그래도 저 아래 댓글에 달린 것처럼 19살 때의 삼분의 일은 아니지 않나요
이분의 일이라면 모를까ㅜㅜ
그래도 저 아래 댓글에 달린 것처럼 19살 때의 삼분의 일은 아니지 않나요
이분의 일이라면 모를까ㅜㅜ
저는 심지어 더 먹어요, 헌 가마니가 더 들어 간다네요ㅠㅠ
식사만 적당히 하시고 항상 날씬하던 엄마가 두루뭉실해지는거 보고 깜짝 놀랐어요
여성호르몬의 역할이란...확 줄이고 운동 늘이니까 그래도 유지하기 힘들더라구요 ㅠㅠ
식단을 바꿔야해요.
보건서가면 기초대사 검사해주거든요. 그리고 식단도 짜줘요.
대부분 간단하게 김치와 밥으로 적게 먹는다고 해결되는게 절대 아니더라구요.
몸은 말랐는데 중성지방 수치가 높으면 성인병이 오거든요.
저도 중성지방 수치가 높게 나오긴했는데 평소 밀가루음식 많이 먹는건 인정해요.
운동을 많이 하거나. 밥은 현미를 섞고 잡곡도 먹고 그렇게 조절해야하는데.
3개월만에 확~ 떨어진경우가 있는데 어쩌다 현미찹쌀이 들어와서 그걸로 밥을 해먹은 후였고, 운동량이 늘거나 하지는 않았었죠.
아무튼 기초대사량이 떨어지는 나이가 되니 칼로리 소모가 적은건 맞는데 식단을 제대로 챙겨먹는게 더 중요한듯합니다.
다 챙겨먹어요. 그중 한끼는 샐러드 같는 걸로 먹고 두끼는 주로 밥을 먹는데 밥공기 삼분의일정도만 먹어요. 그마저도아침엔 두세숟가락정도?? 원래 먹는양이 적기는 해요. 운동을 그마나 열심히 해서 그냥저냥 유지해요.나이먹으니 먹는게 정말 무서워요
저는 한창때 식사량 삼분의 일 보다 적게 먹는데
겨우 유지하는 듯.
지금 40대 중반임.
근데 현재 유지하고있는 몸무게가 20년전보다
10키로 더 늘어있는 몸무게라는 게 함정 ....ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
279694 | 페디큐어 다들 하셨나요? 2 | ... | 2013/07/30 | 2,062 |
279693 | 김장김치가 써요, 6 | 궁금이. | 2013/07/29 | 2,183 |
279692 | 힐링캠프에 수지 나왔네요 2 | ㅗㅎ | 2013/07/29 | 1,341 |
279691 | 노인 요양사... | 주야 | 2013/07/29 | 1,017 |
279690 | 혼자노는 방법 좀.. 4 | 심심 | 2013/07/29 | 1,472 |
279689 | 인생선배로써의 연애조언 부탁드려요 5 | 비밀 | 2013/07/29 | 1,652 |
279688 | (불자님) 혹시, 불교단체에서... 5 | 부디즘 | 2013/07/29 | 1,201 |
279687 | 100% 동물성생크림 케이크 어디파나요? 13 | 100% | 2013/07/29 | 5,389 |
279686 | 제주 다녀왔어요 7 | 좋아요 | 2013/07/29 | 2,796 |
279685 | 사용해봤던 브랜드별 자외선차단제 리뷰 5 | 435 | 2013/07/29 | 2,251 |
279684 | 문열고 사는 옆집..저 예민한가요? 7 | 궁금 | 2013/07/29 | 3,375 |
279683 | 아이스크림 뭐 좋아하세요?와를 너무 좋아하는데 파는데가 별로 없.. 9 | 아이스크림 | 2013/07/29 | 1,547 |
279682 | [김용민의 그림마당]2013년 7월 30일 | 샬랄라 | 2013/07/29 | 993 |
279681 | 무료음악회....어디서 하나요? 3 | 음악숙제 | 2013/07/29 | 869 |
279680 | 황금의 제국은 왠만한 영화 보다 더 재미 있네요 9 | 황제 | 2013/07/29 | 3,927 |
279679 | 여름에 무릎시린 2 | 현수기 | 2013/07/29 | 1,419 |
279678 | 성유리가 성격은 좋은가 보네요 5 | ㅇㅇ | 2013/07/29 | 5,137 |
279677 | 기도 9 | 나이롱신자 | 2013/07/29 | 1,528 |
279676 | 거제베니키아호텔투숙해보신분... 1 | 날개 | 2013/07/29 | 1,835 |
279675 | 월화 드라마 상어에서 김준은 누가 죽였나요? 2 | 흠 | 2013/07/29 | 2,025 |
279674 | 누수탐지업체 사용해보신분 계신가요? 4 | 양파깍이 | 2013/07/29 | 4,381 |
279673 | 서울 1박 3 | 나나 | 2013/07/29 | 1,085 |
279672 | 제습기 구매 후회한단 글은 많은데 중고는 왜이렇게 없나요? 13 | 제습기 논란.. | 2013/07/29 | 4,204 |
279671 | 도저히 생각이 안나요?? 1 | 휴가 | 2013/07/29 | 739 |
279670 | 우울증 병원 문의 할께요 1 | 옹따 | 2013/07/29 | 949 |