제가 운동을 해야하는데...지난 날을 생각해보니...운동 그 자체는 잘 못하더라구요.
수영을 물놀이 삼아했더니 그건 잘 됐습니다.
그런데 복부 비만이 심해졌어요. 수영은 스트레칭 효과는 있으나 체중감소, 근력강화에는 별 도움이 안되는 거
같아요.
그래서 발레를 생각해보는데 효과가 있을까요??
그리고 발레를 할 수 있는 나이의 상한선은 어디까지일까요?
부탁드립니다..꾸벅~
제가 운동을 해야하는데...지난 날을 생각해보니...운동 그 자체는 잘 못하더라구요.
수영을 물놀이 삼아했더니 그건 잘 됐습니다.
그런데 복부 비만이 심해졌어요. 수영은 스트레칭 효과는 있으나 체중감소, 근력강화에는 별 도움이 안되는 거
같아요.
그래서 발레를 생각해보는데 효과가 있을까요??
그리고 발레를 할 수 있는 나이의 상한선은 어디까지일까요?
부탁드립니다..꾸벅~
발레 해 보았는데 개인적으로는 핫요가만 못 했어요.
발레 꾸준히 6 년째 하고 있습니다.
효과 보는데 시간이 많이 걸려요.
요즘 같은 여름에 발레하면 땀이 비오듯 운동 효과 좋은 것 같아요.
체중 변화는 별로 없지만 몸의 선이 다듬어집니다.
그러나 인내심을 가지고 결석 없이 꾸준히, 오래 하셔애 효과를 봅니다.
발레 그 자체를 즐길 마음의 여유를 가지는 게 필요하고
운동 삼아 살빼는 단기적인 효과를 기대하신다면 PT 가 낫지요.
열심히 하시면 잔근육 발달과 몸 라인 예쁘게 잡는데는 확실히 도움되실거에요. 전 일주일에 한 번만 하는데도 허벅지 뒤에 울퉁불퉁하던 셀룰라이트가 많이 없어졌어요.
나이 자체가 문제가 된다기 보단, 선생님을 잘 만나셔야 할 것 같아요.
초보를 배려 해 주지 않으시는 분 만나면 뭔가 제대로 해 보시기 전에 따라가기 바쁘셔서 운동도 잘 안되고
그러다보면 얼마 못하시고 그만두실 수도 있어요.
체중은... 일주일에 서너번은 하셔야 다이어트 효과를 보실 수 있으실거에요.
발레 몇년 꾸준히 해봤는데요. 체중감량, 근육강화효과보단 몸매라인 다듬어주는 효과와 발레라는 장르의 댄스를 배우는 재미...로 걍 하는거같아요 ㅋ 발레를 아주 체계적 전문적으로 오래 배우는 사람들은 확실히 더 구체적이고 확실한 효과가 있겠지만 취미로 걍 하실거라면 드라마틱한 효과를 기대하진 마세요. 걍 또다른 춤 배우는 재미..
저도 셀룰라이트 많이 없어졌어요. 저랑 같이 하는 회원은 1년차에 허리가 많이 날씬해진 분들 있어요. 전 식이를 거의 안 줄여서 몸무게 변화는 크지 않은데 최근 야식을 줄였더니(주중에만 끊음;) 10년 전에만 반짝 맞았고 내내 안 맞았던 치마(그래여 저 옷 정리 잘 못해여)가 맞네요. 재밌고 열심히 하게 되고 운동한 거 아까우니 먹고 움직이는 거 신경쓰고 생활에 활력생기고.. 전 적극추천합니다. 나이는 4,50대까지 하시는 분 계세요. 저도 40 넘어서 시작했고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
278964 | 태국 라면 맛있던데.. 15 | 똠양꿍 | 2013/07/27 | 3,204 |
278963 | 그쪽지의 비밀은? 2 | 샬랄라 | 2013/07/27 | 1,408 |
278962 | 스마트폰에서 네비게이션 어치하나요? 6 | 급질 | 2013/07/27 | 1,188 |
278961 | 의사선생님 계시면 인턴하실때 CT | ... | 2013/07/27 | 816 |
278960 | 홍철인 무슨 공준거예요? 5 | 무도 | 2013/07/27 | 2,130 |
278959 | 금전적인 사고치고 잠적상태에서 이혼 1 | 두근두근 | 2013/07/27 | 1,718 |
278958 | 분식집(김밥천국)주방 직원으로 일하면 한달에 얼마쯤 받을까요 10 | 툼 | 2013/07/27 | 5,497 |
278957 | 김장수 전 장관은 왜 침묵하고 있을까요? 8 | 체리 | 2013/07/27 | 1,437 |
278956 | 4-2학기 교과서 받으셨어요? 2 | 트 | 2013/07/27 | 702 |
278955 | 택배...어찌해야하는지요??? 2 | ... | 2013/07/27 | 1,323 |
278954 | 운동 가야 되는데..비와요.. 3 | ㅠㅠ | 2013/07/27 | 1,048 |
278953 | 혹시 카오리온제품 써본분 계신가요?(광고아님) 2 | 모공 | 2013/07/27 | 689 |
278952 | 황우려가..김한기리 6 | .. | 2013/07/27 | 928 |
278951 | 감자가 많아요 11 | 감자 | 2013/07/27 | 2,144 |
278950 | 주택관리사 잘 아시는분계신가요? | ㄱ관리소장 | 2013/07/27 | 1,011 |
278949 | 칠순 여행경비 1 | ᆢ | 2013/07/27 | 1,035 |
278948 | 감사합니다. 106 | 기억. | 2013/07/27 | 14,047 |
278947 | 양파통닭 만들때 한번 삶아서 해도될까요?? 2 | 통닭 | 2013/07/27 | 1,114 |
278946 | 교황 "교회도 거리로 나가라 ..불평등과 맞서 싸워라&.. 4 | 호박덩쿨 | 2013/07/27 | 980 |
278945 | 에코백좀 골라 주세요 3 | lll | 2013/07/27 | 1,419 |
278944 | 드라마 스페셜중 재미있던것 추천해 주세요. 8 | 질문 | 2013/07/27 | 1,498 |
278943 | 아파트 오래 비워둘 경우 어떻게하면 좋을지요? 5 | 그루 | 2013/07/27 | 1,951 |
278942 | 생중계 - 제 5차 주말 전국집중 촛불문화제, 엄청난 경찰력배치.. 1 | lowsim.. | 2013/07/27 | 899 |
278941 | 자동차보험도 들고 운전자보험도 따로 들어야 되는지요? 6 | 열심녀 | 2013/07/27 | 1,411 |
278940 | 차태워줄 때마다 3 | 이상 | 2013/07/27 | 1,225 |