걷는 방법
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
1606942
어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM
(211.186.xxx.128)
어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..
2. 원래
'13.7.15 10:21 AM
(59.86.xxx.58)
배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM
(114.199.xxx.155)
엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
280949 |
바나나 냉장보관하면 안되나요??? 8 |
.... |
2013/08/02 |
6,286 |
280948 |
지금 일본 원전 멜트 스루인가요?? 2 |
원전 |
2013/08/02 |
1,925 |
280947 |
재미로보는 찌라시이야기에요. 싫은사람 패스 1 |
ㅇ ㅇ |
2013/08/02 |
3,175 |
280946 |
롯지 입문용 패키지 , 지름신 내렸는데요... 실용적일런지... 5 |
롯지 |
2013/08/02 |
2,306 |
280945 |
야채스틱 찍어 먹기 좋은 소스 추천좀 ,. 4 |
dilg |
2013/08/02 |
3,969 |
280944 |
노원쪽 성장클리닉 좀 추천해주세요 3 |
www. |
2013/08/02 |
1,683 |
280943 |
효소는 설탕물이다는 방송이 명백한 오보이고 불공정 방송이었다고 .. 7 |
아리 |
2013/08/02 |
7,067 |
280942 |
내 고향, 부산의 추억. 2 |
gus |
2013/08/02 |
1,338 |
280941 |
일본 또 독도 도발…한국땅 갖고 여론조사 1 |
2년 넘게 .. |
2013/08/02 |
1,335 |
280940 |
건초염인데 화정역 근처 한의원 추천해주세요 2 |
... |
2013/08/02 |
1,926 |
280939 |
이런 경우 가사도우미 이모.. 얼마드리면 8 |
될까요? |
2013/08/02 |
1,545 |
280938 |
8월 2일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] |
세우실 |
2013/08/02 |
650 |
280937 |
여왕의 교실, 담쟁이 6 |
,,,, |
2013/08/02 |
1,688 |
280936 |
아이들과 1박할 수 있는 휴가지좀 알려주세요 1 |
곰탱이 |
2013/08/02 |
663 |
280935 |
아침드라마 당신에 여자에서 주인공.. 5 |
잠~시 |
2013/08/02 |
1,478 |
280934 |
이사당일 도배장판 가능한걸가요? 5 |
마음만 바쁜.. |
2013/08/02 |
3,213 |
280933 |
새삼 김동률씨 삶이 참 부럽네요. 37 |
ㅅㄷㅅㄷ |
2013/08/02 |
25,139 |
280932 |
놀라운 카카오톡 신상털기 1 |
... |
2013/08/02 |
4,997 |
280931 |
국토부 이어 수자원공사도 4대강 자료 파기 정황 |
국정감사 시.. |
2013/08/02 |
1,009 |
280930 |
경찰청 “국정원 여직원과 통화내용 지운 것, 실수 2 |
통로 열어주.. |
2013/08/02 |
1,163 |
280929 |
사초범죄 참수형 대상 누군지, 국민들 다 알아 |
ㅎ |
2013/08/02 |
963 |
280928 |
40년 동안 자기존중감에 대해 연구해온 학자가 말하는 나를 존중.. 6 |
자존감 |
2013/08/02 |
4,262 |
280927 |
찬란한 것을 이야기하라 1 |
ㅍ |
2013/08/02 |
1,257 |
280926 |
kbs는 아무도 처벌받지 않나요? 세계적으노 비판받는데도 2 |
... |
2013/08/02 |
771 |
280925 |
일본에서 온 친척과 제일평화 가려는데.. 4 |
음 |
2013/08/02 |
1,194 |