어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷는 방법
67일째 조회수 : 1,875
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM (211.186.xxx.128)어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..2. 원래
'13.7.15 10:21 AM (59.86.xxx.58)배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM (114.199.xxx.155)엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 297234 | 4세 애 아빠가 아이를 벌세우는데 어쩌죠 29 | ... | 2013/09/14 | 5,344 |
| 297233 | 운동기구인데요 1 | 이름 | 2013/09/14 | 1,411 |
| 297232 | 여자가 열살 이상 연상 커플... 16 | 사랑 | 2013/09/14 | 7,806 |
| 297231 | 제주도 비행기 티켓 싼 항공사가 뭐 있을까요? 1 | ... | 2013/09/14 | 1,897 |
| 297230 | 결국 국정원vs검찰 싸움 같아요 22 | dd | 2013/09/14 | 3,289 |
| 297229 | 먹을 것은 없고 플레이팅만 화려한 밥상 2 | 냠냠 | 2013/09/14 | 3,634 |
| 297228 | 스폰 검사사건때 임마담하고 엮인 검사들 다 나서나 봅니다. 25 | 살롱임마담 | 2013/09/14 | 4,501 |
| 297227 | MMF통장은 왜 이렇게 보기가 어려워요? 1 | ... | 2013/09/14 | 1,976 |
| 297226 | 이마트나 홈플러스에 모둠전이나 추석음식 해놓은거파나요? 6 | 힘들어 | 2013/09/14 | 2,127 |
| 297225 | 신랑이 가져온 냉장햄 괜찮을까요? 2 | 28 | 2013/09/14 | 1,225 |
| 297224 | 추억의드라마.. 1 | 하니.. | 2013/09/14 | 1,331 |
| 297223 | '채동욱 사태'에 뿔난 네티즌 "3자회담 웬말이냐 3 | 참석여부 밝.. | 2013/09/14 | 2,573 |
| 297222 | 오브제에서 검정 자켓을 샀는데.. 14 | 검정 | 2013/09/14 | 4,710 |
| 297221 | 유시민님 뵙고 왔어요~^^ 6 | 가을 | 2013/09/14 | 1,688 |
| 297220 | 제습기로 고추말리고 있어요. 4 | ... | 2013/09/14 | 3,193 |
| 297219 | 신랑외도로 이혼위기인데 시외할아버지가 돌아가시려한다네요.. 49 | 고민 | 2013/09/14 | 14,031 |
| 297218 | 평촌 샛별한양 녹물이나 층간소음 어떤가요? 2 | 이사준비중 | 2013/09/14 | 4,758 |
| 297217 | 전 왜리렇게 가디건이 안어울릴까요 12 | -_ㅇ | 2013/09/14 | 5,300 |
| 297216 | 앵무새죽이기 원서 중2 학생한테 어떤가요? 2 | 원서 | 2013/09/14 | 2,968 |
| 297215 | 난 정말 가난한거 같아요 35 | 해외여행 | 2013/09/14 | 14,579 |
| 297214 | "대선 하루 전, 개표문서 이미 선관위에 존재~~~~~.. 11 | 소피아 | 2013/09/14 | 3,722 |
| 297213 | 축의금을 더 낼껄 후회되요. 3 | 찝찝 | 2013/09/14 | 2,914 |
| 297212 | 오늘 촛불집회하나요? 3 | 급해요.. .. | 2013/09/14 | 1,074 |
| 297211 | 인터넷 슈퍼 주문했다가 완전 열받네요 7 | 00 | 2013/09/14 | 2,778 |
| 297210 | 부산에서 꼭 가 볼 곳? 2 | 부산 처음 | 2013/09/14 | 1,335 |