걷는 방법
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
1606942
어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM
(211.186.xxx.128)
어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..
2. 원래
'13.7.15 10:21 AM
(59.86.xxx.58)
배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM
(114.199.xxx.155)
엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
277785 |
10월초 3박4일 제주도 렌트비 2 |
렌트 |
2013/07/24 |
2,756 |
277784 |
자식이 부모에게 짠한게 더 클까요? 아님 반대로 부모가 자식에게.. 9 |
.. |
2013/07/24 |
1,678 |
277783 |
김종학 빈소에 최민수는 왜 안오나요? 44 |
뭐지 |
2013/07/24 |
19,372 |
277782 |
오늘 시아버님이 출근시켜주셨어요 7 |
ㅎㅎ |
2013/07/24 |
1,610 |
277781 |
무릎보호대 좋은것 추천부탁드려요 3 |
아점 |
2013/07/24 |
1,225 |
277780 |
영국에 혼자사는 아가씨 선물로 뭐가 좋을까요? (한국인입니다.).. 9 |
부탁 |
2013/07/24 |
1,029 |
277779 |
40만원-80만원대 정도의 가방 브랜드가 뭐가 있을까요? 19 |
ㄹㄹ |
2013/07/24 |
7,228 |
277778 |
도와주세요... 5 |
인쇄 |
2013/07/24 |
804 |
277777 |
달걀찜과 감자볶음 해봤는데,,질문이요.^^;; 15 |
요리잘하고싶.. |
2013/07/24 |
1,912 |
277776 |
급질문) 아침 8시에 택시잡기 쉽나요? 4 |
질문) |
2013/07/24 |
1,810 |
277775 |
전세 만료전 집 팔아도 세입자들에게 괜찮을까요? 11 |
툼 |
2013/07/24 |
1,779 |
277774 |
장맛비 물러가고 본격적 무더위가 온다네요. 9 |
이제 |
2013/07/24 |
2,205 |
277773 |
서울에서 양양가는길에 설악산 vs 대관령목장. 어디 들르는게 좋.. 4 |
..... |
2013/07/24 |
2,441 |
277772 |
외출이유나 외박이유 알려주는거 4 |
당연한거죠?.. |
2013/07/24 |
744 |
277771 |
”월드스타 정지훈 면접을 감히 5급 사무관이…” 3 |
세우실 |
2013/07/24 |
3,409 |
277770 |
공정위 움직인 아이돌그룹 팬클럽의 힘 ("SM, JYJ.. 3 |
공중파 고고.. |
2013/07/24 |
1,293 |
277769 |
어느 남편이 쓴, 고부갈등에 대한 남편의 자세 13 |
대공감 |
2013/07/24 |
9,767 |
277768 |
치약, 선크림, 샴푸,, 이 정도면 기내에 반입이 될까요? 7 |
비행기 탈 .. |
2013/07/24 |
12,090 |
277767 |
스마트폰 충전기 왜이렇게 자주 고장이 나는지요. 11 |
좀 알려주세.. |
2013/07/24 |
8,125 |
277766 |
이마트 다니는 남자 어때요?? 17 |
ㅁㅁㅁㅁ |
2013/07/24 |
11,510 |
277765 |
조문가야할까요?? 12 |
조문 |
2013/07/24 |
2,679 |
277764 |
유언장 공증 3 |
미리준비 |
2013/07/24 |
3,920 |
277763 |
자두효소에서 시큼한 맛이나는데 냉장보관하면 효소 기능이 없을까요.. 1 |
달려 |
2013/07/24 |
1,708 |
277762 |
냉장고를 채우고 싶어요 4 |
자취생 |
2013/07/24 |
1,146 |
277761 |
유독 손바닥에 땀이 많은데... |
........ |
2013/07/24 |
735 |