자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공황장애일까요
1. **
'13.7.8 4:44 PM (121.146.xxx.157)에고..토닥토닥
공황장애인지 아닌지는 진료를 받아봐야 해야알겠지만,
며칠전 108배 베스트 관련댓글에 링크에 공황장애를 겪었는데 108배로 나았다고
인터뷰하는걸 봤어요.2. 아직은
'13.7.8 4:47 PM (124.198.xxx.127)그냥 스트레스가 만빵인 상태이신 것 같아요.
공황장애는 처음 겪었을 때는, 심장 마비에 걸린 것 같고, 정신도 아득해지고, 마치 지금 죽을 것 같은 느낌? 극심함 공포? 그냥 정신 없어요.
아직 시작되지 않았을 때 조절해서 생기지 않게 하세요. 한 번 경험하면 그게 자꾸 도질수도 있거든요.
그런데 마음을 편하게 먹는다는 것이 쉽지 않은 일이라서요.
잘 되셨으면 해요. 화이팅!3. ..
'13.7.8 5:03 PM (223.62.xxx.99)제가 직장 다닐때 가끔 그랬어요
숨이 자연스럽게 안쉬어지고 인공호흡기 숨쉬기 하둣이 해야 하고 가슴이 답답허고..
또 그러다가 다른일에 열중하면 괜찮아지고..
공황장애까진 아니고 그 언저리 비슷한 기분 ㅠ
뭔가 주위를 환기시킬 다른 관심사를 찾아보세요 ㅠ4. 스트레[스
'13.7.8 5:06 PM (58.122.xxx.33)스트레스 때문일거에요.
공황장애는 더 심해요.
요즘워낙 공황장애 이야기가 많이 나오지만
전문가가 단순히 스트레스 몸상태가 안좋아져서 일시적인 증상과 구별해야 한다고 했거든요.
공황장애 처음 겪으면 갑자기 미친듯이 식은 땀 나고, 정말 아득해져와요 공포감에..
그 전에도 좀 비슷한 미약하나마 증상은 있긴 하지만.
바쁘셔도. 운동 하시고, 복식호흡 찾아서 한번 해보세요
마음을 좀 비우시는 명상도 해보시구요..5. ㅇㅇ
'13.7.8 5:25 PM (220.75.xxx.119)저도 공황장애 겪었던 적이 있는데 초반 증상이 님과 비슷했어요.
그러다 심해지면서 숨 못쉬고 심장박동소리에 기절하고 그런 수준까지 되지요.
그 증상이 되풀이 되지않게 하는게 중요해요. 초반에 치료해야합니다.6. 오드리뻔뻔~
'13.7.8 6:19 PM (58.87.xxx.232)우선 먼저 토닥토닥... 안아드려요...
전 약 5년전쯤에 공황증이 왔었어요...
저도 직장맘이었구요... 회사는 약 8년차.. 결혼 5년차쯤 되었어요...
회사에서도 맡고있는 일때문에 스트레스가 많은 상황에서 결혼생활에 대한 회의가 들면서 전체적으로 제 삶에 대한 회의가 들었을 때였어요...
저도 갑자기 사무실에 앉아 일하다가 숨이 쉬어지지를 않아서 창으로가서 창을 열고 있어야 숨이 쉬어졌어요..
통근버스 탈 때도 심장이 두근대고, 헛구역질이 올라와서 항상 껌을 휴대하면 씹었고, 문하고 제일 가까운 자리에 앉았어요...
전 우선 정신과에 먼저 갔어요... 우선 제 상태를 제대로 알고싶었어요...
그래서 정신과 상담을 한 달 정도 받고 약을 먹었어요...
그리고, 우선 관련 책을 읽고, 깊은 호흡및 명상을 했어요...
그리고, 마음을 많이 내려놓는 연습을 했어요...
그 뒤 2~3개월뒤는 약도 안먹고 아직까지 재발 하지 않았어요..
빠르게 본인의 상태를 아시고, 치료를 받으시는게 좋은것 같아요...
힘내세요.. ^^
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