자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공황장애일까요
1. **
'13.7.8 4:44 PM (121.146.xxx.157)에고..토닥토닥
공황장애인지 아닌지는 진료를 받아봐야 해야알겠지만,
며칠전 108배 베스트 관련댓글에 링크에 공황장애를 겪었는데 108배로 나았다고
인터뷰하는걸 봤어요.2. 아직은
'13.7.8 4:47 PM (124.198.xxx.127)그냥 스트레스가 만빵인 상태이신 것 같아요.
공황장애는 처음 겪었을 때는, 심장 마비에 걸린 것 같고, 정신도 아득해지고, 마치 지금 죽을 것 같은 느낌? 극심함 공포? 그냥 정신 없어요.
아직 시작되지 않았을 때 조절해서 생기지 않게 하세요. 한 번 경험하면 그게 자꾸 도질수도 있거든요.
그런데 마음을 편하게 먹는다는 것이 쉽지 않은 일이라서요.
잘 되셨으면 해요. 화이팅!3. ..
'13.7.8 5:03 PM (223.62.xxx.99)제가 직장 다닐때 가끔 그랬어요
숨이 자연스럽게 안쉬어지고 인공호흡기 숨쉬기 하둣이 해야 하고 가슴이 답답허고..
또 그러다가 다른일에 열중하면 괜찮아지고..
공황장애까진 아니고 그 언저리 비슷한 기분 ㅠ
뭔가 주위를 환기시킬 다른 관심사를 찾아보세요 ㅠ4. 스트레[스
'13.7.8 5:06 PM (58.122.xxx.33)스트레스 때문일거에요.
공황장애는 더 심해요.
요즘워낙 공황장애 이야기가 많이 나오지만
전문가가 단순히 스트레스 몸상태가 안좋아져서 일시적인 증상과 구별해야 한다고 했거든요.
공황장애 처음 겪으면 갑자기 미친듯이 식은 땀 나고, 정말 아득해져와요 공포감에..
그 전에도 좀 비슷한 미약하나마 증상은 있긴 하지만.
바쁘셔도. 운동 하시고, 복식호흡 찾아서 한번 해보세요
마음을 좀 비우시는 명상도 해보시구요..5. ㅇㅇ
'13.7.8 5:25 PM (220.75.xxx.119)저도 공황장애 겪었던 적이 있는데 초반 증상이 님과 비슷했어요.
그러다 심해지면서 숨 못쉬고 심장박동소리에 기절하고 그런 수준까지 되지요.
그 증상이 되풀이 되지않게 하는게 중요해요. 초반에 치료해야합니다.6. 오드리뻔뻔~
'13.7.8 6:19 PM (58.87.xxx.232)우선 먼저 토닥토닥... 안아드려요...
전 약 5년전쯤에 공황증이 왔었어요...
저도 직장맘이었구요... 회사는 약 8년차.. 결혼 5년차쯤 되었어요...
회사에서도 맡고있는 일때문에 스트레스가 많은 상황에서 결혼생활에 대한 회의가 들면서 전체적으로 제 삶에 대한 회의가 들었을 때였어요...
저도 갑자기 사무실에 앉아 일하다가 숨이 쉬어지지를 않아서 창으로가서 창을 열고 있어야 숨이 쉬어졌어요..
통근버스 탈 때도 심장이 두근대고, 헛구역질이 올라와서 항상 껌을 휴대하면 씹었고, 문하고 제일 가까운 자리에 앉았어요...
전 우선 정신과에 먼저 갔어요... 우선 제 상태를 제대로 알고싶었어요...
그래서 정신과 상담을 한 달 정도 받고 약을 먹었어요...
그리고, 우선 관련 책을 읽고, 깊은 호흡및 명상을 했어요...
그리고, 마음을 많이 내려놓는 연습을 했어요...
그 뒤 2~3개월뒤는 약도 안먹고 아직까지 재발 하지 않았어요..
빠르게 본인의 상태를 아시고, 치료를 받으시는게 좋은것 같아요...
힘내세요.. ^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
276115 | 레이저 시술이 노화를 촉진하나요?? 14 | 피부과 | 2013/07/19 | 6,087 |
276114 | 허벅지안쪽 출렁거리는 살 4 | 꿀벅지 | 2013/07/19 | 3,436 |
276113 | 빵 종류 잘 아시는 분 2 | [[[ | 2013/07/19 | 1,936 |
276112 | 위암수술하실 친정어머니께 무얼 해드려야할까요? 8 | 흑흑 | 2013/07/19 | 1,638 |
276111 | 아아 개 발냄새는 왜이리 좋을까요 14 | 킁킁 | 2013/07/19 | 5,520 |
276110 | 루이비통 가방 좀 찾아주세요. 2 | 쐬주반병 | 2013/07/19 | 1,229 |
276109 | 아까 바람얘기 보니깐... 1 | 헐 | 2013/07/19 | 1,151 |
276108 | 남자 지갑.. 브랜드 추천해주세요 1 | 남편 사랑해.. | 2013/07/19 | 1,418 |
276107 | 보잉사 777이 엔지고장으로 도로 비상 착륙했어요 보잉사는 피해.. 1 | 같은기종 | 2013/07/19 | 1,721 |
276106 | 필기구 뭐 쓰시나요? 4 | 책상앞 | 2013/07/19 | 942 |
276105 | 팥빙수의 팥대신 강낭콩 빙수 어떨까요? 8 | 건튼맘 | 2013/07/19 | 1,725 |
276104 | 제가 개척교회에 다니고 있어요. 그런데 암웨이 하는 신도가 하나.. 15 | 암웨이 | 2013/07/19 | 5,231 |
276103 | 막연하지만 살곳 | 푸른하늘아래.. | 2013/07/19 | 496 |
276102 | 식당측 보험사와 위자료,보상금문제..도움말씀좀.. 5 | 환자 | 2013/07/19 | 2,548 |
276101 | 정준호바보아니예요..???ㅋㅋㅋ 25 | ... | 2013/07/19 | 10,203 |
276100 | 자사고 꼭 가야하나요? 2 | 평정심 | 2013/07/19 | 1,767 |
276099 | 준비하던 시험에서 1점 차이로 떨어진 경우 극복... 9 | 율스 | 2013/07/19 | 3,339 |
276098 | 이마트 대체상품.. 토마토 3kg 시켰는데 2kg이.. 9 | 읭; | 2013/07/19 | 2,682 |
276097 | 노무현 국정원 발언 2 | 당신이 그립.. | 2013/07/19 | 737 |
276096 | 네가 못생겨서 매출 떨어졌다"..알바 조차 외모스트레스.. 8 | 호박덩쿨 | 2013/07/19 | 2,073 |
276095 | 여름철이라서 그런지 입맛이 없어요 9 | 식욕 | 2013/07/19 | 1,297 |
276094 | 세금관련 여쭤봅니다 | 더운날~~ | 2013/07/19 | 444 |
276093 | 고1입니다. 국어 인강이나 ebs 과정 추천해주세요 3 | 고등 국어 | 2013/07/19 | 2,925 |
276092 | 칡 생강 1 | 몸보신 | 2013/07/19 | 3,580 |
276091 | 딸!!니가 자꾸 이렇게 싸면 베이비팡에 갈 수 밖에 없어~ | dear04.. | 2013/07/19 | 947 |