4주 계획표대로 착실히 했고, 이제 거의 끝나가는데요.
이거 끝나면..그 다음은 어찌들 하셨나요?
첨부터 되돌아가서 반복하셨나요~아님 나만의 계획표를 만들어 하셨나요?
그리고 이게 시즌 2,3도 있는가본데 맞나요?
여기저기 기웃거려봐도 딱 4개뿐이던데 말이예요...
아~삭신 쑤셔 죽겠숴여 ㅋㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
빌리 부트 캠프 하시는 분들~!
퐈이아 조회수 : 1,634
작성일 : 2013-07-23 10:18:18
IP : 223.62.xxx.102
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'13.7.23 10:43 AM (211.114.xxx.137)와 대단. 이미 님은 기름이 빠지고 근육이 붙으셨을거에요.
그 4주 프로그램. 되돌이표 하시면 됩니다.
팔뚝살 빠지는거랑 허벅지살 빠지는거랑(물론 기름 빠진곳은 근육으로)배 근육생기는거는 제가 보장합니다.2. 123
'13.7.23 10:44 AM (211.36.xxx.35)멋지세요!!
3. ..
'13.7.23 10:51 AM (1.221.xxx.93)살은 얼마나 빼셨어요?
사실 저도 사주프로그램 다했는데 근력은 첨보다 좀 생겨서 따라하긴 수월해졌는데 살은 단 1킬로도 안빠졌어요ㅠㅠ4. 아 저는
'13.7.23 11:37 AM (223.62.xxx.102)지난 4월부터 매일 30~40분 걷기+ 매일 수영 50~60분,
빌리부트캠프는 한 달 전부터 병행해서
4~5킬로 감량했고요,
30대 후반이라 나이먹어 너무 살빼면 빈티난다고
주변에서 다들 살 그만빼라해서 더 이상 감량은 안 할건데
근육이 너무 없는데다가 운동 욕심이 생겨서 이 운동패턴을 포기할수가 없네요.ㅋ
몸에 굴곡이 생기기 시작하긴 하는데 늦은 나이에 애 둘 낳고 난 후라 그런가 복근만들기가 쉽지 않아요ㅎㅎ
게다가 늦은 밤 시원~한 맥주의 유혹이 넘 강해서 ㅜㅜ
4주 프로그램 되돌이표...알겠습니다!
그거 기초로 살짝씩 변형주면서 해봐야겠어요~
댓글들 감사해요!5. 아 저는
'13.7.23 11:40 AM (223.62.xxx.102)살이 단 1킬로도 안 빠지셨다는 님~
저는 밥 반 공기도 채 안되게 먹고, 저녁은 건너뛰거나 아몬드로 대체했어요. 눈물겹게 식사제한해서 그나마 감량했네요ㅋ6. 마이애미
'14.12.3 7:30 AM (118.221.xxx.64)빌리캠프~ 저장합니다~
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