이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
279626 |
1월 ~2월 겨울에 유럽여행 어떤가요? 7 |
^^ |
2013/07/29 |
4,301 |
279625 |
40대후반 취업했어요 39 |
자유 |
2013/07/29 |
22,198 |
279624 |
씽크대가 막혔는데요 7 |
써비 |
2013/07/29 |
1,519 |
279623 |
오로라 공주 남자주인공 분량 완전 줄었네요. 3 |
.... |
2013/07/29 |
3,078 |
279622 |
일원동사는 여중생은 고등학교 어디로 배정받나요 3 |
일원동에서 .. |
2013/07/29 |
2,826 |
279621 |
저보다 어린사람이 누구씨라 부른다면? 26 |
호칭 |
2013/07/29 |
10,366 |
279620 |
부모 자식도 갈라설 수 있으면 좋겠어요 8 |
.. |
2013/07/29 |
2,302 |
279619 |
오로라 공주 박사공 나타샤 두고 바람피는 거에요? 9 |
ㅎㅎ |
2013/07/29 |
3,240 |
279618 |
애정이 없는 결혼생활...이혼생각합니다... 11 |
회동짱 |
2013/07/29 |
7,659 |
279617 |
아랫집에서 누수공사를 요청하셨는데 어느업체로 고를까요? (제발 .. 4 |
양파깍이 |
2013/07/29 |
2,950 |
279616 |
독일공영방송에서 후쿠시마에 대해 방송한 것이라고 합니다. 4 |
충격적이네요.. |
2013/07/29 |
1,957 |
279615 |
시어머니가 제게 하고싶은 말을 딸에게 하시네요 4 |
시어머니 |
2013/07/29 |
2,927 |
279614 |
곧 남편 친구들과 여행 가는 것 땜에 수투레수 받습네다 12 |
수투레수 |
2013/07/29 |
4,250 |
279613 |
길가다 사람 막 잡는 분들이요... 8 |
덥다네요 |
2013/07/29 |
2,008 |
279612 |
밑에 당근 먹으면 가슴 커진다는 말 8 |
연어샐러드 |
2013/07/29 |
4,689 |
279611 |
부동산에서 연결시켜주는 은행대출이요 1 |
ㅜㅜ |
2013/07/29 |
1,172 |
279610 |
연예인들의 우정? 6 |
ㄴㄴ |
2013/07/29 |
3,396 |
279609 |
울산~남해까지 자가용몇시간 4 |
여행 |
2013/07/29 |
1,994 |
279608 |
생중계 - 39일차 국정원 규탄 촛불집회 |
lowsim.. |
2013/07/29 |
1,308 |
279607 |
제가 맞벌이 하는이유 10 |
심심해서 |
2013/07/29 |
3,589 |
279606 |
슈퍼가다 인도서 이쁜아이를 밟았어요. 6 |
믿기지않음 |
2013/07/29 |
2,465 |
279605 |
아는 분이 제 흉을 보고 다녔다면 어찌 행동해야 하나요? 8 |
속상해요 |
2013/07/29 |
1,962 |
279604 |
두 주 새 3킬로가 늘어 버렸네요... 9 |
흐미 |
2013/07/29 |
3,057 |
279603 |
정말 힘들때 2 |
하소연 |
2013/07/29 |
740 |
279602 |
朴, 경찰발표 3시간전 “댓글 없다” 어찌 알았나 2 |
ㅁㄴ |
2013/07/29 |
1,076 |