그래도 저 아래 댓글에 달린 것처럼 19살 때의 삼분의 일은 아니지 않나요
이분의 일이라면 모를까ㅜㅜ
그래도 저 아래 댓글에 달린 것처럼 19살 때의 삼분의 일은 아니지 않나요
이분의 일이라면 모를까ㅜㅜ
저는 심지어 더 먹어요, 헌 가마니가 더 들어 간다네요ㅠㅠ
식사만 적당히 하시고 항상 날씬하던 엄마가 두루뭉실해지는거 보고 깜짝 놀랐어요
여성호르몬의 역할이란...확 줄이고 운동 늘이니까 그래도 유지하기 힘들더라구요 ㅠㅠ
식단을 바꿔야해요.
보건서가면 기초대사 검사해주거든요. 그리고 식단도 짜줘요.
대부분 간단하게 김치와 밥으로 적게 먹는다고 해결되는게 절대 아니더라구요.
몸은 말랐는데 중성지방 수치가 높으면 성인병이 오거든요.
저도 중성지방 수치가 높게 나오긴했는데 평소 밀가루음식 많이 먹는건 인정해요.
운동을 많이 하거나. 밥은 현미를 섞고 잡곡도 먹고 그렇게 조절해야하는데.
3개월만에 확~ 떨어진경우가 있는데 어쩌다 현미찹쌀이 들어와서 그걸로 밥을 해먹은 후였고, 운동량이 늘거나 하지는 않았었죠.
아무튼 기초대사량이 떨어지는 나이가 되니 칼로리 소모가 적은건 맞는데 식단을 제대로 챙겨먹는게 더 중요한듯합니다.
다 챙겨먹어요. 그중 한끼는 샐러드 같는 걸로 먹고 두끼는 주로 밥을 먹는데 밥공기 삼분의일정도만 먹어요. 그마저도아침엔 두세숟가락정도?? 원래 먹는양이 적기는 해요. 운동을 그마나 열심히 해서 그냥저냥 유지해요.나이먹으니 먹는게 정말 무서워요
저는 한창때 식사량 삼분의 일 보다 적게 먹는데
겨우 유지하는 듯.
지금 40대 중반임.
근데 현재 유지하고있는 몸무게가 20년전보다
10키로 더 늘어있는 몸무게라는 게 함정 ....ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
296244 | 천안함 프로젝트' 온라인·IPTV 열었다 3 | 호박덩쿨 | 2013/09/12 | 857 |
296243 | 떡실신녀 | 우꼬살자 | 2013/09/12 | 1,479 |
296242 | 그릇에 음식 얼룩 어떻게 지워야할까요.. 7 | 15년차주부.. | 2013/09/12 | 1,157 |
296241 | 자격증, 어떤 걸 할지 막막해요. 5 | 힘들다 | 2013/09/12 | 2,863 |
296240 | ‘세계유산 등재’ 일부 지자체들 반대 | 세우실 | 2013/09/12 | 1,011 |
296239 | 허무하고 우울하고.. 4 | .. | 2013/09/12 | 1,558 |
296238 | 아침에 gs쇼핑 거위털이불 2 | 이불 | 2013/09/12 | 1,870 |
296237 | [주군의태양] 어제 보신분 질문좀.. 3 | 중원공실 | 2013/09/12 | 1,679 |
296236 | 연수생 상간녀는 악녀, 검찰총장 상간녀는 피해자. 16 | .. | 2013/09/12 | 4,351 |
296235 | 중학교 입학을 압두고 무엇을 준비해야 할까요? 1 | 도움 | 2013/09/12 | 853 |
296234 | 텃세부리거나 왕따주도하는 사람들의 심리 7 | --; | 2013/09/12 | 3,814 |
296233 | 도봉구의 마지막 순서! 토론한마당!! | 현장시장실 | 2013/09/12 | 720 |
296232 | 중딩이 많이사가는 커플틴트 아시나요? 1 | 키스 | 2013/09/12 | 2,043 |
296231 | 비잔정 | ... | 2013/09/12 | 8,092 |
296230 | 배도라지청을 만들었는데 써요 2 | 방법 | 2013/09/12 | 1,603 |
296229 | 개콘에서 "댄수다" 잼있지 않나요? 17 | ,, | 2013/09/12 | 2,647 |
296228 | 미스코리아 이은희씨요 23 | .... | 2013/09/12 | 31,153 |
296227 | 더블웨어란 파운데이션이 유명 7 | 다망 | 2013/09/12 | 2,942 |
296226 | 플룻 악기 바꿔주는거요. 여쭐께요~ 4 | 플룻 | 2013/09/12 | 1,457 |
296225 | 대체 휴일제.... 어린이날 포함된다네요 | 유후 | 2013/09/12 | 2,219 |
296224 | 투윅스를 띠엄띠엄 봐서 그러는데요 4 | dd | 2013/09/12 | 1,329 |
296223 | 한글에서 세로로 글쓰기 1 | 컴맹 | 2013/09/12 | 1,368 |
296222 | 초등3 학교에서 부르스타로 요리수업 괜찮을까요? 1 | 애엄마 | 2013/09/12 | 691 |
296221 | 배추 겉딱지 4 | 또나 | 2013/09/12 | 1,129 |
296220 | 오늘자 신문 1면에 이렇게 대놓고 올린거 보니... 3 | 블루라군 | 2013/09/12 | 1,333 |