82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

이상적인 몸매

Estella 조회수 : 2,299
작성일 : 2013-07-13 16:02:16


겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg

체성분을 분석해본 결과

근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ

기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고

그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요

근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요

운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요

그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 유끼노하나
    '13.7.13 4:13 PM (110.70.xxx.179)

    일단 걷기 부터하시고
    스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요

  • 2. 걷기
    '13.7.13 4:23 PM (14.54.xxx.149)

    윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
276531 저..뻥~~하고,차였어요..하하. 26 .. 2013/07/13 12,827
276530 세계사 질문 4 .. 2013/07/13 1,292
276529 옷쇼핑 어떻게 하세요? 1 아기 엄마 2013/07/13 1,569
276528 공부만 하는 아이 16 ,,,,,,.. 2013/07/13 4,098
276527 여자에게 반한 남자표정 2 2 ..... .. 2013/07/13 5,742
276526 오늘 복날..군대간 아들녀석 전화가 왔기에 15 zzz 2013/07/13 3,252
276525 사립중학교 교사... 8 갑자기 궁금.. 2013/07/13 5,850
276524 혹시 남편분이 조개잡으로 다니시는분 계신가요?? 16 sss 2013/07/13 3,547
276523 오트밀포리지..오트밀 죽 맛나네요. 다른 조리법?도 알려주세요~.. 9 오트밀 2013/07/13 6,154
276522 비오니 예전 생각이 나서 끄적끄적 2 추억 2013/07/13 947
276521 빵을 먹는 것보단 설탕을 먹는게 낫겠죠? 7 tranqu.. 2013/07/13 2,643
276520 제주에서 마지막 4시간.. 모하고놀까요? 2 자갈치아지매.. 2013/07/13 1,244
276519 꽃보다 할배인가 보면서 느낀점이 32 건강하자 2013/07/13 12,966
276518 액상커피가 들어있는 봉지커피 아시는 분 5 알려주세요 2013/07/13 1,850
276517 '박근혜 대통령으로 인정 못해' 스티커 불티나게 주문 15 손전등 2013/07/13 3,474
276516 ‘국정원 관련 보도 불방’ 이홍렬 YTN보도국장 불신임 78.4.. 1 샬랄라 2013/07/13 1,218
276515 드리퍼가 꼭 있어야하나요? 3 커피입문 2013/07/13 1,579
276514 벌어도 쓸수가없다생각하니 화가나요.. 10 .. 2013/07/13 3,415
276513 알고봤더니 휴대폰 24개월약정이아닌 36개월. 1 휴대폰 2013/07/13 2,107
276512 최고요리비결에서 당근케이크 2 빵순이 2013/07/13 2,291
276511 예전 책을 보다가... 들깨를 먹으라고 하네요 5 피부 2013/07/13 2,829
276510 양평점 코스트코에 요즘 뭐 새로나온 물건들 있나요?? 갈까하는데.. ... 2013/07/13 947
276509 4월홍익표, "대선무효, 박근혜 대통령직 도둑질&quo.. 8 손전등 2013/07/13 1,502
276508 선풍기처럼 바닥에놓고 쓰는ᆢ 1 에어콘 2013/07/13 1,119
276507 풍년압력솥보다 쿠쿠밥이 더 맛있어요. ㅠ.ㅠ 6 밥 짓는 법.. 2013/07/13 4,362