자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상적인 몸매
Estella 조회수 : 2,079
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM (110.70.xxx.179)일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM (14.54.xxx.149)윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
276246 | 부산촛불 생중계 -부산도 대단하군요 2 | lowsim.. | 2013/07/20 | 1,109 |
276245 | 택배기사님이 전화를 안받아요 7 | 어쩜 | 2013/07/20 | 2,813 |
276244 | 휴잭맨 스타킹 나왔어요 2 | 섹시가이 | 2013/07/20 | 2,168 |
276243 | 강아지 예방접종끝나기전에 산책시키면 위험한가요? 4 | sa | 2013/07/20 | 3,818 |
276242 | 요즘 생리를 여자분들이 길게 하는거 같아요. 폐경^^ 27 | 보티첼리블루.. | 2013/07/20 | 16,772 |
276241 | 담주에 대구가는데 떡볶이 납작만두 유명한집 26 | ... | 2013/07/20 | 3,150 |
276240 | [홈리스, 쫓겨난 아이들] 친권자 권리만 앞세우고 의무는 내팽개.. 1 | 부모자격 | 2013/07/20 | 820 |
276239 | 하지정맥의심되는데요 1 | ㄴㄴ | 2013/07/20 | 1,216 |
276238 | 퍼니쳐 오리진스 라는 가구 사용해 보신 분 계신가요? 3 | ㅇㄹ | 2013/07/20 | 1,738 |
276237 | 왼쪽 발이 부은 듯 한데 진료과목을 어디로 가야 할까요? 2 | 햇살가득 | 2013/07/20 | 1,529 |
276236 | 통돌이 세탁 헹굼물이 뿌예요 3 | 정 인 | 2013/07/20 | 1,409 |
276235 | 유대인이 그리 악해요?? 20 | 시에나 | 2013/07/20 | 5,172 |
276234 | 최고의 드라마 2 | 추노 | 2013/07/20 | 1,254 |
276233 | 어디서 할수 있을까요? | 후원 | 2013/07/20 | 474 |
276232 | 설국열차 기대되네요, 봉준호 대단해요 5 | 크리스 에반.. | 2013/07/20 | 2,508 |
276231 | 이혼한 전 부인의 아버지 장례식 참여 여부 32 | 토요일 | 2013/07/20 | 20,455 |
276230 | 대구 시지에 6 | 세상에나 | 2013/07/20 | 1,132 |
276229 | 파리바게트 우유 평범해요 4 | .. | 2013/07/20 | 2,281 |
276228 | 이서진이 문자로 헤어짐 통보한것.. 일반인중에도 이런 사람 많지.. 55 | .. | 2013/07/20 | 32,926 |
276227 | 현대자동차 정말 너무 하군요 1 | ... | 2013/07/20 | 1,323 |
276226 | 돼지고기 1 | 아까워 | 2013/07/20 | 982 |
276225 | 요즘읽은 책 1 | 추천 해주세.. | 2013/07/20 | 1,024 |
276224 | 에어컨 제습도 냉방만큼 전기세 나와요? 8 | 음 | 2013/07/20 | 5,245 |
276223 | 요즘은 교직과목 이수를 아무나 못하나요?? 12 | 교직과목 | 2013/07/20 | 2,290 |
276222 | 고1 수학영어 5등급이라네요 14 | 등급 | 2013/07/20 | 3,772 |