이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 274862 |
잘 안 풀리다가 신앙생활하면서 잘 풀리는 분 계신가요? 7 |
꼬일대로 꼬.. |
2013/07/16 |
2,047 |
| 274861 |
박그네 부정선거.. 물타기 타순정리 4 |
... |
2013/07/16 |
1,027 |
| 274860 |
근데 로이킴 잘생기긴 잘생겼네요.. 33 |
ss |
2013/07/16 |
4,718 |
| 274859 |
종편 투자 약정서와 새누리당쪽 연예인, 방송사 얘기하면 시끄럽다.. 2 |
보통사람아닌.. |
2013/07/16 |
881 |
| 274858 |
생리증후군으로 잇몸? 2 |
//////.. |
2013/07/16 |
3,202 |
| 274857 |
임플란트한후에 먹으면 안되는음식은? 1 |
^^* |
2013/07/16 |
1,463 |
| 274856 |
로이킴 자작곡들이 지나치게 퀄리티가 높아서,, 7 |
코코넛향기 |
2013/07/16 |
3,009 |
| 274855 |
'지니어스' 보신분 계세요?(케이블) 4 |
... |
2013/07/16 |
1,042 |
| 274854 |
다이소 반찬통 신세계 53 |
나님 |
2013/07/16 |
26,808 |
| 274853 |
들깨가루 기내반입되나요 2 |
궁금 |
2013/07/16 |
1,875 |
| 274852 |
너무아픈 사랑은 사랑이 아니었음을..이란 노래..... 13 |
어렵다 |
2013/07/16 |
9,707 |
| 274851 |
오늘 외모에 자신 없어서 급 귀가했어요.. 3 |
민트향 |
2013/07/16 |
2,831 |
| 274850 |
식기세척기 가스레인지 밑에 설치해도 되나요? 3 |
,, |
2013/07/16 |
8,626 |
| 274849 |
안양외고 돈 많이 드나요? 5 |
궁금 |
2013/07/16 |
6,354 |
| 274848 |
오늘자 조중동 기사 7 |
... |
2013/07/16 |
984 |
| 274847 |
추적자 다봤어요. 이번에 뭐볼까요? 17 |
드라마 충전.. |
2013/07/16 |
1,657 |
| 274846 |
파리도 간 쓸개가 있나요? 1 |
... |
2013/07/16 |
936 |
| 274845 |
숨겨두신 인디밴드 풀어주세용 43 |
고정점넷 |
2013/07/16 |
2,078 |
| 274844 |
죽어가는 아들앞에서 며느리 녹음한다는 의미가 뭘까요???? 35 |
민아 |
2013/07/16 |
15,984 |
| 274843 |
듣는데는 5분 30초. 읽는데는 40초 3 |
-용- |
2013/07/16 |
952 |
| 274842 |
사람은 누구나 허세끼가 있나요? 저도 어릴적 그랬네요~ 3 |
ㅋㅋ |
2013/07/16 |
1,290 |
| 274841 |
국정원 국조특위, 與 불참속 '반쪽' 개최될 듯 3 |
세우실 |
2013/07/16 |
936 |
| 274840 |
노안 오면 렌즈 더이상 못끼나요? 6 |
렌즈 |
2013/07/16 |
2,623 |
| 274839 |
찹쌀 10kg에 2만원대, 4만원대 어떤걸 사먹야햐 할지,,, 2 |
먹거리라고민.. |
2013/07/16 |
928 |
| 274838 |
임성한 씨, 억울하면 인터뷰 한 번 하시죠 6 |
오로라 |
2013/07/16 |
3,562 |
