의 유혹이 넘 강해서 ㅜㅜ
4주 프로그램 되돌이표...알겠습니다!
그거 기초로 살짝씩 변형주면서 해봐야겠어요~
댓글들 감사해요!5. 아 저는
'13.7.23 11:40 AM (223.62.xxx.102)살이 단 1킬로도 안 빠지셨다는 님~
저는 밥 반 공기도 채 안되게 먹고, 저녁은 건너뛰거나 아몬드로 대체했어요. 눈물겹게 식사제한해서 그나마 감량했네요ㅋ6. 마이애미
'14.12.3 7:30 AM (118.221.xxx.64)빌리캠프~ 저장합니다~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
278314 | 거실창..커텐?블라인드?뭐하는게좋아요?? 2 | 40평대 | 2013/07/25 | 2,983 |
278313 | 아이스크림은 2 | 땡그랑 | 2013/07/25 | 720 |
278312 | 제가 만만해보이는 인상일까요 12 | dhekek.. | 2013/07/25 | 6,756 |
278311 | 해피해피 브레드라는 일본 영화 보셨어요? 9 | ... | 2013/07/25 | 2,117 |
278310 | 역사다큐 <백년전쟁> 편성한 RTV 중징계 논란 2 | 샬랄라 | 2013/07/25 | 1,509 |
278309 | 소심한 자랑 2 | 자랑할 게 .. | 2013/07/25 | 723 |
278308 | 화장품 사용 질문 1 | 화장품 사용.. | 2013/07/25 | 594 |
278307 | 사회생활에서 오히려.. 사람간의 끈끈한 배려..? 이런걸 너무 .. 5 | 오히려 | 2013/07/25 | 2,060 |
278306 | 무슨 노래인지 알수 있을까요? 2 | 답답해라 | 2013/07/25 | 673 |
278305 | [원전]일본 방사능 수증기 유출, 원전 3호기 우라늄 20만배 .. 4 | 참맛 | 2013/07/25 | 1,264 |
278304 | 독립운동 후손의 시 8 | 독립운동 | 2013/07/25 | 747 |
278303 | 힐링받고 위로 받으세여 | 이윤호선생님.. | 2013/07/25 | 788 |
278302 | 씌운치아 몇년후에 다시 씌워야 하나요? 4 | 도자기 | 2013/07/25 | 2,055 |
278301 | 카톡의 친구목록에 대해 궁금한 게 있어요. 4 | 카톡 | 2013/07/25 | 1,256 |
278300 | 아래 링크걸린 다이애나 젊은 모습이 성유리랑 비슷해보여요 4 | .. | 2013/07/25 | 1,939 |
278299 | 수능성적 만점 증명서 보여주는게 힘든가요? 37 | 대학생과외 | 2013/07/25 | 4,771 |
278298 | 더 울버린 재미있나요? 영화보신분 알려주시면 감사하겠습니다. 8 | 궁금 | 2013/07/25 | 1,290 |
278297 | 돈없다고 자꾸 징징거리는 사람들.. 왜 그럴까요??? 12 | 아놔... | 2013/07/25 | 4,603 |
278296 | 발레 프리뷰 공연이 뭔가요? 1 | 콩콩 | 2013/07/25 | 1,083 |
278295 | 고추썰다 손이너무매워요ㅜㅠ 도와주세요 5 | 곰색시 | 2013/07/25 | 3,635 |
278294 | 외국인 서울구경 갈만한곳 13 | 외국인 서울.. | 2013/07/25 | 4,688 |
278293 | 삼겹살먹고픈데 저 혼자네요. 15 | 태풍누나 | 2013/07/25 | 2,551 |
278292 | 저기 아이비랑 김하늘이랑 닮지 않았나요? 6 | 너무 닮은것.. | 2013/07/25 | 1,734 |
278291 | 새누리당 적반하장도 유분수지 너무하네요 10 | ㅇㅇ | 2013/07/25 | 1,289 |
278290 | 오늘 저희집 저녁 부실한가요 10 | ㅇㅇ | 2013/07/25 | 3,196 |