걷는 방법
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
1606942
어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM
(211.186.xxx.128)
어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..
2. 원래
'13.7.15 10:21 AM
(59.86.xxx.58)
배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM
(114.199.xxx.155)
엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
286070 |
30대후반 편안한 옷차림 어떤것이 있을까요? 3 |
항상고민 |
2013/08/16 |
2,102 |
286069 |
옴마나 그 후 |
불꽃 |
2013/08/16 |
678 |
286068 |
편의점알바하다 아는분을 만났어요.. 9 |
어이상실 |
2013/08/16 |
3,173 |
286067 |
성숙하게 되는 계기들이 10 |
성숙 |
2013/08/16 |
2,480 |
286066 |
버스기사에게 쌍욕 얻어 먹었어요 37 |
@@ |
2013/08/16 |
10,442 |
286065 |
지나가는 식으로 살짝 내 취향을 말했는데, 한참 지나서 딱 그거.. 2 |
..... |
2013/08/16 |
1,271 |
286064 |
사라져서 아쉬운 프로그램 21 |
봄 |
2013/08/16 |
3,551 |
286063 |
어제 진상 세입자 글 보고 4 |
세입자 |
2013/08/16 |
2,308 |
286062 |
싱가포르에서 친구와가족이 사고로 하늘나라갔어요 6 |
친구 |
2013/08/16 |
6,005 |
286061 |
큰일입니다. 정부가 영토 포기할려고 합니다. 3 |
참맛 |
2013/08/16 |
1,684 |
286060 |
펫시터에게 처음 맡겼는데 매우 잘 지냈다는 강아지 녀석. 6 |
. |
2013/08/16 |
2,844 |
286059 |
자진 납부·강제 추징 기로에 선 전두환 일가 1 |
세우실 |
2013/08/16 |
1,267 |
286058 |
20년된 던롭필로 라텍스 매트 쓸만할까요? 6 |
질문 |
2013/08/16 |
3,094 |
286057 |
환불될까요? 2 |
사은품 |
2013/08/16 |
791 |
286056 |
아파트 담보 대출 받으려고 하는데요... 3 |
신용도 |
2013/08/16 |
1,502 |
286055 |
지금 여름옷사면 아깝겠죠? 10 |
주부 |
2013/08/16 |
3,178 |
286054 |
경기도 시흥에 누수 전문 업체 추천해주세요!!!!!!!!!! |
부탁드려요... |
2013/08/16 |
723 |
286053 |
맛없는 복숭아 어찌 처리해야할까요 15 |
장터 복숭.. |
2013/08/16 |
2,477 |
286052 |
김용판 전력이 화려하네요...대구 개구리소년사건 담당자였음 4 |
..... |
2013/08/16 |
3,761 |
286051 |
부모가 약속 안 지키는 거 안 좋은 거죠 5 |
약속 |
2013/08/16 |
2,777 |
286050 |
기러기17년 개그맨 정명재ㅠㅠ 33 |
1 1 1 |
2013/08/16 |
19,877 |
286049 |
이번주 촛불은 광장 넘치겠군요.. 7 |
.. |
2013/08/16 |
1,753 |
286048 |
오로라 공주의 네티즌이 내린 결말 ㅋㅋ 2 |
오로라 공주.. |
2013/08/16 |
6,004 |
286047 |
투인원 에어컨 쓰시는분들 이런 증상없으셨어요? 1 |
그냥 |
2013/08/16 |
1,990 |
286046 |
설국열차를 보면서 느낀점(스포무) 5 |
심심 |
2013/08/16 |
1,943 |