걷는 방법
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
1606942
어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM
(211.186.xxx.128)
어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..
2. 원래
'13.7.15 10:21 AM
(59.86.xxx.58)
배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM
(114.199.xxx.155)
엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 275219 |
전두환 추징금 확정 뒤 자녀들 부동산 집중 매입 |
샬랄라 |
2013/07/15 |
838 |
| 275218 |
(개키우시는분) 강아지 수제사료 줘보신견주님계신가요??? 4 |
사료걱정 |
2013/07/15 |
1,644 |
| 275217 |
거북이 후기입니다. 26 |
거북이 |
2013/07/15 |
5,113 |
| 275216 |
(컴대기)딱딱해진 떡볶이떡 구제방법있나요? 3 |
떡볶이 |
2013/07/15 |
3,048 |
| 275215 |
'다른 나라보다 비싸다 vs 싸다'.. 한국 통신요금 미스터리 1 |
메이저 |
2013/07/15 |
1,143 |
| 275214 |
술.정말 못마시는 남친..사회생활이나 잘할수 있을까요? 8 |
,^^ |
2013/07/15 |
1,466 |
| 275213 |
‘귀태’와 ‘노가리’ 2 |
ㄴㅁ |
2013/07/15 |
1,024 |
| 275212 |
약쑥훈증과 당귀후기 8 |
약쑥이 좋아.. |
2013/07/15 |
3,216 |
| 275211 |
1600 0523 이거 어디에요? 2 |
... |
2013/07/15 |
4,598 |
| 275210 |
취미생활해보고싶은데 뭘해야될지ᆞᆢ 2 |
뭐하지? |
2013/07/15 |
1,103 |
| 275209 |
ㅁ두투어 할인받는법 뭐있을까요 3 |
ㅁ두투어 할.. |
2013/07/15 |
1,048 |
| 275208 |
혹시 냉장고 겉면에 물 흐르는 경우 경험하신 분 계신가요????.. 5 |
냉장고ㅜㅜ |
2013/07/15 |
1,618 |
| 275207 |
친 조카 돌잔치 참석 못하면 안되겠죠? 9 |
사랑해 |
2013/07/15 |
2,365 |
| 275206 |
진격의 `작은 뿌리 파리 ` 대란 3 |
분당일대 |
2013/07/15 |
1,787 |
| 275205 |
시간제 육아매니저, 전문 베이비시터 구하는 방법 공유해요 ㅎㅎ |
맘트리 |
2013/07/15 |
2,150 |
| 275204 |
왜 매매라고 하세요? 매수/매도라고 하시지... 9 |
ㅁㅁ |
2013/07/15 |
1,894 |
| 275203 |
며칠만에 해가 떴어요 ㅋㅋ |
여긴 인천 |
2013/07/15 |
785 |
| 275202 |
조민수네 집 북유럽풍 원목가구로 꾸민것 어때보이세요? |
결혼의 여신.. |
2013/07/15 |
3,620 |
| 275201 |
콩나물밥할때 소고기 따로 볶아 나중에 비벼먹는게 낫나요? 4 |
처음 |
2013/07/15 |
1,405 |
| 275200 |
부산 금정구쪽에 자갈치시장 같은곳 있나요? 8 |
어시장 |
2013/07/15 |
1,047 |
| 275199 |
지난 대선 민주당 후보였던 문재인은 국정원 대선 불법개입 스캔달.. |
빛불 |
2013/07/15 |
797 |
| 275198 |
피부알러지약 --> 변비? 1 |
ㅇㅇ |
2013/07/15 |
2,078 |
| 275197 |
MB, '4대강' 이어 '용산기지'도 대국민 사기 2 |
세우실 |
2013/07/15 |
1,071 |
| 275196 |
가족간의 함부로 말하는 습관 상처가 되죠? 6 |
말 |
2013/07/15 |
2,890 |
| 275195 |
^◐삶이 그대를 속일지라도, 슬퍼하거나 노여워 말라-푸시킨◑^^.. 2 |
지고넬바이젠.. |
2013/07/15 |
4,347 |
